2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov theem roj ntau nyob rau hauv lub cev yog qhov teeb meem nyuaj rau kev sib tham, tab sis kev lees thiab kev saib xyuas ntawm kev noj haus Cov roj (cholesterol) tsawg yog ib qho yooj yim thiab ua raws nws ua rau muaj kev sib tw zoo. Peb paub tias hauv theem siab cov roj (cholesterol) ntau, nyob ib ncig 200, qee leej yug los kab mob plawvCov. Yuav ua li cas txo cov nuj nqis no yog cov lus nug uas tau sib tham ntau, tab sis nws muaj qee txoj cai uas feem ntau cov neeg pom zoo. Lawv suav nrog cov npe hauv qab no.
Ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab
Ib qho uas koj tuaj yeem hnov yog qhov siab roj tuaj yeem kis tau los ntawm caj ces. Cov roj (cholesterol) kuj tseem tuaj yeem nce siab thiab mob ntxiv rau qee yam kabmob xws li mob ntshav qab zib. Qee zaum kev noj haus muaj peev xwm cuam tshuam cov kab mob uas tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob ua ntej. Feem ntau cov kws tshaj lij yeej pom zoo nrog qhov ntawv sau no.
Ntau dhau fullness thiab theem roj ntau ntau muaj ntau yam ntawm cov neeg, yog li nws yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus neeg uas muaj cov teeb meem no los noj cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus tsawg tsawg ntawm rojCov. Kev noj haus uas muaj cov zaub mov muaj roj tsawg lossis kev noj haus ntawm Pritikinthiab tib neeg noj zaub noj thiab kev noj haus yuav pab cov neeg raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem roj ntshav txhawm rau txo nws cov qib.
Kev noj roj kom tsawg yog dab tsi?
Cov roj (cholesterol) yog ib yam muaj roj uas tsim los ntawm lub siab thiab muaj nyob hauv ntau cov zaub mov peb noj, tshwj xeeb yog khoom tsiaj. Kev siv cov khoom lag luam ntau dhau los ntawm cov tsiaj lossis cov khoom noj uas muaj cov rog, xws li cov roj av, ua rau tib neeg lub cev tsim ntau dua qhov peb xav tau cov khoom siv roj. Txhua lub cev xav tau qee yam roj (cholesterol), tab sis lub sijhawm nws nce siab dua qhov tsim nyog, qhov xwm txheej twb teeb meem lawm.
Tsawg ntom ntom lipoproteins (LDL) hloov cov roj (cholesterol) los ntawm lub siab mus rau lwm qhov ntawm lub cev, qhov twg ntau dhau rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab yog li ua rau mob plawv. Cov lipoproteins uas ntau (HDL) yog cov saib xyuas kom tso cov roj cholesterol tawm ntawm cov hlab ntsha. LDL thiab HDL yog qhov qub yog tias LDL theem qis dua 200 thiab qib HDL yog tsawg kawg 45, qhov siab dua.
Kuv tuaj yeem txhim kho kuv daim lipid profile li cas?
Txhawm rau nce qib ntawm HDL cov kws paub qhia kom tshem ntawm cov phaus ntxiv uas koj muaj, qoj ib ce thiab txiav luam yeeb yog tias koj yog haus luam yeeb. Raws li kev tshawb fawb ntau yam, cov rog rog monounsaturated, uas pom muaj hauv cov roj txiv roj, roj txiv ntoo roj thiab avocado roj, pab ua kom cov lipoprotein ntau ntau cov roj ntau ntau.
Nws kuj tseem ceeb heev los txo cov qib LDL. Ntawm no dua, cov kws paub pom zoo ua kom ib ce muaj zog. Lub cev nqaij daim tawv yog qhov tseem ceeb heev rau lub cev, yog li sim ua kom lub cev zoo. Taum, zaub paj ntsuab thiab oatmeal zoo heev rau kev noj haus cov zaub mov uas muaj roj cholesterol tsawg. Cov nqaij uas koj tuaj yeem noj rau hauv cov zaub mov zoo li no yuav tsum yog cov nyuj nyoos thiab tsis muaj rog, xws li ntses lossis nqaij qaib nqaij. Koj kuj yuav tsum tso cov zaub mov kib vim lawv muaj nyiaj ntau Rog rogCov. Koj yuav pom koj tus kheej tias yog koj tsum tsis txhob noj khoom kib kiag li koj yuav ua poob phaustxawm hais tias koj tsis tau ua lwm yam.
Pom zoo:
Yuav Txwv Li Cas Kom Tsis Txhob Noj Zaub Mov Txawv: 10 Cov Lus Qhia Rau Kev Tswj Kev Tshaib Plab
Tav su yog lub sijhawm uas yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm pib nrhiav yam khoom noj. Cov thiaj li hu ua qua ntxi zaub mov (qua ntxi zaub mov) - cov zaub mov nrawm xws li waffles, chips, khoom noj txom ncauj, chocolate chocolate me me, thiab lwm yam, yog ib txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab koj kev tshaib plab.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
