2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj qab nyob zoo noj haus tau tsis ntev los no ua lub hauv paus rau ntau cov pluas noj thiab pluas noj. Tab sis nws tsis yog tsuas yog kev pom zoo xwb, tab sis kuj yog peb lub luag haujlwm yog tias peb xav kom muaj kev noj qab haus huv.
Cov kws paub txog kev noj qab haus huv suav nrog kev tawm tswv yim xws li noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, hloov pauv nqaij thiab hnub yoo mov, noj ntau mis thiab mis ntxiv thiab ntau dua.
Tab sis noj rau mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis ua kom zais lawv cov kev pheej hmoo. Muaj ntau tus kws qhia noj haus qhia kom noj cov zaub mov no ntawm lawv tus kheej, ua ib pluas noj, thiab zam kev sib xyaw nrog lwm cov khoom. Tab sis leej twg tsis nyiam mis nrog mov lossis ib lab lab uas muaj txiv ntau?
Nov yog cov zaub mov uas koj yuav tsum tsis txhob sib tov nrog mis nyuj. Cov no cov khoom noj yog sib xyaw nrog mis:
Tsawb
Kev sib xyaw ntawm mis nyuj thiab txiv tsawb hauv ib pluag mov tau sib cav ntev ntev. Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov carbohydrates ntau, xws li tsawb, yuav tsum noj ib leeg. Tib yam mus rau mis nyuj - nws kuj zoo noj ib leeg. Yog li, nws tsis zoo rau kev sib txuas ob qho khoom hauv ib pluag mov.
Nqaij
Mis nyuj thiab nqaij tsis nrov tshwj xeeb. Sib xyaw cov khoom noj siv mis nrog rau cov zaub mov uas muaj protein ntau tsis tau pom zoo, tshwj xeeb yog tias koj xav poob ob peb phaus. Qhov no yuav zam kev tsam plab tom qab noj mov.
Ntses
Txhua tus paub tias ntses thiab mis tsis yog thawj cov phooj ywg. On qhov tsis tooj! Raws li cov menyuam yaus, peb tau ceeb toom kom tsis txhob noj ntses nrog kua mis nyeem qaub vim tias peb tuaj yeem muaj tshuaj lom. Thiab qhov no tsis yog dab neeg los ntawm peb thaum yau. Nws yog qhov ua tau tias kev haus cov kaus poom haus thiab ntses tuaj yeem ua rau cov kab mob lom tau lom.
Txiv qaub
Mis nyuj thiab txiv qaub zoo li txiv qaub, txiv kab ntxwv los yog zaub uas muaj vitamin C tsis yog kev sib xyaws zoo. Yog vim li cas - cov kua qaub hla cov mis thiab qhov no ua rau nws nyuaj rau lawv cov txheej txheem los ntawm lub plab. Nws yog qhov ua tau rau tsim muaj roj, tsam plab thiab tsis xis nyob.
Pom zoo:
Tsib Khoom Noj Uas Yuav Tsum Tsis Txhob Noj Nyoos
Kev noj zaub mov zoo yog ua rau lub luag haujlwm thiab lub neej ntawm ntau tus neeg. Cov khoom noj tshiab thiab huv huv yog lub hom phiaj ntawm cov neeg ntawm lub nroog, qhov twg cov zaub mov tiav feem ntau muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom noj khoom haus loj, ntim ntawm txhua yam khoom xyaw tsis zoo.
Cov Khoom Noj Uas Yuav Tsum Tsis Txhob Cia Rau Hauv Tub Yees
Lub tub yees tsis yog qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws los khaws tag nrho peb cov khoom lag luam, vim hais tias rau qee yam khoom noj, txias txias yuav tsis haum txhua. Tab sis tsis tau txhais tau tias yog muab cov zaub mov rau hauv cov lus nug hauv lub tub yees , lawv yuav txaus ntshai rau kev noj.
Cov Khoom Noj Uas Yuav Tsum Tsis Txhob Noj Ua Ke
Cov kws tshaj lij hais tias qee qhov kev sib txuam ntawm cov zaub mov uas niaj hnub noj hauv kev sib xyaw, qhov tseeb, tsis muaj txiaj ntsig txhua yam thiab peb yuav tsum zam kev sib txuas ua ke. Haus dej cawv nrog noj cov kafes Qab zib hauv lub tsheb yog nqus tau sai sai los ntawm txoj hnyuv, uas ua rau kev nqus sai ntawm cov cawv uas koj haus nrog lub tsheb.
Ob Yam Khoom Noj Uas Lom Uas Peb Yuav Tsum Tsis Txhob Noj
Peb yuav tsum tau ceev faj thaum mus yuav cov khoom noj zoo uas muaj kev nyab xeeb rau kev noj. Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee qhov ntawm lawv tsis coj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thaum lwm tus yog lom vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj txaus ntshai.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
