2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib pawg Kuv nug rau thawj pluas noj ntawm lub hnub yog qhov tseeb ntaus ntawm txhua tus neeg uas xav noj zaub mov zoo rau lub cev, sau rau ntawm nws nplooj ntawv Vogue magazine thiab lub chaw Popshuger. Yog tias kuv thov koj tsis txhob hais dab tsi, ces tej zaum nws lub npe kuj yuav paub dua - zaj txiv hmab txiv ntoo.
Cov txiv ntoo muaj lub tsos zoo nkauj heev - nws cov nqaij yuav dawb los yog xim liab. Lub pita yog qhov muaj kua heev thiab muaj kua ntses me ntsis - hauv muaj ntau cov noob dub me. Sib nrug los ntawm nws cov tsos txaus nyiam, zaj txiv hmab txiv ntoo tseem muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo.
Nws muaj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab fiber, muaj ntau ntawm magnesium, calcium thiab kawg tab sis tsis tsawg - vitamin C. Cov noob me me dub, uas muaj nyob hauv thaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, yog cov nplua nuj heev hauv omega-3 fatty acids. Cov. Tag nrho cov khoom xyaw tseem ceeb no tsim cov zaj txiv hmab txiv ntoo zoo rau kev ua kom lub cev muaj zog.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas ntxim nyiam kuj tseem siv tau los tua rog dhau hwv, lub Vev xaib Popshuger kuj qhia peb. Tsis tas li ntawd, fattening tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab. Nws cov yam ntxwv coj txawv txawv ua rau cov koom haum sib txawv hauv peb lub taub hau hais txog qhov nws tau saj. Qhov tseeb, nws tuaj yeem hais tau tias zaj txiv mab txiv ntoo yog ib yam dab tsi ntawm pear thiab kiwi.
Tab sis cia rov qab mus rau qhov tsis ntev los no rumored noj qab haus huv noj tshais nrog pita. Ua kom nws nyob hauv tsev, koj tsuas yog xav tau ob peb yam khoom xyaw - ua ntej, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tom qab los ntawm txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib thiab tes ntawm txiv hmab txiv ntoo khov.
Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog qhov koj thiab koj tsev neeg nyiam - blueberries, raspberries thiab ntau dua. Cov txiv hmab txiv ntoo ua tuaj yeem tuaj yeem tau yuav hauv peb lub tebchaws - nyob rau sab hnub poob lawv txawm muag cov pob ntawv npaj tiav ntawm cov txiv ntoo smoothies. Qhov zoo ntawm cov txiv ntoo uas tsis txawv txav yog tias nws tuaj yeem ua ke tsis tsuas yog nrog cov khoom lag luam teev saum toj no.
Yog tias koj xav tau cov tshuaj fiber ntau thiab omega-3 fatty acids, ntxiv rau nug uas muaj noob. Yog tias koj xav tau, hloov lawv nrog noob paj noob hlis lossis almonds. Yog lawm, cov txiv ntoo tshiab tuaj yeem muab ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo - txiv nkhaus taw, kiwi thiab lwm tus.
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