2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntses yog ib yam zaub me me thiab qab tshaj plaws. Kev noj qab haus huv thiab txhaws, nws yog cov khoom noj nyiam rau kev noj zaub mov zoo. Ntses noj ntses cog lus hais tias yuav hais qhov zoo txog 5 phaus hauv tsawg dua ob lub lim tiam.
Lub npe ntawm cov khoom noj tau qhia tias cov zaub mov tseem ceeb hauv nws yog ntses. Pom nws nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thiab cov kev xaiv yog qhov zoo.
Cov zaub mov ntses poob ntawm ob peb phaus hauv txog ob lub lis piam. Qhov zoo yog tias nws nyob rau hauv tsis muaj txoj hau kev ua rau kev tshaib kev nqhis thiab kev txom nyem, ntawm qhov tsis tooj - zaub mov muaj txiaj ntsig ntau dua rau lub cev thiab kab mob. Poob siab download nyob rau hauv ua ke nrog ntau ntawm cov zaub mov - koj yeej tsis tau npau suav ntawm ib yam dab tsi ntau qab ntxiag.
Txog qee 5 phaus lawv yuav zoo li me me, tab sis hais qhov zoo rau lawv yuav nyob tas mus li. Cov pluas noj feem ntau uas cog lus tias yuav poob phaus nrawm nrog ntau phaus ua rau muaj kev yoj yoj. Thaum ntses noj haus yeej tsis muaj xwm txheej dab tsi li.
Nqaij ntses, uas tau noj rau hauv cov zaub mov noj, muab lub cev nrog cov protein tsim nyog yam tsis muaj cov roj ntau ntau. Qhov no yog tus yuam sij rau cov txiaj ntsig zoo. Qhov xwm txheej tsuas yog siv zog ua kom noj ntau yam ntses txhua hnub.
Lub sijhawm npaj tos yog 4 hnub. Nws tuaj yeem rov ua dua lossis tus tshiab tuaj yeem tsim, ua raws li nws tus yam ntxwv. Daim phiaj yuav qhia koj li cas:
Thawj hnub
Pluas tshais: 1 khob ntawm dub tshuaj yej tsis muaj qab zib, toasted daim ntawm cov qhob cij wholemeal, ib daig ntawm cheese;
10 a.m.: 1 txiv kab ntxwv;
Noj su: tuna fillet nrog cov zaub stewed, wholemeal hlais, txiv hmab txiv ntoo;
4 teev tsaus ntuj: Khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, kua txiv;
Noj hmo: tuna nrog nyias uas koj xaiv;
Hnub ob
Pluas tshais: omelet;
10 a.m.: Kua;
Noj su: grilled ntses, qos yaj ywm nyias nrog txiv ntseej roj;
4 teev tsaus ntuj: 1 txiv kab ntxwv;
Noj hmo: nqaij qaib fillet, zaub zaub tshiab;
Hnub peb
Pluas tshais: qhob cij wholemeal, txiv lws suav thiab cheese;
10 teev sawv ntxov: ntsuab tshuaj yej / almonds;
Noj su: grilled ntses fillet, zaub cuab
4 teev tsaus ntuj: 1 txiv kab ntxwv;
Noj hmo: ci ntses nrog mov ua mov;
Hnub plaub
Pluas tshais: ib lub tais ntawm oatmeal;
10 a.m.: Txiv kab ntxwv qaub;
Noj su: zaub xam lav;
4 teev tsaus ntuj: txiv tsawb;
Noj hmo: ntses fillet, zaub tshiab.
Koj yuav tsum haus dej kom ntau thaum lub sijhawm noj zaub mov. Yog tias koj xav tias tshaib plab, txwv tsis pub muaj ntau ntawm cov txiv ntoo thiab txiv av txiv ntoo pub rau khoom noj txom ncauj.
Kev noj zaub mov pub rau ua ke nrog txhua yam kev ua haujlwm hauv lub cev, vim tias nws tsis ua rau ua rau sab sab thiab tsis tshaib plab. Lub tsoomfwv tsis yog qhov tshwj xeeb thiab tuaj yeem rov ua dua txhua zaus koj xav kom ntxuav koj lub cev.
Pom zoo:
Pribotic Zaub Mov Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Thiab Kev Zom Zaub Mov Zoo
Yog tias koj xav tias cov kab mob yog qhov ua kom zoo nrog "microbes," rov xav dua. Probiotics muaj nyob hauv lub plab thiab lawv lub npe nrab yog nyob zoo cov kab mob! Cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias hauv ib xyoos muaj kwv yees li ntawm 4 lab tib neeg tau siv qee hom kev probiotic khoom .
Ntau Yam Ua Rau Poob Phaus Thiab Noj Zaub Mov Zoo
Thaum koj xav pib hom kev ua kom tau nyob rau hauv cov duab, qhov nyuaj tshaj plaws yog thawj kauj ruam - kev siab xav. Koj yeej yuav tsum muaj lub siab nyiam thiab qhov nws xav ua raws nws. Ntau tshaj ib zaug peb tau hais tias "Kuv pib noj zaub mov rau hnub Monday"
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Poob Phaus Nrog Cov Ntses Noj Zaub Mov
Cov poj niam yuav luag txhua lub ntsiab lus "pluas mov" thiab muaj ib qho tsis muaj leej twg tsis paub tias ntses yog zaub mov uas feem ntau suav nrog cov kws qhia zaub mov noj zaub mov kom yuag. Ntses yog ib yam ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
