2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo thiab noob tau tsau, raws li lawv muaj cov enzymes, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab phytic acid, uas cuam tshuam nrog kev nqus kom zoo ntawm lub cev los ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tooj liab, zinc thiab calcium.
Ib qho ntxiv, kev noj cov zaub tsis muaj hmoov av tuaj yeem ua rau qee lub plab tsis zoo xws li tsam plab. Lwm qhov laj thawj zoo rau cov xab npum ntub yog tias lawv tau mos dua ntawm koj cov hniav thaum lawv tau nyob hauv dej ib pliag.
Txau cov noob txiv ua ntej, raws li qhov no tsis yog qhov txheej txheem nyuaj txhua. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom yam tshwm sim kom raug, nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub txog qee cov subtleties. Hauv kab hauv qab no koj tuaj yeem paub txog qee cov lus qhia tseem ceeb ntawm soak ceevCov. Txoj kev no koj yuav tau txais ntau tshaj tawm ntawm lawv.
Soaking lub neeg rau yuav tsum:
• ua hauv dej sov uas yuav ntxiv cov dej qab zib lossis kua txiv qaub. Cov dej no yuav tsum tau hloov ntau zaus, ntxiv ntsev thiab txiv qaub dua nrog cov dej tshiab;
• soaking cov neeg rau tshwm sim kom txog thaum muag muag.
Koj puas paub tias
• cov txiv ntoo huv tuaj yeem muab cia rau hauv tub yees thaum hmo ntuj;
• cereals tau tsau rau hauv cov dej sov so, thiab hauv cov dej ntawm lub txiv ntoo koj tuaj yeem ntxiv Himalayan ntsev rau kev saj zoo dua;
• Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem tsis huv hauv cov noob txiv nyoos, koj tuaj yeem muab tso rau hauv dej li 15 feeb.
almonds - 12 teev;
walnuts - 8 teev;
hazelnuts - 8 teev;
paj noob hlis thiab taub dag noob - 4 teev.
Txhua zaus noj cov txiv ntoo qhuav thiab ntxau. Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau lub cev.
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