2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub yuav tsum npaj kom zoo ua ntej ci - ntxuav kom huv thiab muab txiav kom loj. Nov yog qee qhov lus qhia txog kev ci zaub:
Noj zaub mov kom zoo rau lub cev yuav tsum muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txaus, thiab lwm yam zaub mov. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj muaj cov kab mob antioxidant uas ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv lub cev los ntawm qee yam kab mob.
Yog tias koj npaj kom poob phaus, suav nrog ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj kom lawv tsis tshua muaj rog thiab rog. Tsis tas li ntawd, cov zaub ntsuab yog cov nplua nuj fiber ntau, uas pab ua kom lub plab zom mov zoo thiab kev ua haujlwm ntawm lub plab.
Txoj kev ntawm kev ua zaub
Muaj ntau ntau txoj hau kev ntawm cov zaub ua noj. Lawv tuaj yeem muab rhaub rau hauv dej (nrog rau lwm cov tsw qab), kib lossis ci. Hauv cov txheej txheem ua noj ua ntej, cov vitamins soluble hauv cov zaub tau ploj - piv txwv thaum ua noj.
Kev ua zaub ua zaub noj kuj yog cov txheej txheem qeeb thiab siv sijhawm. Thaum peb kib zaub, peb ua kom peb muaj calorie ntau ntxiv. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev khaws cov zaub mov hauv cov zaub yog kom ci rau lawv kom raug.
Cov lus qhia rau ci zaub
Grilling zaub yog ib qho yooj yim thiab ua noj kom yooj yim. Thaum ci, cov zaub yuav noj tsis ncaj lossis hlawv, zoo li poob tawm ntawm cov grill. Txhua yam teeb meem no yuav zam tau yog tias koj ua raws li cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo uas tau piav qhia ntawm no.
Ua ntej, xaiv cov zaub xaiv rau qhov ci. Koj tuaj yeem xaiv hom kab uas muaj dej tsawg dua, xws li nceb, pob kws rau ntawm cob, qos yaj ywm, carrots, zucchini, dos, asparagus. Ntxuav thiab ntxuav cov zaub kom zoo thiab muab cia rau li 10-15 feeb kom qhuav (yog tias ua tau).
Txiav thiab npaj cov zaub nyob rau hauv txoj kev uas qhov chaw ntau ntawm lawv nyob ntawm grill. Koj tuaj yeem txiav cov qhov loj dua hauv ob lossis ib daig. Qhov no yuav pab tau sai thiab ntau qhov ua noj.
Rau cov carrots thiab lwm cov zaub tawv, scald rau ob peb feeb ua ntej ci lossis txiav lawv mus rau hauv cov hlais nyias. Txhawm rau tiv thaiv cov zaub me me los yog cov hlais me me kom poob, koj tuaj yeem tso rau ntawm cov hlau skewers.
Muab ntau hom zaub tso rau hauv ib qho ci kom koj thiaj tuaj yeem muab zaub tais ntawm cov zaub sib xyaw. Tom qab ntawd npaj cov grill mus rau hauv nruab nrab kom sov.
Txhawm rau txhawm rau tiv thaiv ntau dhau ntawm grill - koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov ntsuas kub ncav cuag los ntawm kev tuav koj txhais tes 7-8 cm sab saum toj ntawm grill. Yog tias koj tuaj yeem tuav koj txhais tes rau 4-5 vib nas this, ces cov hniav nyiaj hniav kub yuav tsum sov.
Koj tseem tuaj yeem siv ntawv ci - qhwv cov zaub thiab muab tso rau ntawm cov grill. Los yog siv cov rog lossis marinade kom tsis txhob ua rau cov zaub ntsuab rau grill. Koj tuaj yeem maj mam muab roj nrog lawv nrog txiv roj roj (lossis cov roj uas koj xaiv) lossis marinade thiab muab lawv tso rau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub.
Ua ntej tshaj, ntxiv cov zaub uas siv sijhawm ntev dua los ua noj, xws li qos yaj ywm thiab zaub ntug hauv paus. Thaum koj tso cov zaub rau ntawm grill, tig lawv los ntawm qee lub sijhawm (lossis thaum tsim nyog) thiab roj lossis marinate lawv.
Koj tuaj yeem tshawb xyuas seb cov zaub siav lossis tsis nrog rab rawg lossis rab riam. Cov zaub npaj tau yog tias lawv tuaj yeem tho tau yooj yim. Lub caij los saj nrog ntsev thiab kua txob thiab pab thaum kub.
Koj tuaj yeem ua zaub ci rau hauv ib chav kawm tseem ceeb lossis suav nrog ua zaub mov los yog qab los noj.
Pom zoo:
Ntev Npaum Li Cas Cov Zaub Mov Yuav Khov Thiab Tseem Yuav Qab
Cia kom khov khoom noj yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los khaws cov zaub mov thiab txawm hais tias cov zaub mov yuav muab khaws cia rau hauv lub freezer tsis muaj hnub nyoog, qhov no tsis txhais tau tias nws yuav tuav nws txoj kev zoo mus ib txhis - cov ntxhiab thiab cov ntawv nyeem yuav zoo dua yog tias koj siv cov khoom noj hauv lub sijhawm.
Pob Txha Leeg: Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas 6 Vim Li Cas Koj Xav Tau Nws
Cov nqaij pob txha yog tau txais txiaj ntsig ntau thiab ntau dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau hais tias nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj uas yuav pab tau rau lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev.
Cov Khoom Qab Zib Ua Qab Zib Li Cas Thiab Lawv Sib Xyaw Ua Ke Li Cas?
Cov neeg feem coob nyiam nws cheese , tab sis ob peb twv ua nws li khoom noj qab zib. Hauv Western Europe, txawm li cas los xij, qhov no yog qhov qub kev coj ua, tshwj xeeb ntawm cov neeg ntse dua. Cov khoom noj ncuav qab zib yog ib qho yooj yim thiab tib lub sij hawm zoo nkauj tshaj plaws txhua qhov ua tiav.
Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas Kom Tsis Txhob Qab Zib
Coob tus neeg muaj lub sijhawm nyuaj xav txog lawv lub neej yam tsis muaj qab zib. Khoom qab zib, ncuav qab zib, ncuav qab zib, qab zib hauv kas fes thiab tshuaj yej - txhua qhov no ua rau peb muaj kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav txo cov piam thaj uas koj haus, koj yuav tsum paub seb yuav ua li cas.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Ua Kom Koj Cov Ncuav Qab Zib Yeej Ib Txwm Qab Thiab Qab
Nyob ntawm seb cov ncuav qab zib uas koj nyiam, koj tuaj yeem ua raws li cov lus qhia no kom tau txais cov txiaj ntsig uas koj xav tau. Yuav ua rau lub ncuav ci muag: - siv margarine hloov butter; - ci hmoov lossis dej qab zib; - Cia lub khob noom cookie rau hauv lub tub yees kom so ib pliag ua ntej ci.
