2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov kev sib tw rau kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog qhov muaj zog heev - cov zaub mov sib txawv tau dhau los ua neeg nyiam, thiab kev xaiv ntawm lawv yog qhov nyuaj heev. Xyoo tsis ntev los no, txawm li cas los xij, ib qho kev noj haus tshwj xeeb tau txais qhov muaj koob npe, uas tau dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau txoj hauv kev tawm tsam kom hnyav dhau. Kev yoo mov, lossis sij hawm yoo mov, yog hom uas ntseeg tau tias yuav yaj ua rog tau nrawm.
Dab tsi yog nws sij hawm pub mis - Muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm nws, tab sis nrov tshaj plaws yog qhov sib. 16: 8. Cov lej no txhais tau txhais tau hais tias yoo mov yog 16 teev thiab lub qhov rai uas peb tau noj - 8. Nws tseem hu ua Dubrow kev noj haus lossis caij nyoog pub mis.
Thaum xub thawj siab ib muag, qhov no suab nyuaj, tab sis kev yoo mov suav nrog lub sijhawm pw. Qhov xwm zoo yog tias thaum lub sijhawm no koj tuaj yeem haus cov dej haus tsis muaj qab hau - ntxiv rau hauv dej, qhov no suav nrog kas fes thiab tshuaj yej.
Txog 8 teev ntxiv, koj yuav tsum haum tag nrho koj cov menus, tab sis lub hom phiaj yog kom tau cov calories kom yog. Cov neeg feem ntau nyiam kev tshaib plab yuav pib thaum yav tsaus ntuj - ncaj qha tom qab noj hmo - yog tias koj tsis noj dab tsi los ntawm 8 teev tsaus ntuj, tom qab ntawd hauv kev xyaum koj tsuas yog plam tshais, thiab koj thawj pluas noj yuav yog thaum noj su.
Nws yog qhov zoo rau cov zaub mov uas koj noj kom muaj kev noj qab haus huv - txoj kev no qhov kev thauj khoom ntawm koj lub cev yuav tsawg dua thiab koj qhov kev tshwm sim tuaj yeem lav tau tias nws yuav zoo dua. Ntau tus neeg kuj tseem nyiam ua raws li kev noj haus ketogenic - nws tau pom tias yuav txo qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, uas ua rau lub sijhawm ntawm kev tshaib plab yooj yim dua.
Kev noj haus yog pab tau tsis tsuas yog vim hais tias nws melts phaus ntxiv. Ntseeg tau tias yuav pab tua tau cov kab mob mus ntev. Nws kuj txo oxidative kev nyuaj siab, uas yog tua cov mob hauv lub cev.
Kev yoo mov muab so rau qee peb cov kabmob tseem ceeb tshaj plaws. Kev noj no yuav pab kom pw tsaug zog. Nws yog nyob ntawm nws tus kheej yog qhov muaj txiaj ntsig loj ob qho tib si los ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav. Kev pw tsaug zog ceev cov metabolism, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob mus ntev, saib xyuas peb lub plawv.
Yog 16-teev qhov rai ntawm kev yoo mov zoo heev rau koj, koj tuaj yeem sim nrog me dua. Koj tsis tas yuav ua raws li kev poob phaus yog tias koj xav sim yoo mov - ntau tus neeg xyaum sij hawm yoo mov raws li ib txoj kev ntawm lub neej.
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