2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub. Txoj kev tshawb nrhiav kws tshaj lij kuj tseem hais ntxiv tias cov tub ntxhais hluas tsawg dua thiab tsawg dua hauv Tebchaws Meskas tau noj tshais, thiab qhov no tau ua rau cov rog ntawm cov neeg hluas.
Dr. Heather Leedy, tus kws tshawb fawb tau hais tias, muaj kev nqhis ntau heev hauv lub siab ntawm cov zaub mov qab zib.
Kev noj tshais muaj protein ntau kuj yuav txo qhov qab los ntawm cov zaub mov muaj ntsev ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj plam tshais, koj txoj kev ntshaw rau cov zaub mov no yuav zoo rau thaum nruab hnub.
Txoj kev tshawb nrhiav saib ntau yam khoom noj txom ncauj txawv li cas rau cov qib dopamine, uas txuas nrog peb txoj kev xav mus nrhiav qee yam zaubmov.
Thaum peb noj ib yam dab tsi uas peb nyiam, cov theem ntawm dopamine hauv peb lub cev dhia thiab peb zoo siab tiag tiag.
Hauv cov neeg rog lossis rog dhau, cov qib dopamine raug nce siab, uas txhais tau tias lawv yuav tsum noj ntau yam zaub mov uas lawv nyiam kom muaj kev txaus siab. Ib yam li kev quav yeeb quav tshuaj.
Txhawm rau tawm tsam cov kev ncauj lus uas tib neeg tau nce dopamine hauv lawv lub cev, cov kws tshawb fawb tau kawm txog ntau hom khoom noj uas tuaj yeem qog cov kev ua ntawm cov tshuaj hormones.
Nws hloov tawm tias tsuas yog noj tshais muaj protein ntau tuaj yeem ua rau koj tsis nco qab ntawm cov zaub mov muaj roj thiab qab zib heev thaum nruab hnub.
Pom zoo:
7 Tej Khoom Noj Sib Xyaw Tsis Haum Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Coob tus neeg ua yuam kev, sib txuas cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Qee qhov khoom noj ua ke ua ke muaj kev phom sij ntau dua li lwm tus, tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Indigestion thiab mob plab tsis zoo tsuas yog qee tus ntawm lawv.
Ntawm No Yog Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Yuav Tsum Nyob Hauv Peb Cov Zaub Mov
Ib tug tsis tuaj yeem paub tseeb tias cov zaub mov twg yog cov tsim kev piam sij thiab tsis yog. Cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov khoom lag luam, cov khoom xyaw thiab tshuaj ntsuab tau hloov pauv tas li raws li qhov kev tshawb fawb tshiab.
Sab Saum Toj 5 Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Muaj Cov Piam Thaj Ntau Tshaj
Raws li kev tshawb fawb muaj piam thaj cov zaub mov tuaj yeem ua rau kev rog, ntshav qab zib thiab mob plawv. Raws li cov ntaub ntawv, kwv yees li 1,9 billion tus neeg laus thiab 41 lab tus menyuam muaj rog nyob thoob ntiaj teb. Noj ntau cov khoom noj muaj suab thaj ntau yuav ua rau koj quav qab zib.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Yog Tias Koj Overdo Nws
Muaj ntau zaub mov zoo noj , nplua nuj nyob hauv ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv zoo ntawm lub cev. Lawv feem ntau yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas, vim tias muaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig hauv kev sim, thiab yog tias koj overdo nws, koj tuaj yeem ntsib teebmeem kev noj qab haus huv.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
