2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nquag noj zaub mov ntau ntawm cov dej cawv tsis ua rau poob phaus, tab sis ua rau kev rog, ceeb toom rau cov kws paub txog Asmeskas.
Cov khoom noj ua kom yuag ua rau muaj cov calories tsawg dua, tab sis tseem tsis txo qis kev pheej hmoo ntawm cov phaus ntxiv. Ntawm qhov tsis sib xws - lawv txhawb qhov qab los noj mov thiab ua rau tib neeg noj ntau dua, piav qhia Txhua Hnub Hnub.
Cov neeg uas haus cov dej qab zib uas niaj hnub haus tau 70% ntawm txoj sia nyob tom qab ib xyoo kaum tshaj li cov neeg uas zam lawv.
Cov kws tshaj lij piav qhia tias cov khoom noj khoom qab zib ua rau lub cev nce ntxiv vim lawv txhawb qhov qab los noj mov. Ib qho kev xav yog tias lub cev siv cov saj kom tswj kev tshaib plab, thiab cov khoom qab zib ua rau cov txheej txheem no tsis meej.
Kev noj haus cov pa roj carbon ntau ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau. Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Texas qhia tias yog peb tsis tuaj yeem hloov cov dej qab zib rau hauv lub cev, peb yuav hloov mus rau cov dej haus zoo li qub.
Hloov ntawm kev haus dej haus cawv, yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, ntseeg xwm. Koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo nrog kua txiv kab ntxwv qaub thiab tshuaj yej ntsuab.
Txiv kab ntxwv qaub yog lub zog tiv thaiv rog. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj oxidants uas tiv thaiv cell oxidation, uas ua rau mob cancer. Cov txiv kab ntxwv qaub liab tsawg ua rau triglycerides thiab tsuas muaj 39 calories ib 100 grams xwb.
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov tshuaj ntsuab uas ua rau lub cev yuag thiab tsis haum rau kev noj haus. Tau haus cov tshuaj yej ntsuab muab kev noj qab haus huv rau lub plawv thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.
Nws ua raws li kev tswj hwm ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau, txhim kho cov metabolism thiab rov ua kom nrawm dua lub roj.
Nws raug nquahu kom haus cov dej tshuaj yej ntsuab txhua hnub thaum tab tom noj haus. Cov kws tshawb fawb hais tias 5 tsom iav hauv ib hnub yog tus lej khawv koob rau kev poob phaus.
Pom zoo:
8 Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dej Haus Nrog Txiv Qaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Tib neeg lub cev yog li ntawm 60% dej, yog li nws tsis ceeb tias dej yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Nws ntxuav tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, tiv thaiv peb lub cev qhuav dej. Peb yuav tsum haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub.
Dej Haus Dej Kom Tau Txais Cov Calcium Uas Koj Xav Tau
Kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm pab neeg tshawb fawb ntawm University of Leibniz hauv Hanover, Lub Tebchaws Yelemees, ua pov thawj tias kev haus cov dej ntxhia tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tau calcium nrog mis thiab lwm yam khoom noj siv mis.
Yog Tias Koj Xav Poob Phaus, Noj Nrog Cov Rog Rog
Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum noj hauv lub tuam txhab ntawm cov neeg rog. Kev xaus lus yog ua los ntawm pab pawg ntawm Asmeskas thiab Canadian tus kws tshawb fawb, uas tau pom tias hom thiab cov khoom noj uas cov neeg rog rog noj ua rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis nyiam nws, ITAR-TASS qhia.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
Nrog Rau Kev Noj Zaub Mov Qeeb Koj Tsis Yaum Thiab Tsis Nce Phaus
Dab tsi yog tsis ncaj ncees lawm nrog ntau hnub so? Overeating, ntawm chav kawm. Cov zaub mov nplua nuj yog tsim nyog txuam nrog kev noj mov hearty, uas xaus nrog kev noj ntau dhau. Txhawm rau noj cov calories tsawg, koj yuav tsum noj qeeb qeeb, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Rhode Island tau pom.
