2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Arugula yog cov zaub muaj nplooj zoo. Arugula nplooj feem ntau yog ntxiv rau zaub nyoos. Qhov ntau yog rau cov zaub nplooj rau nkag mus rau chav ua noj Bulgarian thiab ntau dua.
Cia peb qhib daim ntaub thaiv thiab nrhiav seb yog dab tsi arugula yog qhov zoo rau thiab dab tsi nws cov ntawv thov yog nyob hauv chav ua noj. Txawm hais tias nws suab txawv, arugula yog qhov tseeb tiag cog ntoo uas tsis loj hlob uas ua rau ob qho tib si hauv Tebchaws Europe thiab hauv Asia Asia thiab North Africa. Tus nroj tsuag tsis yog capricious thiab tuaj yeem cog txawm tias hauv lub mev. Xav tau lub teeb thiab li niaj zaus watering.
Qhov xwm zoo yog tias qab arugula yog khoom noj muaj txiaj ntsig kawg. 100 gram ntawm cov nroj tsuag tsuas muaj 26 calories. Kev noj tshuaj tas mus li ntawm arugula muab lub cev nrog cov tseem ceeb cov vitamins A thiab C, uas kuj ua raws li cov tshuaj muaj zog antioxidant.
Cov zaub nplooj ntsuab no tseem muaj cov vitamins B. Ntawm lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab vitamin B1 thiab vitamin B9 (tseem hu ua folic acid lossis folacin), uas yog qhov tseem ceeb rau cov txheej txheem metabolic thiab muaj qee yam cuam tshuam los tiv thaiv mob qog ntshav.
Cov vitamins no, tam sim no nyob rau hauv arugula, pab rau kev yooj yim faib cell. Yog li ntawd, nws raug nquahu tias arugula yuav ntxiv rau cov tais ntawm cov poj niam cev xeeb tub feem ntau.
Arugula kuj yog qhov zoo ntawm cov poov tshuaj. Yog li, kev noj zaubmov ntau dua yuav ua rau kom lub luag haujlwm ntawm lub siab ua haujlwm thiab lub siab. Cov hlau nyob hauv cov nroj tsuag txo cov kev phom sij ntawm kev ua kom ntshav khov.
Qhov tshwm sim zoo yog tias arugula muaj Omega-3 fatty acids, uas nws lub luag haujlwm yog tswj kom muaj kev noj qab nyob zoo hauv lub cev.
Cov cwj pwm saj ntawm cov nplaim roj zoo tsis muaj qhov tseem ceeb. Arugula muaj qhov tshwj xeeb ntawm cov noob txiv thiab muaj lub teeb ntsim saj, muab lub txiaj ntsig tshiab rau cov tais diav. Nws pom zoo kom ntxiv rau zaub nyoos. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias lawv tau flavored nrog txiv ntseej roj thiab ua kua dej qab zib. Lub hom phiaj yog txhawm rau khaws cia thiab ntxiv dag zog rau nws txoj haujlwm noj qab haus huv.
Nws siv hauv kev ua noj ua haus tsis txwv rau zaub nyoos. Arugula nplooj ntxiv rau ntxiv rau qee cov pizza thiab cov nqaij me. Nias arugula yuav muab ib qhov zoo rau koj pesto uas koj tuaj yeem ntxiv rau cov tshuaj tsw qab los yog risotto.
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