2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau npau taws rau qee tus neeg thaum koj tshaib plab heev? Kev npau taws, nro, grumbling thiab txawm npau taws tuaj yeem pom hauv cov neeg raug tuag tshaibCov. Qhov kev npau taws no tsis tuaj yeem tswj hwm, ua rau qee zaum peb ua neeg tsis ntseeg zoo.
Cov txheej txheem ntau yam tshwm sim hauv peb lub cev, uas cuam tshuam nrog thiab tswj txhua lub kaw lus. Txawm hais tias tsuas yog ib qho ntawm lawv puas ntsoog, nws tuaj yeem muaj kev tsis zoo rau peb kev noj qab haus huv.
Tib lub sijhawm, txhawm rau kom tag nrho cov txheej txheem no coj los ua, peb yuav tsum noj, yog li muab peb lub cev nrog lub zog. Kev yoo mov ua rau:
- kev mob plab zom mov;
- teeb meem plab zom mov;
- mob plawv;
- kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones thiab cov enzymes hauv lub cev tau cuam tshuam;
- cov leeg poob lawv cov elasticity;
- qhov muag teeb meem.
Yog kawg, cov no tsuas yog qee qhov teeb meem uas tshaib plab tuaj yeem uaCov. Yog tias peb yuav tsum piav cov ntsiab lus no, ces peb tuaj yeem hais tsuas yog ib qho, qhov ntawd yog qhov kev tawm tsam tiag tiag tiv thaiv peb lub cev. Peb muaj lub luag haujlwm rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab tsuas yog peb kev siv zog, kev ua neej, kev noj zaub mov noj thiab ntau yam lwm yam cuam tshuam ncaj qha rau peb tus kheej.
Yog hais tias koj tseem niaj hnub tshaib plab, tom qab ntawd npaj rau qhov tseeb tias koj yuav tsis muaj lub zog, koj yuav xav tias tas li kom tas thiab koj yuav pw tsaug zog txhua hnub. Nrog rau qhov no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem cov thyroid yog qhov loj heev, uas yog qhov txaus ntshai heev rau koj kev noj qab haus huv thiab kev ntseeg tus kheej.
Thiab yog li ntawd, yog koj tsis noj, ces tsis txhob poob siab los ntawm kev tawm tsam tas mus li ntawm kev npau taws thiab kev tawm tsam. Vim li ntawv nws thiaj tseem ceeb heev uas koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo rau cov zaub mov zoo yog cov nplua nuj nyob hauv kev carbohydrates. Cov carbohydrates yooj yim xws li qab zib, hmoov nplej, ncuav qab zib yuav tsum txwv, tshwj xeeb yog tias koj xav kom poob phaus yam tsis muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Thaum koj tshaib plab, koj tsuas yog lub pob ntawm lub paj hlwb, tab sis koj tsis tuaj yeem ua koj li haujlwm lossis haujlwm li niaj zaus. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog noj mov ib hnub ib zaug xwb, tab sis kom muaj kev noj zaub mov zoo kom ua raws.
Nws ua mob rau koj lub plab kom ntev tshaj li 5-6 teev, thiab qhov no tseem muaj tseeb rau menyuam yaus. Sim hais txog kev noj zaub mov zoo, xws li siav los sis noj.
Kev tshaib plab yog kev tsim txom rau lub cev peb, vim hais tias nws ua rau peb lub cav ntawm txhua lub tshuab nres, vim tias tsuas yog tsis muaj lub zog. Hauv qhov xwm txheej no, cov txheej txheem kho mob yuav tsum koom nrog thaum pib, tab sis yog tias qhov no yog qhov ua tas mus li, ces daim siab ua rau muaj kev txom nyem tshaj plaws, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev nrog rau cov khoom nruab nrog cev tseem ceeb.
Los ntawm kev noj zaub mov zoo, koj yuav pom tias sai sai no koj yuav ua tiav daim duab uas xav tau, tab sis tsis tas yuav ua rau koj lub cev muaj kev ntxhov siab ntau.
Nrog rau qhov no Kev tshaib plab yog qhov txaus ntshai heev feem ntau rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus. Vim li ntawd nyob rau hauv tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum koj ua raws cov pluas noj uas tau raws li kev yoo ntev thiab haus dej haus nkaus xwb.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kov Yeej Kev Tshaib Kev Nqhis Rau Cov Khoom Qab Zib
Tej yam qab zib yog ib qho kev lom zem zoo tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog rau kev sib deev ncaj ncees, txawm tias qee tus poj niam txiv neej tseem xav noj qab zib kom ntau. Thiab peb tsis liam lawv. Nws yog qhov nyuaj rau tawm tsam koj nyiam cov khoom qab zib, txawm tias thaum koj paub tias koj yuav tsum, vim koj tsuas yog ua rau dhau
Vim Li Cas Nws Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Lub Cev Tshaib Plab
Tej zaum nws tsis tshua pom tus neeg uas tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej tsis yauv hla qee yam kev noj haus. Qhov no yog ib yam dab tsi kiag li thiab tej yam ntuj tso. Peb lub cev yoog raws qhov no rau qee yam. Nws tsim cov peev nyiaj ntawm lub zog, uas nws siv yog tias tsim nyog.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Ntawm No Yog Qhia Yuav Ua Li Cas Qhia Kev Tshaib Plab Los Ntawm Kev Nqhis Dej
Kev nqhis dej yog dab tsi? Qhov kev xav zoo li no tshwm sim thaum lub cev qhuav dej pib xav hauv lub cev. Peb xav tias dryness hauv lub qhov ncauj, peb hnov nqhis dej. Tab sis feem ntau heev rau ib tus neeg tsis meej pem lub siab kev nqhis dej nrog kev tshaib kev nqhis, thiab tom qab ntawd thaum peb lub cev thov kom muaj dej, peb pib ntub nws nrog zaub mov, kom tsis txhob tso dej nrog kua.
Yuav Ua Li Cas Kom Txaus Siab Kev Tshaib Kev Nqhis Rau Carbohydrates Thiab Suab Thaj
Qhov tsis muaj peev xwm xav tau rau cov khoom noj yog qhov paub rau ntau tus neeg. Qee zaum nws muaj zog heev tias tsis muaj lwm txoj hauv kev los cuam tshuam nws dua qhov ua kom peb lub cev zoo. Feem ntau cov xwm txheej feem ntau muaj ntsis zoo sib xws cov suab thaj yam xav tau thiab nrog carbohydrates ceev .
