2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hmoov tsis zoo, rau poob phaus tsis muaj ib qho-loj-haum-txhua qhov kev pom zoo. Dab tsi pab ib tus kom poob phaus, tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig hauv lwm qhov. Peb txhua tus sib txawv - los ntawm kev xaiv zaub mov noj mus rau chemistry ntawm peb lub cev. Yog li ntawd, tsuas yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig kom ua tiav thiab tuav lub cev noj qab nyob zoo yog los nrhiav yam ua haujlwm rau koj.
Txoj hauv kev hauv qab no tau muab pov thawj ua tiav hauv poob phausCov. Sim lawv thiab pom dab tsi yuav coj koj kom ua tiav.
Hydrate koj tus kheej
Kev tshawb fawb qhia pom tias cov neeg uas haus dej txaus thaum noj mov yuag yuag dua li cov tsis muaj lub cev.
Noj hauv ib nrab
Faib koj feem rau hauv ib nrab thiab tawm ntawm ntu thib ob rau tom qab. Koj yuav pom tias nrog cov zaub mov tsawg dua koj yuav mloog zoo dua li koj xav.
Noj yam tsis muaj nqaij
Tus neeg noj zaub es ib ce yuag feem ntau qis dua hauv qhov hnyav dua li neeg noj nqaij. Sim noj cov tais diav uas tsis muaj nqaij tawv kom txog thaum koj poob phaus.
Ua vegan
Yog kev noj zaub tsis zoo rau koj kom poob phaus, mus rau qib tom ntej. Tso cov qe thiab cov mis ua.
Tau cov zaub mov tshiab
Muab cov zaub mov ntim thiab noj cov khoom noj tshiab thiab cov tais diav uas koj tau npaj tseg.
Ua noj hauv tsev
Kev noj tawm tuaj yeem coj koj tsis tsuas yog cov nqi ntau, tab sis kuj tseem muaj calories ntau. Npaj qee yam nyob rau hnub so thiab koj tuaj yeem muaj noj hmo tom tsev thaum lub lim tiam.
Txwv cov khoom qab zib
Txhua tus paub hais tias cov piam thaj tsis zoo rau lub cev. Tab sis yog tias koj pib nyeem cov ntawv lo, koj yuav pom tias nws tau muab zais rau qhov chaw tsis npaj txhij. Piv txwv yog khov appetizers thiab cov kua ntsw, muab lawv yuav pab koj txo cov piam thaj ntau.
Tshem tawm cov khoob carbs
Lub sijhawm luv luv tshem tawm cov tsis muaj carbohydrates xws li cov khob cij dawb, nplej zom thiab khoom noj khoom haus muaj peev xwm pib koj yuag poob.
Ua ib tug neeg tsis saib xyuas
Cawv yog qhov ua kom lub cev tsis muaj noj tsis txaus. Hloov lawv nrog dej.
So kom txaus mus taug kev
Txhua txhua ib nrab lossis ib teev, tau sawv thiab taug kev li 5 feeb. Taug kev luv luv yog txoj kev yooj yim thiab yooj yim kom poob ceeb thawj.
Pw tsaug zog
Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas pw tsis txaus noj txaus noj ntau thiab ua rau muaj rog dua tus uas pw tsaug zog zoo.
Hu ua phooj ywg
Qhov no yuav ua kom koj lub siab nyob nrog kev sib tham, tsis noj khoom qab zib lossis lwm yam khoom siv ntawm cov calories.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Peb Yuav Siv Pes Tsawg Calories Kom Txaus Nyob Hauv Ib Hnub Kom Poob Phaus?
Muaj pes tsawg calories peb yuav tsum tau noj nyob rau nruab nrab? Cov poj niam yuav tsum tau haus txog 2,000 calories ib hnub twg thiaj ua rau nws qhov hnyav thiab 1,500 calories kom poob ib phaus ib hlis tiam. Cov txiv neej xav tau 2,500 calories kom tswj tau qhov hnyav thiab 2,000 calories kom poob ib phaus ib hlis tiam.
Poob Phaus Nrog Guarana Thaum Koj Rov Ua Dua Thiab Nyob Hauv Txoj Kev Xav Zoo
Guarana yog cov nroj tsuag muaj npe tom qab pab pawg neeg Guarana hauv Amazon, muaj qee qhov chaw ntawm Venezuela thiab Brazil. Nws cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, lawv muaj peev xwm hlawv cov rog thiab ua kom lub zog khiav zoo.
Kev Poob Ntau Hauv Kev Ua Txhaum Hauv Cov Khw Hauv Hiav Txwv
Lub koom haum Australian Food Safety Agency (BFSA) qhia txog kev poob qis rau hauv kev ua txhaum cai ntawm ntug dej hiav txwv Dub Hiav Txwv. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv cov ntsiab lus los ntawm cov kev kuaj xyuas nqa tawm ntawm cov chaw muag khoom noj khoom haus thiab cov chaw lag luam ntawm peb cov chaw nres tsheb hiav txwv.
7 Txoj Hauv Kev Nthuav Dav Kom Poob Ceeb Thawj
Thaum koj teeb lub hom phiaj kom poob phaus, ntxiv rau kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov kom zoo, muaj lwm txoj hauv kev zoo los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj. Thiab lawv yeej tsis tshua muaj txiaj ntsig. Txiav txim seb yuav siv qhov twg:
