2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tawm tsam kev qab los noj mov ib txwm nyob ntsiag to, thiab cov zaub mov ntau uas koj noj, tshaib plab koj yim muaj ntau dua. Txhua tus neeg thib ob tawm tsam nrog kev rog dhau los, tab sis muaj kev cia siab.
Muaj cov khoom noj thiab cov txuj lom uas pab tua nyhav dhau. Lawv tsim cov kev xav ntawm satiety ntev thiab tib lub sij hawm tsis tshua muaj calories.
Xws li txoj kev zoo rau poob phaus yog ntxiv me ntsis ntsim rau lub tais. Qhov no yuav txhim khu nws cov ntxhiab thiab pab txo qhov qab los noj mov. Thawj koom tes ntawm cov kua txob kub, uas, ua tsaug rau qhov capsaicin uas lawv muaj, txo qis qab los noj mov.
Qej tseem yuav yog qhov kev xaiv zoo. Nws muaj cov allicin, uas txwv kev tshaib kev nqhis thiab yog li txo cov khoom noj kom tsawg. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B1, B6, C thiab selenium.
Cinnamon yog ib qho ntawm cov txuj lom uas muaj lub peev xwm los tswj kev qab los noj mov. Nws pab txo cov insulin ntau lawm thiab vim li no txo cov rog ntau lawm. Nws yog cov txuj lom uas tsim nyog rau cov neeg rog, thiab rau cov uas muaj feem yuav muaj ntshav qab zib.
Ib khob dej kuj cuam tshuam rau lub qab los noj mov, thiab koj yuav tsum haus tsawg kawg ob khob ua ntej noj mov kom tau txais txiaj ntsig lawv. Sim tshuaj yej ntsuab. Los ntawm 3 mus rau 6 tsom iav ib hnub leeb cov khoom siv hluav taws xob txhua hnub nce txog 40%. Nws tseem muaj cov kab mob antioxidant uas cuam tshuam rau leptin (muaj lub zog ua kom tsis haum lub cev) hauv lub cev, ua rau lub siab tsis zoo.
Noj tshais nrog qe thiab hlais cov txiv qaub yuav coj cov protein tsim nyog rau hauv lub cev, uas yuav pab tsim kom muaj lub siab xav zaum ntev ntev. Lemons ua rau qeeb ntawm kev nqus ntawm cov suab thaj, thiab vitamin C pab tsim cov carnitine, uas ua rau lub cev hlawv cov rog.
Txiv hmab txiv ntoo, nplua nuj nyob hauv fiber ntau, tswj cov metabolism hauv thiab tsim kom muaj kev xav zoo nkaus li lub plab. Yog li, tsuas yog ib qho kua txiv ua ntej lub ntsiab tseem ceeb yuav noj ntau dua li ib txwm muaj.
Ntseeg algae ib yam nkaus. Ib zaug hauv lub plab, lawv ua tiav raws li cov zaub mov khov, ua rau nws nyuaj rau tus neeg yuav tshaib plab.
Pom zoo:
Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub Txog Khoom Noj Khoom Haus Cov Khoom Noj
Txhua lub khw muag khoom muaj cov khoom lag luam uas ntxias cov neeg siv khoom noj nrog cov ntawv sau npe xws li kev noj zaub mov, muaj calorie tsawg, lub teeb, rog tsawg, tsis rog, tsis muaj qab zib lossis xoom calories…. Lawv txhua tus cog lus tias yuav tsum tau saj zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov Pob Tseg Tau Ploj Mus Los Ntawm Cov Khw Noj Mov Los Ntawm Hiav Txwv
Haus dej txias npias thiab noj sprats yog ntawm cov ib txwm muaj hnub so kev ua si ntawm Bulgarian beachgoers. Lub caij ntuj sov no, txawm li cas los xij, lub Bulgarian cov ntses nyiam me me zoo li tau ploj mus los ntawm cov khw noj mov. Cov khw nojmov hauv cov chaw so ze ntawm peb lub hiav txwv peev tau sim zais cov nqi pheej yig los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov rau lub caij no, thaum lwm tus nce nqi kom tus nqi ntawm cov ntses tau 3.
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
10 Cov Khoom Noj Uas Tsav Kom Dhau Kev Ntxhov Siab
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev ntxhov siab yog qhov teeb meem thib ib rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab lub plab zom mov. Lub neej niaj hnub ntau heev zoo li txo qis peb lub peev xwm noj tau sai thiab siv tau. Nov yog kaum teev cov zaub mov ntxhov siab:
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
