2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus ntawm Lavxias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua tiav tau qhov zoo tshaj plaws thiab siv tau ntev ntev, yog hais tias nruj yuav ua raws. Cov khoom noj nws tus kheej tsis yooj yim, thiab txij ua ke mus ua ke txawm tias chocolate thiab dej qab zib hauv cov khoom me me tau tso cai. Koj yuav poob ntau npaum li cas yog nyob ntawm koj tus kheej lub cev nyhav thaum koj pib noj zaub mov noj.
Lub ntsiab lus ntawm Lavxias kev noj zaub mov kom tsis pub noj qis ntawm carbohydrates, tshwj xeeb yog qab zib. Cov tsiaj rog yuav tsum tau hloov los ntawm cov rog cov zaub keeb kwm. Siv cov ntsev me ntsis thiab nws yog qhov tsim nyog kom haus dej txaus kom tswj tau cov dej haus ntsev kom txaus.
Nws tsis txhais tau tias yuav haus dej ntau dua li lub cev xav tau. Cov txuj lom muaj zog, mustard, mayonnaise tsis pom zoo. Cov dej cawv thiab dej qab zib, haus luam yeeb thiab cov khoom qab ntsev (tshwj tsis yog sauerkraut), ncuav qab zib thiab dej qab zib qab zib yuav tsum muab cais ntawm cov zaub mov. Cov zaub mov noj me me thiab dej qab zib tsawg heev yog pub ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam.
Lawm, kev noj haus yuav tsum tau ua ke nrog kev tawm dag zog, txawm hais tias qhov no tsis txhais tau tias hnyav thiab ua haujlwm hnyav. Nws raug nquahu kom ua raws li kev noj haus tsawg kawg 2 hlis. Nws tsis ua rau lub cev tsis muaj qhov tseem ceeb. Cov zaub mov txhua hnub tau muab faib ua 4 pluas noj, qhov kawg ntawm nws tsis pub dhau 18.00.
Hnub Monday
Pluas tshais - ib khob ntawm yogurt (tej zaum kefir), ib qho me me ntawm cov khob cij
Thib ob noj tshais - 100 g ntawm buckwheat porridge
Noj su - 150-200 grams ntawm cov nqaij ntshiv uas ntshiv, 1 lub txiv, 2 lub txiv tshiab
Noj hmo - ua ntej ib khob dej uas tsis muaj qab zib, 100 g ntawm zaub tshiab zaub xam lav, seasoned nrog zaub roj.
Hnub Tuesday
Pluas tshais - ib khob kua txiv los sis kua txiv suav, 200 g ntawm zaub qhwv tshiab nrog txhoov dos ntsuab hauv zaub xam lav nrog zaub roj
Thib ob noj tshais - 150 g ntawm nqaij siav (xaiv tau) yam tsis muaj ntsev, 2 txiv apples
Noj su - zaub kua zaub ua los ntawm txhua yam zaub, 200 g stewed zaub qhwv nrog carrots, ib khob ntawm kefir
Noj hmo - 100 g ntawm hau ntses, khob dej tshuaj yej yam tsis muaj qab zib
Hnub Wednesday
Pluas tshais - 1 lub qe hau, lub khob kasfes dub, hlais ci
Thib ob tshais - 200 g ntawm zaub xam lav
Noj su - 100 g ci nqaij nyug nrog stewed carrots, 1 pear
Noj hmo - 100 g ntawm boiled grated beets nrog prunes thiab ib qho me me ntawm cov nqaij siav, ib khob kua txiv.
Hnub Thursday
Pluas tshais - 100 g ntawm buckwheat porridge nrog 1 tablespoon ntawm zib ntab
Thib ob noj tshais - 1 khob ntawm kefir
Noj su - 1 hnyuv ntxwm tsis muaj rog (tej zaum cov nqaij rhaub), 150 g ntawm zaub tshiab, zaub nrog zaub roj
Noj hmo - 100 g ntawm hau ntses, 2 me me hau qos yaj ywm, ib khob dej uas tsis muaj qab zib
Hnub Friday
Pluas tshais - 100 g ntawm tsev muaj roj tsawg cheese, khob kas fes dub tsis muaj suab thaj
Pluas tshais - 2 txiv av, ib khob txiv kab ntxwv lossis kua txiv
Noj su - zaub kua zaub, ib daim ntawm cov nqaij siav, 100 g ntawm tshiab grated carrots, flavored nrog txiv ntseej roj
Noj hmo - 100 g ntawm cov nqaij siav, 100 g ntawm stewed cabbage, ib khob dej uas tsis muaj qab zib
Hnub Saturday
Pluas tshais - 200 g zaub zaub xam lav, ib khob kas fes dub yam tsis muaj qab zib
Thib ob noj tshais - 1 khob ntawm kefir
Noj su - 100 g ntawm boiled dawb nqaij qaib, 2 me me qos yaj ywm hau, 1 kua
Noj hmo - 100 g ntawm boiled ntses, 100 g ntawm grated beets, ib khob ntawm Kua compote
Hnub Sunday
Pluas tshais - 1 hau qe, 100 g ntawm sauerkraut.
Thib ob noj tshais - 150 g ntawm zaub tshiab zaub xam lav
Noj su - zaub los yog kua zaub kua zaub, ib qho me me ntawm cov khob cij dub.
Noj hmo - 150 g ci nqaij qaib, 1 pear, khob haus yam tsis muaj qab zib.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Poob Ceeb Thawj Smartly Thiab Mus Tas Li Nrog Ib Tug Flexitarian Noj Haus
Kev yaum yooj yim yog ib qho kev noj haus uas nws pom zoo kom noj cov zaub mov ntau li ntau tau thiab tsawg dua cov nqaij ua zaub mov. Kev noj zaub mov zoo li no yuav pab koj poob phaus thiab sau tas nrho cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub tsis ua rau nqaij kiag li.
Poob Ceeb Thawj Tsis Muaj Kev Tshaib Plab Nrog Seiler Zaub Mov Noj
Seiler noj cov zaub mov yog muaj npe tom qab nws tus sau Anna Seiler. Hom kev noj mov no yog siv rau hauv cov chaw kho mob hauv Switzerland, qhov twg nws pab tib neeg poob ceeb thawj tsis tas ua kom lawv lub cev thiab poob cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
Khib! Kev Noj Haus Ntawm Lub Swedes Poob Ceeb Thawj Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab
Raws li lub caij ntuj sov ze, txhua tus poj niam yog frantically nrhiav rau txoj kev vam meej kom tau txais txoj hauv kev. Tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua qhov ntawd nrog cov neeg tawm tsam kev noj haus ntawm lub Swedes . Lub tseem hwv yuav ua rau koj tsis nco qab txog cov calories thiab cov xuaj moos tshwj xeeb uas koj noj.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
