2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zoo li feem ntau cov zaub mov, nqaij sib txawv ua tiav rau cov sij hawm sib txawv hauv plab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog lub sijhawm twg cov khoom sib txuam tau nqus los ntawm lub cev. Qhov no tseem ceeb heev rau cov tib neeg uas tau txiav txim siab noj zaub mov zoo.
Nyob rau hauv dav dav, cov protein uas suav nrog nqaij tau tawg tawm ntau dua maj mam tshaj lwm cov khoom lag luam. Qee hom ntses ua tiav lub nrawm los ntawm lub plab. Xws li yog trout, ntses ntses, carp. Cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv cov khoom lag luam nuv ntses tau muab tso rau hauv ob teev thiab 45 feeb.
Nws siv sijhawm ntev me ntsis rau yaj yuav ua tiav los ntawm lub plab. Nws siv sijhawm peb teev los ua qhov ntawd. Roj ntses kuj tseem muaj rau lub sijhawm no. Nqaij qaib thiab mackerel tiav rau 3 teev thiab 15 feeb.
Txog li 3 teev thiab 30 feeb, nqaij nyug yuav tsum tau muab cov tsiaj thiab cov tsiaj pov tseg pov tseg. Kaum tsib feeb ntxiv yog xav tau los ua cov salmon thiab cov khoom npaj los ntawm hom ntses no.
Nqaij uas tau hla kev ua thawj coj los ntawm lub cev rau lub sijhawm ntev tshaj plaws. Piv txwv li, ham, nqaij npuas kib thiab cov hnyuv ntxwm zoo sib xws ua ke hauv plaub teev. Tsis ntseeg, nws yuav siv lub plab feem ntau lub sijhawm los ua cov nqaij haus luam yeeb, thiab feem ntau nyuaj rau kev zom yog haus ntawm salmon thiab herring.
Cov kws qhia kev noj qab haus huv qhia cov protein thiab carbohydrates kom noj sib xyaw. Cov kws tshaj lij tau mob siab tshwj xeeb kom zam kev sib xyaw ua ke rau lub rooj noj mov Bulgarian, mov ci thiab nqaij, ntses thiab qos yaj ywm, qhob cij thiab qos yaj ywm, cheese lossis daj cheese thiab khob cij. Cov kws tshaj lij tawm tswv yim kom noj cov protein tsawg kawg ob teev tom qab carbohydrates thiab carbohydrates plaub teev tom qab muaj protein.
Txoj kev sib xyaw ntawm cov zaub mov sib txawv tiv thaiv kev rog thiab sib nrug los ntawm qhov ntawd pab rau kev zom zaub mov zoo, kev hlawv khoom noj sai. Kawm paub yuav ua li cas ua ke cov zaub mov tseem yuav ua rau lub cev nqus tau cov zaub mov sai dua, ua rau cov metabolism hauv plab thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Pom zoo:
Daim Ntawv Qhia Txheej Txheej Txheej Txheej Txheej Thaum Ub Hauv Suav Teb Tau Tshem Tawm Pob Ntseg
Yog tsis muaj kev poob siab, cov poj niam Japanese yog qee tus poj niam zoo nkauj tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb thiab tseem ceeb tshaj, lawv saib zoo rau txhua lub hnub nyoog. Qhov meej pem zais cia ntawm lawv qhov kev zoo nkauj nyob rau hauv ib qho cuab yeej uas tau siv rau ib-paus xyoo, thiab nws cov khoom tseem ceeb yog mov.
Yuav Siv Sijhawm Ntev Npaum Li Cas Los Ua Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Los Ntawm Lub Plab?
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv ua tiav los ntawm lub plab ntawm txawv sijhawm. Piv txwv, txiv qaub yog av rau ib teev thiab ib nrab, thiab avocados thiab txiv hmap liab - rau ib teev thiab 45 feeb. Nws yuav siv sijhawm ob teev los ua tiav cov txiv kab ntxwv qaub, txiv ntoo qab zib, blueberries thiab cov tsiaj qus.
Ntev Npaum Li Cas Nws Coj Mus Txheej Txheem Nplej Zom Los Ntawm Lub Plab?
Ntev npaum li cas nws yuav siv los zom cov zaub mov tshwj xeeb yog nyob ntawm qhov xwm ntawm nws cov khoom xyaw. Ntawm peb lub macronutrients, lossis ua lwm yam lus hais tias cov zaub mov tseem ceeb hauv qhov xwm - cov protein, carbohydrates thiab cov rog, carbohydrates yog nqus tau sai tshaj plaws, thaum cov rog muaj qhov qeeb qeeb.
Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sijhawm Los Ua Cov Dej Haus Sib Txawv Ntawm Lub Plab?
Txhua tus tau hnov tias qee tus neeg muaj lub plab zom mov zoo dua li lwm tus thiab tias qee cov dej haus, txawm tias dej cawv los yog tsis yog cawv, tau ua tiav nrawm dua li lwm tus. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ntaub ntawv qhia meej rau cov dej haus twg ua tiav ntev npaum li cas.
Npaum Li Cas Thiab Nyob Rau Hauv Qhov Ntau Npaum Li Cas Yog Kev Noj Nqaij Liab Pom Zoo?
Liab nqaij ua rau muaj kev sib cav ntau ntawm cov kws qhia noj haus thiab kws kho mob. Nws ntseeg tias nws yuav tsum tau txwv tsis pub tsawg txog 450 g toj ib lis piam vim tias nws tuaj yeem tsim kev phom sij thiab muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, ua rau muaj mob qog nqaij hlav.
