2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau yog tom qab xaus lub caij ntuj no thiab tshem cov plag tsev ntawm cov khaub ncaws, neeg feem coob pom tias lawv tau dhau los ua lub ntsej muag thiab pib xav txog ntau yam khoom noj.
Yog tias koj tau khaws cov nplhaib thiab xav kom tshem tau qhov tsis zoo thiab muaj kev lom zem hauv npias, qhov kev xaiv zoo tshaj yog noj almonds txhua hnub. Qhov no tau hais los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb, uas nws qhov kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv nplooj ntawv ntawm Daily Mail.
Kev noj cov txiv ntoo no yuav ua rau lub plawv muaj zog, ua kom cov cholesterol tsis zoo thiab yuav yaj cov rog rog hauv qab qis dua. Nws yog txaus noj tau tsuas yog 42 grams hauv ib hnub, piav qhia cov kws tshawb fawb uas ua qhov kev tshawb fawb.
Ntxiv dag zog rau lub siab thiab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav txhais tau tias yog qhov tsawg dua ntawm kev tuag ntxov.
Txoj kev tshawb no yog ua los ntawm pab neeg los ntawm University of Pennsylvania, thiab tus sau txoj kev tshawb no yog Dr. Claire Berryman. Rau lawv txoj kev kawm, cov kws tshwj xeeb tau siv ntau tus neeg tuaj yeem pab dawb.
Lawv muab cov neeg faib ua ob pawg thiab rau rau lub lis piam muab rau lawv - ib pawg txiv quav ntses thiab lwm pab - muffins txiv tsawb. Tom qab rau lub lis piam, cov kws tshawb fawb sim thiab pom cov txiaj ntsig zoo ntawm almonds.
Txo cov rog hauv plab txhais tau hais tias kev pheej hmoo ntawm cov mob metabolic syndrome - kev sib txuam ntawm ntshav siab, ntshav qab zib, mob plawv thiab rog rog - tseem yuav raug txo. Cov kev tshawb fawb yav dhau los ntawm almonds tseem qhia tau hais tias hom noob txiv no txo qhov qab los noj mov thiab tseem ua rau txiv neej fertility.
Raws li lwm cov kev tshawb fawb, cov neeg uas haus almonds txhua hnub nyob ntev dua li lwm tus. Qee cov kws tshaj lij kuj tseem hais tias almonds nyoos thiab noob hnav yog ib qho txiaj ntsig zoo tiv thaiv cov kab mob xws li kab mob pob txha.
Almonds muaj ntau ntawm cov manganese, uas pab cuam txhaws cov pob txha. Lawv kuj tseem muaj magnesium, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm tau zoo ntawm cov kabmob.
Pom zoo:
Txiv Roj Roj Tiv Thaiv Tawm Tsam Mob Plab
Yog tias koj muaj teeb meem plab thiab siv roj hauv koj cov khoom noj, hloov nws nrog txiv roj roj. Txiv roj roj thiab oleic acid, uas nws muaj, tiv thaiv cov hnyuv los ntawm cov kab mob thiab cov mob plab ua paug. Ulcerative colitis yog ib qhov kev mob vwm uas ua rau mob ntawm qhov mob ua paug rau lub plab hnyuv tws.
Cov Kua Txiv Kab Ntxwv Tiv Thaiv Peb Txhua Hnub Los Ntawm Ntshav Siab Thiab Mob Plawv
Kev tau haus ob khob kua txiv kab ntxwv txhua hnub yog qhov txaus kom koj mus deb ntawm qhov tsis mus ntsib tus kws kho mob raws li kev tshawb nrhiav. Qhov tseeb, yog tias koj haus cov kua txiv kab ntxwv txhua txhua hnub ua ntej lossis thaum noj mov, koj tuaj yeem txo cov ntshav siab, tab sis kuj muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Tshiab Txhua Hnub Tiv Thaiv Kab Mob Plawv
Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab txhua hnub tiv thaiv peb ntawm kev mob plawv (CVD) txog li 40%, raws li kev tshawb pom tshiab. Ib pab kws tshawb fawb los ntawm Oxford University hauv tebchaws Askiv tau txheeb xyuas txog 451,681 tus neeg los ntawm 5 qhov chaw nyob deb nroog thiab 5 nroog hauv Suav teb.
