2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub Neej hauv Ntiaj Teb los ntawm dej. Tib neeg lub cev nws tus kheej yog dej it thiab nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau haus dej tsis tu ncua hauv qhov ntau txaus kom peb lub cev thiaj li rov ua dej tuaj dua.
Ntxiv rau qhov ua tseem ceeb, dej kuj tseem tuaj yeem ua rau peb lub duav kom nyias nyias. Cov dej haus feem ntau ua rau lub siab txoj kev tshaib plab, uas feem ntau ua rau peb mus txog rau cov ntsev los yog pob cov khaub noom.
Kev tshawb nrhiav pom tias 2 khob dej ua ntej txhua pluas noj muaj peev xwm nqa ob peb phaus ntawm peb lub cev mus txog 2 hlis.
Txawm li cas los xij, muaj ntau qhov kev nkag siab tsis meej uas tau nce dav dav thiab uas tsis xaus qhov tseeb tag nrho txog dej thiab qhov nqus dej.
Qhov dej ntau, nws zoo dua
Qhov lus no yog ib nrab muaj tseeb, ib nrab tsis muaj tseeb. Ib tus neeg yuav nyob tsis tau yog tsis muaj lub cev ua dej thiab nws tsim nyog los muab nws tas li. Ntawm qhov tod tes, kev ywg dej ntau dhau rau tsis pom tseeb thiab tsis nqhis dej yog qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo. Kev haus dej ntau dhau ua rau cov zaub mov tsis zoo tseem ceeb rau lub cev, cov uas yog potassium.
Tsawg kawg 2 liters dej nyob rau ib hnub
Daim ntawv tso tawm no tau pom zoo thiab sib txawv nyob ntawm qhov xav tau ntawm tus neeg. Nws xav tias cov dej uas yuav tsum tau rau cov neeg laus nws txawv ntawm ob thiab ob thiab ib nrab litres dej ib hnub. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg xav tau tus kheej yog txiav txim siab los ntawm cov ntsiab lus xws li kev ua haujlwm hauv lub cev, uas ua rau xav tau dej ntau dua. Kev nyab xeeb tseem ceeb heev - nyob rau hauv huab cua huab cua cov neeg hws thiab yuav tsum nqus dej ntau.
Lub hnub nyoog tseem yog qhov tseem ceeb rau peb txhua hnub ua kom muaj cov kua tsis muaj kob. Raws li tus naj npawb ntawm tib neeg lub xyoo nce, dej hauv lub cev txo. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev sib deev ntawm tus neeg, uas tseem txiav txim siab cov dej ntawm ib hnub. Tus txiv neej lub cev muaj dej ntau dua cov ntsiab lus, yog li qhov kev sib deev muaj zog xav tau ntau dua txhua hnub.
Dej cia li poob rau peb lawm
Raws li tau hais, dej muaj qhov zoo li no, tab sis hauv nws tus kheej nws tsis muaj cov khoom ntawm cov khoom noj muaj roj. Tib qho dej ua rau lub plab yog txhawm rau lub plab ib pliag, tsim kom muaj qhov zoo ntawm satiety thiab tsav tawm qhov qab los noj mov. Nws ua haujlwm zoo ntawm lub plab hnyuv plab zom mov thiab kev zom zaub mov, yog li pab ceev cov metabolism. Los ntawm kev txhim kho cov metabolism, dej tuaj yeem txhais tau tias yog txoj kev ncaj ncees hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv qhov hnyav.
Tsuas yog cov dej tsis muaj dej
Cov lus no tsis muaj tseeb. Dej tsis muaj txiaj ntsig, tab sis nws yog qhov kawg hloov pauv tau nrog lwm cov cawv, rau qhov laj thawj yooj yim uas lawv kuj tau tsim los ntawm dej. Kev ua kom lub cev qhuav hauv lub cev tuaj yeem los ntawm kua txiv thiab kua txiv tshiab, tuaj yeem los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Raws li kev siv tshuaj lom neeg cov dej, tso dej tawm hauv lub cev.
Peb haus dej tsuas yog thaum peb nqhis dej
Qhov lus no yog hais dag me ntsis. Tsis muaj nqhis dej tsis txhais tau tias peb lub cev txaus. Txawm hais tias peb tsis xav tias yuav tsum tau haus cov dej, nws yog ib qho zoo kom xav txog nws, vim tias txawm tias tsis muaj kev xav ntawm kev nqhis dej peb tuaj yeem ua lub cev qhuav dej.
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