2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kasfes muaj txiaj ntsig rau lawv, tab sis kuj tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev. Hauv tsab xov xwm no peb yuav saib seb yuav ua li cas haus kas fes cuam tshuam tib neeg kev loj hlob.
Qhov tseeb, cov neeg laus neeg Asmeskas hnub nyoog 18 txog 65 xyoos haus kas fes ntau dua li lwm cov dej haus uas muaj caffeine, suav nrog cov dej haus muaj zog, tshuaj yej thiab dej qab zib. Ntawm cov tub ntxhais hluas, kas fes yog qhov thib ob haus ntau tshaj plaws tom qab haus cawv tas zog tom qab cov zog haus.
Raws li, muaj kev sib cav ntau txog seb kas fes muaj kev nyab xeeb rau cov hluas, vim nws tau xav tias yuav cuam tshuam nrog cov pob txha kev loj hlob thiab kev txhim kho.
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tsim cov lus tseeb los teb cov lus nug tias kas fes cuam tshuam rau kev loj hlob li cas thiab seb nws puas nyab xeeb rau cov hluas haus nws.
Kas fes muaj caffeine, uas sim kom qeeb txoj kev loj hlob
Loj hlob ntawm cov hluas tau ceeb toom tias haus kas fes yuav tabkaum lawv kev loj hlob. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tias haus kas fes muaj qhov cuam tshuam rau qhov siab.
Ib txoj kev tshawb nrhiav tau raws 81 tus ntxhais ntawm 12 thiab 18 rau rau xyoo. Txoj kev tshawb no pom tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov pob txha noj qab haus huv ntawm cov neeg uas muaj kev noj haus ua kom muaj caffeine ntau dua piv rau cov neeg uas tau noj tsawg tshaj plaws txhua hnub.
Qhov tseeb keeb kwm ntawm qhov dab neeg hais txog no kev loj hlob qeeb qeeb los ntawm kas fes yog tsis paub, tab sis yog xav tias muaj qee yam rau caffeine, uas yog ib txwm muaj nyob hauv kas fes.
Cov kev tshawb fawb nyob rau xyoo tau qhia txog kev sib txuas ntawm kev ua noj ua haus caffeine thiab txo kev nqus calcium, uas yog qhov tsim nyog rau pob txha muaj zog thiab noj qab haus huv. Cov txiaj ntsig no tsis tsim nyog ntxhov siab rau cov hluas thiab lawv niam lawv txiv, qhia rau lawv tias haus cov dej haus muaj cag ntau yam thaum ub tab tom cuam tshuam kev loj hlob.
Qhov txo qis hauv kev nqus calcium uas cuam tshuam nrog kev noj haus caffeine yog qhov tsawg heev uas nws tuaj yeem them los ntawm ntxiv 1-2 dia mis rau lub khob kas fes (6 ml) koj haus.
Cov kas fes tsis zoo yog tsis pom zoo rau cov hluas, tab sis cov kas fes nrog mis nyuj thiab tag nrho nws cov ntau yam tuaj yeem haus tau. Qhov no yog vim li cas vim li cas haus kas fes nrog mis tsis txuam nrog stagnation hauv kev loj hlob ntawm lub cev.
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