2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Sarma yog ntawm cov zaub mov feem ntau npaj tau nyob rau lub caij ntuj no, thaum qhwv hauv sauerkraut nplooj. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, tsis muaj ib yam dab tsi thaiv lawv ntawm kev npaj thaum lub caij ntuj sov nrog zaub nplooj tshiab, cov nplooj dock, nplooj nplooj, thiab lwm yam.
Hauv qhov no peb nthuav qhia 3 zaub mov txawv rau kev npaj ntawm cov zaub qhwv nplooj, ntawm qhov uas koj tuaj yeem xaiv nyob ntawm lub caij twg koj yuav haus lawv:
Ntshiv cov nplooj qhwv
Cov khoom tsim nyog: 1 kg ntawm zaub qhwv tshiab, 3 dos, 200 g mov, 100 g ntawm roj, ntsev, savory, mint thiab kua txob rau saj
Txoj kev npaj: Cov nplooj yog ntxuav ntawm cov leeg ntshav thiab blanched hauv salted dej. Cov dos yog zom zoo thiab txho ua ke nrog cov mov. Lub caij nrog ntsev, kua txob, savory thiab mint. Nrog cov khoom no, qhwv cov zaub qhwv nplooj kom koj tau txais sarma tuab. Teem nyob rau hauv ib saucepan, nyob rau hauv qab ntawm uas tau teem tag nrho cabbage nplooj thiab ncuav dej nyob rau hauv uas lawv tau hau. Npog nrog lub hau thiab ua noj dhau li hluav taws kub tsawg txog 1 teev. Pab nrog yogurt.
Pob zaub qhwv nrog nqaij
Cov khoom tsim nyog: 1 kg ntawm zaub qhwv tshiab, 1 dos, 500 g minced nyuj, 100 g roj, 100 g mov, cumin, savory, ntsev thiab kua txob rau saj
Txoj kev npaj: Ua nrog cov zaub qhwv nplooj li hauv daim ntawv qhia dhau los. Finely chop lub dos thiab Fry nyob rau hauv cov roj nrog mov. Ntxiv cov nqaij minced thiab me ntsis dej. Thaum cov txhuv tiav ib nrab lawm, lub caij muab cov khoom noj thiab qhwv lub sarma, uas, zoo li daim ntawv qhia dhau los, tau muab teev cia rau hauv cov kua zaub thiab siav. Lawv tuaj yeem ci tau rau hauv qhov cub hauv qhov cub. Koj tuaj yeem muab lawv tso nrog kua ntsw ua los ntawm 2 dia hmoov, 1 qe thiab 200 g yogurt.
Lub caij ntuj no cabbage nrog taum
Cov khoom tsim nyog: 1 kg ntawm sauerkraut, 300 g ntawm taum ua ntej siav, 2 dos, 1 zaub ntug hauv paus, 50 g ntawm mov, 100 g ntawm roj, paprika, ntsev thiab mint mus saj.
Txoj kev npaj: Hauv qee cov roj, simmer lub txhoov carrots thiab dos thiab ntxiv cov mov thiab me ntsis dej. Thaum txhua yam khoom muag muag, sib xyaw cov taum thiab cov txuj lom. Sau cov zaub qhwv nplooj nrog cov khoom no, qhwv lawv hauv sarma thiab teem caij rau lawv nyob hauv lub lauj kaub kuj them nrog zaub qhwv nplooj. Ntxiv cov kua zaub qhwv thiab npog lub lauj kaub.
Pom zoo:
Peb Cov Zaub Mov Qab Thiab Yooj Yim Tshaj Rau Cov Kua Zaub Ntses
Feem ntau, thaum ib tug xav txog dab tsi los noj thaum lub caij so ntawm lub hiav txwv, ib tug los txog rau qhov xaus tias tsis muaj dab tsi uas zoo dua li ntses. Thiab dab tsi yuav zoo dua li cov kua ntses qab qab lossis ua kua ntses kua zaub?
Cov Zaub Mov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Rau Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Muaj 7 cov zaub mov tseem ceeb uas peb lub cev xav tau txhua hnub. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm txhua tus yog txog 100 milligrams. Txhua tus ntawm lawv yog qhov tseem ceeb hauv kev ua haujlwm kom zoo ntawm peb cov ntshav ncig, cov haujlwm hauv lub hlwb, tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab cov pob txha, muaj qhov zoo ntawm lub paj hlwb thiab muaj lub luag haujlwm zoo.
Mov Ci Yog Qhov Zoo Txawm Tias Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov
Koj puas paub tias txawm tias koj noj zaub mov, nws yog ib qho tsim nyog los noj mov ci ib ntus? Vim tias nrog mov ci koj lub cev tau txais cov protein, cov rog, carbohydrates, vitamins, thiab cov zaub mov ntsev thiab dej. Tus nqi ntawm cov tshuaj no txawv nyob ntawm seb hom khob cij.
Qhov Peb Tseem Npaj Qhia Qab Tshaj Rau Cov Kua Zaub Kua Zaub
Ntxiv nrog rau kev noj qab, cov nceb kuj tseem muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig - lawv tau nrawm nrawm los npaj, tsis muaj dab tsi pov tseg, lawv tuaj yeem khaws cia tau yooj yim hauv tub yees rau txog 5 hnub thiab vim tias lawv muaj lub peev xwm los ua daim txhuam cev, lawv ntau yam kua zaub, vim tias lawv nqus tag nrho cov tshuaj tsw qab thiab cov txuj lom muab tso rau hauv.
Hnub Ntawm Peb Cov Khoom Qab Zib Tshaj Plaws: Qab Los Noj Cov Zaub Mov Rau Brownies
Yog lawm, hnub tim Lub 12 hlis tim 8 yog txuam nrog tsis yog nrog cov tub ntxhais kawm hnub so, tab sis kuj nrog ib qho peb nyiam pastries - brownie , uas hnub no ua kev zoo siab nws tus kheej hnub so. Rau qhov kev npaj ntawm brownies muaj ntau yam zaub mov txawv.
