2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb tsis tas yuav yaum koj tias kev noj ntses tsis tu ncua nqa cov txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Tab sis kom hnov cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm nws, koj yuav tsum haus cov ntses thiab ntses cov khoom lag luam ib zaug tsis yog ib zaug, raws li kev pom zoo, tab sis txhua hnub.
Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb British, hais los ntawm phau ntawv tshaj tawm British, The Telegraph, ib qho kev noj ntses ib hnub los tiv thaiv kev nyuaj siab.
Cov kws tshawb fawb los ntawm Koog Pov Txwv tau sim ua ntau qhov kev tshawb fawb, suav nrog cov ntaub ntawv hais txog kev noj zaub mov ntau dua 150,000 tus neeg.
Lawv pom tias cov neeg noj zaub mov kom muaj ntses ntau yuav luag muaj 17 feem pua yuav txo qis kev pheej hmoo.
Lwm qhov tseeb nthuav yog tias nyob hauv cov txiv neej qhov feem pua uas qhov pheej hmoo txo qis ntawd tseem haj yam loj dua - 20 feem pua.
Txoj kev tshawb no los ntawm cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Askiv yog qhov tseem ceeb heev vim tias, raws li kev txheeb cais, kwv yees li ib ntawm tsib tus neeg nyob rau hauv UK muaj kev nyuaj siab.
Txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj kev nyuaj siab tseem muaj ntau dua rau cov neeg uas tau sib cais los ntawm lawv tus khub lossis sib nrauj. Ze li ntawm 27 feem pua ntawm cov tib neeg hauv pawg neeg no qhia cov cim ntawm tus kabmob.
Tab sis vim li cas kev noj ntses tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv thawj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, uas dhau los ua ib qho kev thuam rau cov neeg niaj hnub?
Raws li cov kws tshawb fawb, omega-3 fatty acids, uas pom nyob rau hauv cov khoom lag luam ntau hauv cov ntses thiab ntses, muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim cov neurotransmitters serotonin thiab dopamine.
Lawv ncaj qha ncaj qha rau kev xav ntawm kev zoo siab thiab lawv qhov tsis txaus ntseeg feem ntau ua rau kev nyuaj siab thiab poob siab.
Tsis tas li ntawd, ntses yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein zoo, muaj ntau cov vitamins thiab minerals, uas tseem muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Txij li thaum cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau ua raws li kev soj ntsuam ntawm kev soj ntsuam cov ntaub ntawv, piv txwv li. lawv tsis tau txiav txim siab seb muaj pes tsawg tus ntses noj thiab thaum twg, qhov tseeb sib txuas ntawm kev txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev nyuaj siab thiab kev noj ntses tsis tau tsim.
Ntxiv rau, lawv tsis muaj cov ntaub ntawv raug ntawm cov hom ntses noj los ntawm cov neeg koom nrog kev kawm los txiav txim siab seb txoj kev sib txheeb ntawm kev noj ntses thiab kev txhim kho kev ntxhov siab txawv raws nws cov tsiaj.
Pom zoo:
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
Ntawm No Yog Qhov Yuav Ua Li Cas Txhawm Rau Txhawm Rau Ua Kom Muaj Mercury Ntau Ntxiv Hauv Cov Ntses Peb Noj?
Huab Cua hloov lawv twb muaj ntau yam tsis zoo rau tib neeg lub neej thiab cov qauv no yuav tob zuj zus rau yav tom ntej. Ib tug ntawm yog lawv nce qib ntawm lom mercury nyob rau hauv ntses ntses - cod thiab tuna. Nuv ntses ntau dhau yuav ua rau txoj kev sib tw mus ntev.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
Kev Nrawm Tsawg Kawg Ib Hlis Ib Zaug Yuav Tsum Ntse Dua Thiab Muaj Peev Txheej Ntau Dua
Kev yoo mov tsawg kawg ib hlis ib zaug, ntxiv rau qhov muab koj cov co toxins, kuj tseem yuav ua rau koj lub siab puas, raws li txoj kev tshawb pom tshiab hais los ntawm New Scientist. Kev tshaib plab yog qhov zoo rau lub siab vim tias nws ua rau neurons ntau lub zog.
