2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav kom paub tseeb tias cov kab mob lub caij ntuj sov thiab caij nplooj ntoos hlav dhau los dhau ntawm peb, peb yuav tsum ua qee yam. Nov yog qee cov kev daws tau yooj yim los txhawb koj lub cev lub ntuj tiv thaiv.
Probiotic cov nyom
Ntau dua 60% ntawm peb lub cev muaj nyob hauv lub plab - qhov no tau pov thawj tshwm sim! Txawm li cas los xij, muaj ntau txhiab plhom tus kab mob kuj nyob hauv. Thaum kev sib npaug ntawm cov plab hnyuv muaj qhov cuam tshuam, nws tu tsis tseg los ua ib qho laj kab rau cov kab mob muaj sia. Txawm li cas los xij, yog tias peb siv cov probiotics, cov teeb meem no yuav daws tau! Probiotics yog kev muaj sia nyob uas yog pabcuam ntawm cov kab mob tau txais txiaj ntsig uas muaj nyob hauv plab. Artichokes thiab dos tuaj yeem pab ua kom sib npaug ntawm cov plab hnyuv muaj zog.
Sib npaug rau ntawm lub phaj
Thaum lub caij ntuj no muaj mob kis tau zoo nws tau noj protein ntau. Qab zib thiab cov zaub mov muaj roj xws li nqaij, hnyuv ntxwm thiab butter yuav tsum txwv. Ntawm no, txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias peb yuav tsum tsis txhob tsum tsis txhob noj omega-3 cov rog, vim tias lawv ua rau cov qog ua cell ntau dua thiab ua kom hloov pauv ntawm cov hlwb. Koj tseem tuaj yeem xav txog rapeseed roj, nrog rau qee tus ntses. Herring, salmon, cws, tuna - txhua yam khoom noj uas tsim nyog. Yog tias koj noj zaub mov, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias yog li cov roj ntses ntses thiaj li muaj cov lipids tsawg dua cov nqaij.
Lub zog ntawm antioxidants
Thaum peb noj tshuaj antioxidant thiab cov zaub mov, peb txo qis kev pheej hmoo mob cancer txog li 30%. Kev sib xyaw ua ke tau zoo yog cov vitamins A, C thiab E, nrog rau cov zaub mov zinc thiab selenium. Thaum lub caij ntuj no peb tuaj yeem pab peb tus kheej tau txais kev noj tshuaj ntxiv ntawm vitamin C. Kev noj mov ntawm 8 kiwis ib hnub ua rau peb muaj 500 milligrams ntawm vitamin C - qhov no yog qhov ntau tshaj plaws hauv ib hnub. Los ntawm kev ntxhov siab thaum lub hli txias, lub cev tsis muaj zog tam sim ntawd tsis muaj zog. Yog li, peb tuaj yeem nce kev noj haus ntawm cov vitamins thiab magnesium, uas tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv kev ntxhov siab.
Tsim nyog tshuaj ntsuab
Echinacea yog kev lig kev cai tsob ntoo muaj zog tshaj tawm tsam tiv thaiv kab mob hauv lub hlis txias. Nws cov txiaj ntsig tau ua pov thawj rau lub sijhawm, los ntawm ntau cov neeg Asmeskas thiab German cov kev tshawb fawb. Cov tshuaj ntsuab zoo rau lub cev yog txiv kab ntxwv qaub noob extract, tshiab lub paj muv pollen, noob nom noob tswv jelly, cocoa, thiab Asian shiitake nceb. Tus neeg Esxias nceb no ua rau lub cev tsis muaj zog ua tsaug rau cov polysaccharides uas nws muaj.
Homeopathy tiv thaiv mob
Nws yog ib txoj kev tiv thaiv tshwj xeeb rau cov menyuam yaus thaum kis mob khaub thuas. Cov tshuaj homeopathic tau noj rau lub sijhawm ntev dua, tab sis ntawm qhov tod tes lawv tau ua tiav zoo nrog lwm cov kev daws teeb meem xws li cov vitamins, tshuaj ntsuab thiab ntau yam muaj ntxhiab roj.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Saum Toj Kawg Nkaus Rau Kev Npaj Cov Khoom Qab Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj khib nyiab rau cov neeg uas ua raws kev noj haus tshwj xeeb. Cov nqe lus xws li "qos yaj ywm tau fatter" thiab "nws tsis zoo rau kev sib xyaw cov qos yaj ywm nrog cov nqaijrog (nqaij)"
Sab Saum Toj 6 Kaus Lim Kaus Tshuaj Hauv Tsev Tiv Thaiv Kev Mob Ntawm Kev Puas Ntsoog, Mob Khaub Thuas Thiab Qaug Zog
Khoom noj thiab tshuaj muaj yeej ib txwm nyob ze Kauslim kev coj noj coj ua Cov. Lub sijhawm rau nce kev noj qab haus huv zoo tseem yog ib tus neeg nyiam tshaj tawm cov lus lag luam ntawm cov khoom noj cov khoom noj hauv Kaus Lim Kaus . Cov no Kauslim teb tshuaj niam ntawv tawm tsam qhov mob khaub thuas, hangovers thiab qis zog siv tau siv rau ntau pua xyoo.
Rau Txhua Cov Zaub Xam Lav Rau Tus Ntsuj Plig - Tsuas Yog Nrog Ob Daim Ntawv Qhia No
Tau ntawm cov zaub nourishes lub cev thiab pab txhawb metabolism hauv thiab tshem tawm cov co toxins. Coob leej ntau tus nyiam nyias txawm tias yog ib txoj kev kawm tseem ceeb. Txhua lub tebchaws, txhua yam kab lis kev cai, txhua lub sijhawm, txhua lub caij, txhua tus ntawm peb muaj peb daim ntawv qhia ua zaub xam lav nyiam.
Daim Ntawv Qhia Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Cov Hlau Nrog Zib Ntab Thiab Turmeric
Tau ntau pua xyoo, zib ntab tau paub txog nws cov khoom kho mob. Tib yam tuaj yeem hais tau rau turmeric, tab sis tus ntxiv tom kawg los ua nrov hauv cov tebchaws Esxias. Yuav ua li cas yog tias koj sib xyaw ob yam khoom lag luam zoo no?
Sab Saum Toj 16 Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Tsis Muaj Kev Noj Haus
1. Noj cov zaub mov tiag (thiab txwv lossis txwv khoom cuav). Cov zaub mov tiag tiag yog txhua yam uas tuaj yeem tawm, sau, mis lossis ntes - cov khoom noj uas ze rau nws cov keeb kwm ntuj; 2. Noj ntau qaib. Nws yog qhov tsis yooj yim ntawm tryptophan, ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub hlwb kom ua cov serotonin - kev ua haujlwm ntawm kev zoo siab;
