2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj noj ntau yam zaub mov, tab sis tsis ntau tshaj cov calories uas koj xav tau, koj muab koj lub cev nrog cov as-ham txaus. Txhua pab pawg yuav tsum noj zaub mov, uas txhais tau tias:
- plaub hom txiv ntoo ib hnub;
- tsib hom zaub ib hnub;
- Peb hom nplej ib hnub;
- Peb hom khoom noj muaj rog tsawg lossis muaj roj tsawg nyob rau niaj hnub.
Nws yog qhov zoo rau koj:
- Noj cov kev ntxias qab zib kom tsawg;
- Noj ntses lossis nqaij qaib tsawg kawg ib zaug ib asthiv;
- Txwv tsis pub cov rog kom tsawg li 25-30 feem pua ntawm cov calories txhua hnub;
- Yuav kom noj cov nqaij liab hauv kev txiav kom kub;
- Noj ntsev tsawg dua 1 tablespoon ntsev nyob rau hauv ib hnub;
- Dej cawv hauv cawv muaj tsawg - ob haus ib hnub rau cov txiv neej thiab haus ib hnub rau cov poj niam.
Koj tuaj yeem tswj lub cev muaj txiaj ntsig zoo los ntawm qhov tsis noj ntau calories. Koj yuav tsum nyob txhua hnub yam tsis muaj kev zam tau yam tsawg 30-40 feeb ntawm kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog. Qhov no yuav hlawv cov calories kom txaus kom koj lub cev hnyav dua. Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, ua kom qoj ib ce kom txog 60-90 feeb ib hnub.
Koj yuav tsum tau kawm ua zaub mov noj kom koj muaj zog dua qub. Nov yog ib qho piv txwv ntawm yuav ua li cas thiaj ua tau noj qab haus huv zoo. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo dua, tab sis tsuas yog qab li nws cov thawj version. Tom qab ntawd sib sau koj tsev neeg, sim nws thiab pom tias lawv nyiam.
- Sim siv cov nqaij uas tsis muaj rog, xws li nqaij qaib lossis nqaij qaib ntxhw. Nws yog qhov muaj roj tsawg dua li nqaij nyug thiab nqaij npuas;
- Kev muab kib yuav ua kom txo cov roj ntawm cov burger piv rau kib;
- Muab tso rau hauv nws cov cheese muaj roj tsawg dua li cov rog, uas koj tau siv los;
- Hloov cov loaf ntawm cov khob cij dawb nrog ib qho uas ua los ntawm hmoov nplej dawb, uas yog nplua nuj hauv fiber;
- Tso cov zaub ntsuab nyoos xws li zaub xas lav, dib, lws suav thiab tws dos liab;
- Hloov chaw ntawm Fabkis txoj kib, txiav cov qos yaj ywm rau hauv cov nplais, kis lawv nrog me ntsis roj txiv roj thiab ci rau hauv qhov cub kom txog thaum crispy.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Yooj Yim Yooj Yim Yog Cov Cim Ntawm Canada Cov Zaub Mov
Nws yog qhov nyuaj heev los tham txog kab lig kev cai ntawm Canadian zaub mov. Nws yog feem ntau xa mus rau ntau dua raws li Anglo-American-Canadian cov zaub mov. Qhov no tsis yog xav tsis thoob vim muab keeb kwm keeb kwm ntawm cov neeg ntawm ntau haiv neeg Canada.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Daim Duab - Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Figs yog cov kua heev thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Lawv qhov juiciness yog vim cov ntsiab lus dej siab, uas yog li ntawm 60 mus txog 80 feem pua thaum cov txiv ua kua tshiab. Peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov txiv ntseej yaj ua rau koj lub qhov ncauj.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
