2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas coob leej neeg xaiv lub qeeb qeeb Crock-lauj kaub yog qhov lawv tuaj yeem zam kev ua noj ua ntej. Rau ntau lub tais, tshwj xeeb tshaj yog kua zaub thiab stews, koj tuaj yeem tsuas yog npaj tag nrho cov khoom xyaw thiab muab tso rau hauv.
Yog tias yuav muaj dos hauv koj lub tais, nws yuav zoo rau noj nws ua ntej, vim nws qab qab yog tias nws yog nqaij nyoo. Kev sim ua ob txoj hauv kev los txiav txim siab uas zoo rau koj. Tib yam siv rau cov nqaij. Nws yog lub tswv yim zoo kom ci txaus kom muab nws xim, tab sis qhov no dua nyob ntawm koj thiab koj nyiam saj.
Npaj los ntawm hmo ua ntej
Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus thaum sawv ntxov, npaj txhua yam khoom tsim nyog rau Crock-lauj kaub ua noj los ntawm hmo ua ntej thiab muab cia rau hauv tub yees. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los khaws lub tshuab hauv sov, yog li coj nws tawm hauv lub tub yees thaum koj sawv thiab tos 20 feeb ua ntej tig nws.
Tseg nyiaj
Cov cuab yeej ua noj qeeb yog qhov zoo rau kev ua noj ua haus me me ntawm nqaij nyug, nqaij npuas, nqaij yaj lossis nqaij qaib. Koj tseem tuaj yeem siv cov nqaij me dua, vim kev ua noj qeeb kawg ua kom lub qab ntawm cov nqaij thiab kis thoob plaws hauv lub tais. Hloov cov nqaij nrog zaub, yog li txuag nyiaj.
Cia koj Crock-lauj kaub ua noj ntawm nws tus kheej
Kev ua noj qeeb qeeb yog tsim los ua zaub mov noj rau lawv tus kheej, uas txhais tau tias koj tsis tas yuav soj ntsuam ib qho dab tsi nrog cov tais. Txhua zaus koj qhib lub hau ntawm lub tshuab, qee lub tshav kub yuav khiav tawm. Nco ntsoov tias yog koj ua nws heev, koj yuav ncua sijhawm sijhawm ua noj.
Thaum twg ntxiv khoom noj
Nws raug nquahu kom xaiv cov zaub mov txawv rau uas feem ntau lossis txawm tias tag nrho cov khoom xyaw tuaj yeem ntxiv thaum pib thaum koom nrog. Ua li no koj yuav muab sijhawm dawb rau lwm yam dej num. Nws yog qhov zoo uas yuav tau paub tias feem ntau, cov nplej zom, txhuv thiab tshuaj ntsuab yuav tsum tau ntxiv tom qab ua noj.
Ntev npaum li cas yuav tsum ua Crock-lauj kaub ua noj siav?
Yog tias nws feem ntau yuav siv koj los npaj tais diav:
• 15-30 feeb - ua kom nws siav li 1-2 teev ntawm qhov kub lossis kub lossis 4-6 teev ntawm qhov kub tsawg;
• 30 feeb - 1 teev - ua noj nws rau 2-3 teev ntawm qhov kub lossis kub 5-7 teev ntawm qhov kub tsawg;
• 1-2 teev - ua noj nws rau 3-4 teev ntawm qhov kub siab lossis 6-8 teev ntawm qhov kub tsawg;
• 2-4 teev - ua noj nws rau 4-6 teev ntawm qhov kub lossis kub lossis 8-12 teev ntawm qhov kub tsawg.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Cov Dej Haus Muaj Protein Yooj Yim
Lub hom phiaj ntawm cov dej qab zib protein yog siv los ntawm kev noj mov, tsis yog los hloov cov zaub mov tiav. Lawv lub hom phiaj yog txhawm rau txhawb cov khoom noj uas twb tsim muaj lawm. Lawv tau muab zom sai thiab muab lub cev nrog cov calories thiab cov protein txaus.
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Tswv Yim Yuav Hloov Lub Tswv Yim
Cov hmoov dawb dawb tsis muaj txiaj ntsig vim nws cov ntsiab lus carbohydrate, thiab qhov no yog qhov tseeb zoo. Yog li no, tej khoom noj rau cov kev poob phaus, nrog rau kev noj zaub mov ntau vim tias muaj ntau yam kab mob tsis suav nrog siv cov khoom siv hmoov dawb dawb.
Cov Tswv Yim Rau Qhov Yooj Yim Hors D'oeuvres
Yog tias koj tau caw cov qhua thiab tab tom xav tias yuav ua li cas nthuav tawm koj tus kheej hauv lub teeb pom kev zoo tshaj plaws, tom qab ntawd xav txog cov hors dauv uas koj tuaj yeem ua haujlwm ua ntej chav kawm tseem ceeb. Cov kws txawj ntseeg hais tias cov hors d'oeuvre yog qhov tshwj xeeb heev ntawm pluas noj, uas lub hom phiaj los ua ntej koj cov qhua mus so thiab mloog rau hauv cov nthwv dej kom tsim nyog.
Rau Cov Tswv Yim Tswv Yim - Khov Kom Txuag
Yuav luag txhua muaj zog fim cov teeb meem ntawm kev yuav ua li cas pub lawv tsev neeg noj qab haus huv yam tsis muaj kev phom sij rau tsev neeg pob nyiaj. Ntxiv rau, cov poj niam niaj hnub no tau ris nra hnyav los ntawm pawg ntawm lwm lub luag haujlwm, yog li lawv sim ua kom noj tau sai li sai tau kom muaj sijhawm rau txhua yam.
