2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub paj hlwb yog qhov txuas rau tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke hauv lub cev los ntawm kev txhawb lawv cov haujlwm. Nws txoj kev ntxiv dag zog yog qhov tseem ceeb heev vim tias feem ntau cov kab mob yog ua raws li cov teeb meem hauv cov hlab hlwb.
Tshuaj muaj ntau cov tshuaj kom tswj tau nws kev noj qab haus huv, tab sis cov tswv yim ntawm lub khw muag tshuaj ntuj yog qhov zoo dua vim tias nws ua haujlwm zoo, tsis muaj kev phiv
Lawv nyob ua ib ke cov khoom nojuas muaj pov thawj muaj cov nyhuv ntawm tshuaj tiv thaiv kab mob thiab yog tus pab cuam uas tsis muaj peev xwm tiv thaiv kev ntxhov siab.
Saib uas yog qee qhov ua tau zoo tshaj plaws zaub mov ntuj antidepressants thiab sim nrog lawv hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
Ntses
Salmon, sardines, tuna, anchovies muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids, paub nyob rau hauv kev sib ntaus cov tiv thaiv kab mob plawv. Lawv ua rau qis triglycerides thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Ntxiv rau, cov nqaij ntses pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Qab zib beet
Nws muaj cov tshuaj hu ua uridine, uas ua rau kom cytidine ntau ntau hauv lub hlwb. Nws yog kev tswj hwm lub siab ntev.
Taum pauv
Nws yog cov zaub mov ua zaub mov noj nplua nuj nyob hauv cov protein thiab amino acids thiab nrog cov ntsiab lus tsawg kawg ntawm cov rog txaus, tsis muaj roj (cholesterol). Omega-3 fatty acids uas yog nyob rau hauv nws yog qhov tsim nyog rau kev nyuaj siab hauv lub xeev.
Walnuts
Ib qho ntawm cov khoom siv ntawm omega-3 fatty acids - alpha linolenic acid yog nyob rau hauv zoo heev hauv walnuts. Qhov kev pom zoo yog rau kev ntxhov siab siv walnuts ua zaub mov noj, lawv tseem yuav ua kom lub plawv muaj zog.
Cov nplej xim av
Cov vitamins B1 thiab B3, folic acid yog cov muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov zaub mov kev noj haus no. Vim tias nws yog cov yam ntxwv ntshav qab zib tsawg, nws tswj cov ntshav qab zib kom tsawg thiab yog li nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev xav.
Cawb
Cov kab lis kev cai no tseem paub tias yog tshuaj tiv thaiv kab mob. Zoo li walnuts, nws muaj selenium, uas pab tswj lub siab, ntxiv dag zog rau lub hlwb kev ua haujlwm thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev laus. Cov ntshiab qhob noom xim kasfes yog qhov kev pabcuam zoo rau kev mob hlwb.
Cov qe
Cov khoom no yog nplua nuj hauv lecithin, uas overcomes lub mus ob peb vas phem.
Cov zaub mov muaj nplua nuj poov tshuaj, calcium thiab phosphorus kuj tsim nyog. Cov ntsiab lus no txhawb nqa cov hlab ntsha hauv lub cev thiab ua kom tshem tawm cov leeg tsis zoo.
Pom zoo:
Grapefruit Tev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Ib Tag Hmo
Txhua txhua lub sijhawm koj cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tsis ncu khov rau hauv lub tub yees tom qab ib tag hmo, tab sis nws ib txwm tshwm sim uas koj sawv ntawm lub qhov rooj. Koj tsis tas yuav cem koj tus kheej ib zaug tias txhaum koj kev noj haus, koj tuaj yeem dag koj tus kheej lub cev nrog ob peb yam.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Laj Tsawb Yuav Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Zog
Yeej paub tias txiv tsawb muaj ntau cov vitamins , tsa kev cuam tshuam zoo nkauj thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Tab sis raws li Asmeskas cov kws tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj lwm lub peev xwm. Cov protein muaj nyob hauv tsawb tuaj yeem tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
Cov Zaub Mov Noj Nrog Txiv Apples Thiab Ntsuab Tshuaj Yej Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom haus cov txiv av thiab ntsuab ntsuab tib lub sijhawm - raws li kev tshawb fawb, kev sib xyaw no tuaj yeem tiv thaiv ntau hom kab mob. Txoj kev tshawb no tau tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb nrhiav British ua haujlwm ntawm lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Khoom Noj.
