2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig, ces tej zaum koj tau hnov ntawm Mediterranean kev noj haus. Nws muaj ntau cov txiaj ntsig, uas yog vim li cas coob leej neeg cia siab rau kev noj zaub mov no yog tias lawv xav poob phaus thiab txhim kho lawv cov metabolism hauv.
Cov lus qhia yooj yim txog cov khoom noj Mediterranean
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau nws yog xav txog kev noj cov khoom noj hauv Mediterranean ntau ntxiv - cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, ntses, zaub, nqaij nruab deg, tag nrho nplej thiab txiv roj roj. Nws yog qhov txawv txav los ntawm qhov yooj yim ntawm kev siv thiab qhov tseeb tias koj yuav muaj peev xwm hloov koj txoj kev tswj hwm, poob phaus ntxiv thiab ntxiv rov qab nrog lub zog.
Mediterranean noj yog ua raws li 60 txwm ntawm cov zaub mov hauv cov av no. Nws muaj keeb kwm los ntawm Ltalis thiab Tim Nkij teb chaws, thiab ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj nws tau txais txiaj ntsig. Nrog nws cov kev pab koj yuav tuaj yeem poob phaus ntxiv thiab muaj lub cev zoo meej uas txhua tus npau suav ntawm.
Rau cov txiaj ntsig ntawm Mediterranean noj peb tuaj yeem hais ntxiv tias nws txo cov kev pheej hmoo mob plawv, kev tuag ntxov thiab kev mob ntshav qab zib. Zoo li feem ntau cov khoom zoo hauv lub neej, muaj qhov loj "tab sis" ntawm no.
Cons ntawm lub Mediterranean kev noj haus
Cov kws paub txog khoom noj khoom haus zoo Elena Solomatina tau hais rau Vecherna Moskva cov ntawv xov xwm tias nws tsis raug pom zoo rau cov neeg muaj kev txom nyem ntau yam kab mob thiab kab mob kev kho mob ntawm txoj hnyuv. Nws sau tseg ntawd hauv cov khoom noj feem ntau ntawm Mediterranean cov zaub mov, muaj tshuaj fiber ntau.
Nyeg, cov tshuaj no muaj peev xwm ua kom lub zog ua rau lub plab zom mov thiab yog vim li cas cov zaub mov noj no tsis pom zoo rau tib neeg kev mob los ntawm cov kab mob ntawm lub plab lossis cov hnyuv.
Tus neeg noj zaub mov ntxiv hais tias yog koj muaj cov menyuam yaus hauv koj tsev neeg, koj yuav tsum yog qhov tshwj xeeb thiab ceev faj nrog Mediterranean kev noj hausCov. Nws tsim nyog rau cov hluas, tab sis tsis tsim rau cov menyuam yau. Qhov laj thawj rau qhov no yog tias lawv lub cev tsis raug yoog thiab yoog raws li kev nrhiav zaub mov kom ntau, uas muaj cov nplua nuj nyob hauv kev sib tham. kev noj haus fiber ntau.
Solomatina hais ntxiv tias qhov no yog qhov laj thawj vim li cas cov menyuam yaus noj zaub ntau dua, thiab lawv yuav tsum tau txiav kom huv lossis hauv av, vim tias qhov no zoo dua rau lawv lub cev loj hlob. Tus kws tshaj lij ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig qhia txog cov khoom noj tshwj xeeb Mediterranean cov zaub mov yuav tsum muaj cov tib neeg uas muaj kev tsis haum xeeb lossis tsis haum rau qee yam ntawm cov khoom xyaw thiab cov khoom noj tau zoo ntawm no.
Tsis tas li ntawd, cov nqaij nruab deg nyob hauv cov ntsev cov hlau hnyav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov neeg nyob hauv nroog ntawm Mediterranean siv cov nqaij nruab deg tshiab. Lawv, dhau los, muaj ntau yam khoom uas muaj kev noj qab haus huv rau lub cev. Txawm li cas los xij, qhov no tsis siv rau cov nqaij nruab deg kom khov.
Tus neeg noj zaub mov ntxiv hais tias feem ntau ntawm cov ntses ua los ntawm Nyab Laj thiab Suav teb tsis tau raws li cov qauv huv thiab tu cev. Ntau dhau ntawm kev noj cov zaub mov zoo li no tuaj yeem tsis tsuas yog tsim kev puas tsuaj nkaus xwb tab sis tseem tuaj yeem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Peb kuj yuav tsum tau xyuam xim nrog cov cheese, vim lawv feem ntau muaj ntau yam khoom hloov pauv rau cov rog rog.
Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog feem ntau tau kho nrog ntau yam tshuaj tsis zoo, uas txo lawv cov peev txheej.
Pom zoo:
Qhov Zoo Thiab Qhov Tsis Zoo Ntawm Kev Lag Luam Khoom Noj Khoom Haus Ceev
Ntau tshaj 13,000 McDonald lub tsev noj mov thiab ntau dua 8,000 KFC nyob rau hauv 80 lub teb chaws tab tom ua haujlwm los txhawb cov zaub mov nrawm. Rau tus neeg uas ua haujlwm qeeb thiab muaj haujlwm ntau, tsis muaj ib yam dab tsi zoo dua li npaj zaub mov.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Qhov Zoo Thiab Qhov Tsis Zoo Ntawm Kev Tsis Noj Nqaij
Niaj hnub no, cov neeg tsis noj zaub mov yog ib qho muaj txiaj ntsig thoob plaws ntiaj teb thiab nyiam los ntawm cov neeg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb. Nws tau hais tias yog tus yuam sij rau peb kev noj qab haus huv. Qee lub koom haum saib xyuas tsiaj txhu tau qhib tawm tsam los ntawm kev noj nqaij, ntses thiab nqaij qaib.
