Tus Neeg Noj Zaub Mov Txawv Ua Rau Satiety Thiab Ua Kom Huv

Cov txheej txheem:

Video: Tus Neeg Noj Zaub Mov Txawv Ua Rau Satiety Thiab Ua Kom Huv

Video: Tus Neeg Noj Zaub Mov Txawv Ua Rau Satiety Thiab Ua Kom Huv
Video: kuv tuav qaub rau kuv tus niam tsev wb noj su 02/11/2021 2024, Kaum ib hlis
Tus Neeg Noj Zaub Mov Txawv Ua Rau Satiety Thiab Ua Kom Huv
Tus Neeg Noj Zaub Mov Txawv Ua Rau Satiety Thiab Ua Kom Huv
Anonim

Yog tias koj nyiam pob paj zaub paj thiab dos loj, ces daim ntawv qhia nyob rau hauv uas lawv caramelized los ntawm lawv tus kheej cov suab thaj yog rau koj. Kev sib xyaw nrog spinach ua rau nws tsis tsuas qab qab tab sis kuj noj qab nyob zoo.

Roasted cauliflower nrog shallots thiab zaub ntsuab tau noj ob qho tib si raws li cov zaub mov standalone thiab ua ib sab zaub rau hauv cov tais diav hauv zos. Nws mus tau zoo kawg nkaus nrog nqaij npuas npau.

Yog tias lub phaj yuav tsum tau npaj los ua ib sab zaub mov, nws yuav tsum pib nrog nws npaj, vim nws yuav tsum siv sijhawm ntau. Thaum kawg ntawm ci hauv lub cauliflower thiab dos, koj tuaj yeem pib npaj kev kawm loj.

Shallots, tseem hu ua Vlachs, Scalon, Wallachian dos, qij me me, Serbian dos, tuaj yeem hloov nrog cov hauv paus dos zoo tib yam yog tias koj tsis tuaj yeem pom hauv khw.

Cauliflower
Cauliflower

Roasted cauliflower nrog shallots thiab zaub ntsuab

Cov khoom tsim nyog: 1 lub taub hau me me ntawm cauliflower, 150 g ntawm shallots, 2-3 tbsp. txiv roj roj, qab zib, ntsev, freshly av dub kua txob, 1-2 tsp. balsamic vinegar, ib txhais tes ntawm tus me nyuam spinach

Txoj kev npaj: Lub pob paj dawb tau muab faib ua cov paj, lub loj dua uas raug txiav hauv ob lossis plaub. Shallots yog tev thiab txiav hauv ob, thiab lub taub hau loj - hauv plaub.

Qhov cub tau kho kom sov li 200 degrees. Ib lub tais loj tau tais nrog kab ntawv. Nyob rau hauv nws raug teem lub cauliflower Roses thiab tws shallots. Lub caij nrog kom muaj ntsev ntau thiab freshly hauv av dub kua txob thiab nphoo nrog cov roj txiv roj. Do cov zaub kom zoo kom saj zoo. Faib kev ncaj ncees nyob uake.

Tso lub lauj kaub rau ntawm theem nruab nrab hauv qhov cub thiab ci rau 30 feeb. Tshem tawm cov zaub ntawm qhov cub thiab sprinkle nrog balsamic vinegar. Do thiab rov qab los rau hauv qhov cub li 15 feeb.

Txoov
Txoov

Nyob rau lub sijhawm no, lub spinach yog hau maj mam. Qee tus neeg xav ntxiv nws tshiab.

Tshem cov zaub paj dawb thiab dos ntawm qhov cub thiab cia kom txias. Sib tov nrog spinach thiab nphoo nrog me ntsis balsamic vinegar thiab Maldon ntsev. Nws tuaj yeem hloov nrog hiav txwv lossis pob zeb, muab tias nws kom muaj ntau yog ib nrab. Cov zaub mov yog pab me ntsis chilled.

Pom zoo: