2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub siab ntawm khoom qab zib yog tus yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm kev noj haus. Cov kev muaj zog thiab tsis tuaj yeem tswj hwm tau rau cov zaub mov tshwj xeeb no muaj zog dua li kev tshaib nqhis zoo tib yam.
Cov zaub mov uas cov neeg nquag nyiam thaj yog cov piam thaj. Qhov tseeb, ntau dua 50% ntawm cov pej xeem ib txwm xav noj yam tsis pub noj.
Kev tsis txaus siab nyob rau qhov tsis txaus siab yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws vim li cas tib neeg muaj teeb meem cov kev poob phaus, kev quav yeeb tshuaj thiab ua noj dhau.
Thaum peb tau paub txog cov neeg ua txhaum ntawm qhov tsis txaus ntseeg no, nws yuav yooj yim dua rau kev zam lawv. Pom qee cov lus qhia yooj yim mus cuag kom tiav muab khoom qab zib.
Dej haus
Nqhis dej feem ntau tau tsis meej pem nrog kev tshaib plab los yog muaj lub siab xav ua zaub mov. Yog tias koj hnov qab sai rau qee yam zaub mov, haus dej ntau thiab tos ob peb feeb. Koj yuav xav tsis thoob tias koj yuav tsis xav tau khoom qab zib ntxiv lawm, vim koj lub cev nyuam qhuav ua tau qhuav dej.
Noj protein ntau
Noj cov khoom muaj protein ntau tuaj yeem txo qhov koj lub siab kom txog 60% thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob noj ntau dhau. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab koj lub siab ntev thiab txaus siab rau lub sijhawm ntev.
Distract koj tus kheej
Thaum koj nkees ntawm ib yam dab tsi qab zib, sim txav kom deb ntawm nws sai li sai tau. Piv txwv li, taug kev ceev nrooj, zom pos hniav lossis da dej da dej kom pauv koj qhov kev tsom mus rau ib yam txawv kiag li. Hloov koj lub siab thiab ib puag ncig yuav pab tau nres lub jam.
Npaj koj cov zaub mov
Yog tias ua tau, npaj pluas noj rau hnub ntawd lossis lwm lub lim tiam. Thaum koj paub xyov koj yuav noj dab tsi, koj yuav tshem tawm qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis nyab xeeb. Koj yuav tsis tas xav txog tias koj cov pluas noj yuav tom ntej yog dab tsi. Txoj kev no koj yuav tsis raug ntxias tsawg thiab qhov tshwm sim ntawm kev nkees ntawm khoom qab zib tsawg heev.
Pw kom txaus
Koj lub qab los noj nyob feem ntau cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormones uas hloov thawm hnub. Kev pw tsis txaus ua rau lub cev tsis haum thiab tuaj yeem ua rau neeg tsis tuaj yeem tswj kev tshaib plab rau khoom qab zib. Vim li no, kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo tuaj yeem txo koj txoj kev nqhis rau cov khoom qab zib.
Pom zoo:
Yuav Txwv Li Cas Kom Tsis Txhob Noj Zaub Mov Txawv: 10 Cov Lus Qhia Rau Kev Tswj Kev Tshaib Plab
Tav su yog lub sijhawm uas yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm pib nrhiav yam khoom noj. Cov thiaj li hu ua qua ntxi zaub mov (qua ntxi zaub mov) - cov zaub mov nrawm xws li waffles, chips, khoom noj txom ncauj, chocolate chocolate me me, thiab lwm yam, yog ib txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab koj kev tshaib plab.
Tsis Txhob Muab Kib Ntau Thiab Ntau Cov Khoom Noj Uas Tsis Haum Hauv Lub Tsev Kawm Ntawv Me! Nov Yog Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hloov
Nws yog txwv tsis pub npaj thiab pabcuam kib zaub mov , khoom qab zib, khaub noom thiab ncuav ci nqaij rau cov menyuam yaus hauv cov tsev zov menyuam yaus thiab tsev kawm preschool. Nov yog ib qho ntawm cov kev pauv hloov uas tau nkag rau hauv Txoj Cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 3 txog 7 xyoo, uas tau muab tso rau hauv lub vev xaib ntawm Ministry of Health kom tau txais kev sab laj rau pej xeem.
Yuav Ua Li Cas Tsis Txhob Noj Ntau Dhau - Cov Lus Qhia Rau Cov Tshaib Plab
Kev tswj tus kheej yuav tsum tau siv zog ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog kev noj haus. Kev Txhawb Nqa yog ib tus cwj pwm uas nyuaj rau tawg. Sij hawm dhau mus, nws ua rau nce phaus thiab muaj feem yuav ua mob ntev li mob ntshav qab zib thiab mob plawv.
Yuav Ua Li Cas Kov Yeej Txoj Kev Tshaib Plab Rau Cov Khoom Qab Zib?
Cov zaub mov qab zib yog ib qho uas ntxim nyiam tshaj plaws thiab ua rau dhau mus. Cov no yog cov kev ua txhaum uas txawm tias cov neeg tuag hnyav tshaj plaws yuav tsis tuaj yeem tawm tsam. Tej zaum qhov nyuaj tshaj plaws thaum noj zaub mov yog kom tiv thaiv khoom qab zib.
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
