2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb heev rau kev so ntawm lub cev thiab rov qab los ntawm kev qaug zog. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg muaj teeb meem pw tsaug zog - lawv txom nyem los ntawm insomnia, sawv ntau zaus thaum hmo ntuj, sawv ntxov dhau rau qhov tsis muaj laj thawj.
Thaum sawv ntxov ntxov, qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog muaj nyob nrog - nkees, nkees thiab tsaus voj hauv qab qhov muag. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev thiab rov qab tshuav nyiaj li cas, yuav tsum ua raws qee yam khoom noj.
Cov khoom noj yuav tsum suav cov zaub mov tsis yog neeg tsis noj nqaij thiab mis nyuj nyob. Qhia meej txog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ua cov xam lav rau noj hmo, noj qee cov txiv ua ntej pw.
Zaub nyoos tuaj yeem nrog qab ntsev me ntsis thiab kua txiv qaub. Nyob rau yav tsaus ntuj nws tsis pom zoo kom noj cov txiv kab ntxwv vim tias lawv tau muaj vitamin C ntau, uas yuav txhawb koj ntau dua.
Cov khoom noj ntsim, dej cawv thiab luam yeeb muaj qhov tsis haum rau hauv cov khoom noj no. Yog tias koj tseem nyiam ntsim ntsim, haus kom tsawg li tsawg tau thiab tsis yog noj hmo.
Thaum noj su thiab noj hmo, ntxiv rau zaub nyoos, noj ntses thiab qee yam nqaij - nqaij nyuj lossis nqaij qaib. Tsis txhob muab cov khoom kib. Qaib cov txwv muaj cov tshuaj tryptophan, uas pab lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov nqaij qaib cov nqaij qaib hauv kev xyaw nrog zaub cob pob yog cov zaub mov zoo thiab tsis qab.
Cov kev xav hais tias cawv pab koj tsaug zog yooj yim yog ua tsis ncaj ncees lawm. Rau kev pw tsaug zog zoo hmo, nws yog qhov zoo uas yuav tau noj ib lossis ob lub txiv av txiv ntoo, haus ib khob kefir lossis noj cov kua mis nyeem qaub me ntsis. Dej nrog zib ntab lossis tsuas yog ib khob dej xwb kuj pab.
Ua ntej yuav mus pw koj tuaj yeem haus ib khob mis nyuj sov los yog tshuaj ntsuab ua los ntawm mint, chamomile, mint lossis basil. Lawv yuav ua kom zoo thiab so kom nruj qhov tsis txaus siab.
Tsis txhob haus tej dej haus tonic lossis kas fes tom qab 5 teev tsaus ntuj kom muaj kev pw tsaug zog zoo hmo.
Ob leeg ua dhau thiab tshaib plab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog ib txwm muaj. Muaj caij noj hmo kom txaus siab rau qhov koj xav tau thiab pw kom tiaj tus.
Tsim cov khoom noj tshwj xeeb - sim ua tshais, noj su thiab noj hmo tib lub sijhawm. Qhov no yuav ua tiav ntau dua.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Herbal Zaub Mov Txawv Rau Insomnia
Kev qoj ib ce tuaj yeem yog vim ntau yam - piv txwv, lub cev, lub hlwb thiab kev sib raug zoo, thiab tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev sib txuas ua ke ntawm peb. Qee lub sij hawm yeej tsis yooj yim kho, tab sis muaj cov xwm txheej thaum nws hloov mus ua qhov tsis yooj yim.
Insomnia Thiab Mob Khaub Thuas Ua Rau Rog
Kev noj mov ntau dhau thiab tsis muaj kev tawm dag zog yuav yog qhov tseem ceeb ntawm kev rog, tab sis nws hloov tawm tias muaj lwm tus. Qhov tsis pom txog yam yuav ua rau koj qhov hnyav nce - los ntawm kev tsis tsaug zog txog thaum muaj "
Cov Tshuaj Ntsuab Hyssop Rau Insomnia Thiab Tshee Nro
Insomnia, ntxhov siab vim, nro - txhua yam ntsig txog cov xwm txheej. Qhov feem ntau ua rau insomnia yog kev ntxhov siab, uas nyob rau hauv feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm overexertion. Lawv yog qhov tsis txaus ntseeg kiag li thiab cuam tshuam nrog txoj kev nyob ntawm lub neej.
Bakopa Monieri Rau Kev Ntxhov Siab Thiab Insomnia
Cov tshuaj ntsuab bakopa monieri (brahmi) tsis nrov heev hauv peb lub tebchaws. Nws lub tebchaws yog Is Nrias teb. Kuj tseem tuaj yeem nrhiav pom hauv Sri Lanka, Tuam Tshoj, Taiwan, thiab hauv Hawaii, Florida thiab cov xeev qab teb. Hauv peb cov latitudes feem ntau muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tsiav tshuaj nrog synthesized extract.
