2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov cuab yeej tshiab siv rau hauv chav ua noj tsis paub meej pab rau kev ua haujlwm ntawm txhua tus niam tsev. Piv txwv li cov neeg ntxhua khaub ncaws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas yog tias tsis muaj lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis zoo no feem ntau? Txawm li cas los xij, txhua qhov khoom siv uas pab peb hauv chav ua noj ua rau muaj kev phom sij rau poj niam noj qab haus huv, cov kws tshawb nrhiav hais.
Cov ua zaub mov noj, ntxuav tais diav, microwave thiab lwm yam cuab yeej siv hauv tsev kom txhawb kev ua haujlwm cuam tshuam qhov hnyav ntawm qhov kev sib deev ncaj ncees. Qhov no tau hais los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Manchester thiab London, thiab lawv txoj kev tshawb fawb tag nrho tau luam tawm nyob rau hauv Lub Sijhawm Daily Mail.
Txhua qhov siv los pab tus niam tsev tseg lub sijhawm nyob hauv chav ua noj, thiab yog li cov poj niam niaj hnub no siv sijhawm 20 feem pua tsawg dua ntawm kev ua haujlwm hauv tsev ntau dua li cov poj niam hauv 80s, cov kws tshawb fawb hais. Cov haujlwm hnyav ua haujlwm hauv tsev tau hloov los ntawm kev zaum hauv chaw ua haujlwm, cov kws tshawb fawb txiav txim siab.
Txoj kev tshawb no hais tias ib teev siv sijhawm ntxuav hauv tsev tuaj yeem pab hlawv ntau tshaj ob puas calories (kwv yees li ntau npaum li ib chocolate). Rau kev sib piv - ib teev ua haujlwm nyob rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm ntawm lub computer tsuas yog 70 calories, cov kws tshawb fawb ntxiv.
Yog lawm, nce phaus tsis yog tsuas yog vim qhov no - tib neeg pib siv nyiaj ntau dua thiab siv nyiaj ntau rau cov khoom noj thiab, raws li, kom noj ntau dua qhov tsis txaus ntseeg. Hauv kev sib xyaw, tib neeg tam sim no hlawv cov nruab nrab ntawm 20 feem pua tsawg dua calories dua li lawv tau ua peb caug xyoo dhau los.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias niaj hnub no cov neeg tau noj kom zoo dua, tab sis qoj ib ce tsawg dua thiab siv sijhawm nyob hauv TV ntau dua li yav dhau los. Ib qho ntawm cov ua rau kev rog yog cov kev ua neej nyob sedentary, cov kws tshawb fawb hais. Ua ke nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev haus cov zaub mov tsis zoo, qhov teeb meem tau loj hlob.
Los ntawm lwm lub kaum ntse ntse, txawm li cas los xij, cov cuab yeej tshiab, uas yog tam sim no muaj nyob rau yuav luag txhua tsev neeg, ua rau cov poj niam ua haujlwm yooj yim dua. Nyob rau hauv txoj kev no, tus poj niam muaj sijhawm dawb ntau dua uas nws tuaj yeem muab siab rau cov neeg nws hlub lossis nyiag rau nws tus kheej.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Rog Hauv Cov Rog Rog
Feem ntau cov zaub mov muaj cov rog uas sib txawv, qee qhov zoo rau lub cev, thiab lwm tus - uas zoo zam rau. Tsis txhob muab cov rog hauv koj lub cev tshem tawm kom zoo. Qhov tseeb yog tias qee qhov ntawm lawv tau ua rau kev noj qab haus huv zoo.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Kho Qhov Mob Khaub Thuas Tsuas Yog Siv Cov Khoom Los Ntawm Cov Khoom Hauv Chav Ua Noj
Cov khoom lag luam uas muaj nyob hauv txhua chav ua noj chav ua noj kuj tseem pab kho mob npaws. Txawm hais tias huab cua tsis zoo khob qhov rooj thiab khaub thuas lurks nyob ib puag ncig peb los ntawm txhua lub ces kaum, muaj kev xaiv los tawm tsam nws tsuas yog noj zaub mov los ntawm koj lub tais khob.
Cov Khoom Siv Hauv Chav Ua Noj Uas Koj Tuaj Yeem Ntxuav Koj Lub Tsev
Txhua tus niam tsev zoo paub tias qee zaum cov khoom lag luam tawm hauv khw tsis yog qhov peb xav tau. Lawv tuaj yeem hloov los ntawm qee qhov cov khoom zoo tib yam uas peb siv hauv chav ua noj rau kev ua noj ua haus. Ntau ntawm lawv yog cov siv dav hauv lwm qhov chaw ntawm lub neej.
Cov Khoom Siv Tsis Yog Chav Ua Noj Uas Muaj Txiaj Ntsig Hauv Chav Ua Noj
Leej twg tsis tau muaj tshwm sim rau? Nrhiav lub raj mis sab xis vim tias tsis muaj dov pin? Nrhiav rau qhov khoom hnyav thiab tawv vim tias tsis muaj txiv ntseej? Siv lub bar thaiv vim hais tias txiav pawg thawj coj yog qias neeg. Yog, cov no thiab lwm yam xwm txheej paub rau txhua tus, tsis hais tus kiv cua ntawm haujlwm hauv tsev lossis tsis.
