2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav luag txhua tus poj niam yuav tsum tau ua raws qee yam kev noj haus tsis zoo, thiab lub sijhawm rau qhov no feem ntau yog caij nplooj ntoo hlav. Nws yog qhov tseeb-paub tias nyob rau lub caij ntuj no txhua tus neeg khaws ib lossis lwm lub nplhaib, thiab thaum thawj lub caij nplooj ntoo hlav tawg, lawv nco qab tias tsis ntev huab cua sov yuav los, thaum peb yuav tsis tuaj yeem nkaum hauv qab cov khaub ncaws tuab.
Hmoov tsis zoo, peb xav txog nws lig dhau lawm thiab peb yeej yuav tsum mus noj cov zaub mov ntau dua. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, yog tias koj pib ua raws li txoj kev yooj yim, tsis muaj kev txwv tsis pub noj mov tom qab lub caij Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so, koj yuav muaj peev xwm tsis mob siab rau hauv koj cov khaub ncaws qub, tsuav koj muaj lub siab ntev me ntsis. Nov yog cov zaub mov thiab dej haus uas koj yuav tsum tsom rau:
1. Haus dej kom ntau thiab tshuaj yej ntsuab
Dej ua rau lub ntuj tsim ntawm lub siab xav, thiab tshuaj yej ntsuab yog cov tshuaj ntsuab uas tau ua pov thawj tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau poob phaus thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev noj haus thiab kev noj txhua hnub;
2. Nqaij nyuj thiab nqaij ntses ua lag luam
Ntxiv nrog rau kev nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, nqaij nyug thiab nqaij ntses tsis zoo yog nyob ntawm cov zaub mov kev noj zaub mov ntau tshaj plaws uas ob qho tib si muab rau koj lub zog thiab lub zog, thiab tsis txhob cuam tshuam zoo rau koj daim duab;
3. Lub taub ntsev
Nws yog qhov ua tiav ntawm cov tshuaj fiber ntau thiab ib qho kev pabcuam tsuas muaj 40 calories. Nyob rau tib lub sijhawm nws muaj qhov ua kom mob plab me me thiab ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau;
4. Kua cider vinegar
Yog koj noj 3-4 zaug ib hnub 2 tsp. kua cider vinegar nyob rau ib hnub, yaj hauv dej me me, koj yuav yooj yim tsis nco qab txog cov teeb meem ntawm cov rog dhau los thiab zaub mov noj;
5. Txiv Hmab Txiv Ntoo rau kev poob phaus
Pineapples, txiv apples, txiv quav ntswv nyoos, artichokes, lemons, pears, zaub cob pob, txiv lws suav, kiwis, zaub ntsuab, taum pauv thiab nceb muaj ntau cov tshuaj lom neeg uas ua rau lub cev rog sai sai;
6. Cov nplej xim av
Nqa khoom hauv tsawg tsawg, tseem yog cov txhuv nplej xim av yuav pab kom txaus siab satiety thiab tib lub sijhawm ntxuav koj lub cev ntawm co toxins;
7. Skimmed kua mis
Tag nrho cov mis nyuj skim khoom muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam yuav pab koj tawm tsam nce phaus;
8. Lub khob cij zoo
Thaum lub sijhawm txwv tseemfwv, noj tsuas yog wholemeal, rye lossis dub cij, tab sis nws tseem dawb.
9. Hais meej txog kev noj haus ntawm ib cov zaub xam lav tshiab nrog lub txiv roj roj, tsis txhob siv roj.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Noj Cov Zaub Mov Noj - Lub Cev Yuag Poob Phaus Tshiab Uas Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Sim
Suab txawv, tsis yog nws? Tus noj nab tom koom nrog kev haus ib pluas noj ib hnub twg thiab qee yam hu ua kua ntses nab. Koj yuav pom nyob rau hauv ib lub sijhawm dab tsi xyov no yog, cov khoom noj yog dab tsi thiab vim li cas koj yuav tsum TSIS ua nws.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Kev Noj Haus Nrog Menyuam Mos Kom Huv Si Yuav Hloov Koj Lub Sijhawm Tsis Muaj Sijhawm
Puas yog koj tab tom nrhiav rau kev noj haus uas yuav pab ob koj txoj kev poob phaus thiab mloog zoo tag nrho thiab lub zog? Tom qab ntawd koj tuaj yeem sim cov menyuam mos kev noj haus, uas nrov heev ntawm Hollywood cov neeg muaj suab npe thiab cov niam hluas.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
