2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tshawb fawb txheej thaum ub ntawm Ayurvedic lub neej muaj cov lus piav qhia yooj yim - txhua lub caij muaj nws tus kheej feem ntau. Nyob rau lub caij ntuj sov, qhov no yog qhov kub ntawm lub ncuav - hluav taws. Yog li, txhawm rau kom pom qhov sib npaug ntawm qhov hluav taws kub hauv qhov thiab cov khoom noj qab zib hauv cov zaub mov, peb ib txwm thim tawm los ntawm cov khoom noj ntsim thiab hnyav thiab tsom mus rau cov zaub mov ci thiab mos.
Xwm tau muab cov zaub mov rau peb txaus siv los ua lub tshuab cua txias rau lub cev thiab tus ntsuj plig: txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nplua nuj hauv dej, tshuaj ntsuab muaj ntxhiab xws li mint thiab coriander, cheese tshiab, yogurt.
Tsuas cov zaub mov kub tuaj yeem khaws cov khoom noj qab haus huv raws li Ayurveda. Cov khoom noj kub pab rau lub plab zom mov, thaum txias cuam tshuam nrog nws.
Tau kawg, kev tshawb fawb puag thaum ub tsis txhais tau tias cov zaub mov uas noj yuav tsum muaj qhov kub thiab txias. Cov kev mus kom ze rau khoom noj khoom haus hauv Ayurveda yog nyob ntawm seb hom cev twg (dosha) koj yog.
Cov hom tseem ceeb yog 3 (vata, pita thiab kapha), tab sis kuj tseem muaj sib xyaw ua ke. Raws li hom no, koj muaj cai tau txais qee yam zaub mov uas hu ua kub.
Paj rwb ntaub plaub: Cov neeg tawv nrog cov pob txha me thiab yuag, tawv tsaus. Nrog cov plaub hau zoo, tsaus thiab brittle. Cov qhov muag me me, daim di ncauj nqaim, nyias los yog ntaub ntswg.
- Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov neeg no yog: cov zaub mov thiab legumes - nplej, zaub - txhua yam tsuas yog cov dos thiab cov qos yaj ywm, txiv hmab txiv ntoo - txhua yam tab sis txiv apples, pears thiab txiv ntseej, txiv ntoo - Walnut, almonds, txiv ntoo thuv, noob hnav roj, khoom noj siv mis - txhua cov lactic (tshwj xeeb yog yogurt);
Nws nug: Cov neeg muaj nruab nrab tsim thiab zoo tsim cov leeg. Lub teeb tawv nqaij, feem ntau txhaws nrog moles thiab quav hnav, muag muag lossis liab ploog. Ntsej muag ntawm lub ntsej muag muaj ntsis maj mam hais, lub qhov muag feem ntau yog lub teeb thiab lub qhov ntswg ncaj.
- Cov zaub mov muaj raws li nram no: cov zaub mov thiab zaub mov - txhua yam tshwj tsis yog pob kws, zaub - txhua yam zaub nyoos tshwj tsis yog dos, txiv hmab txiv ntoo - txhua yam tshwj tsis yog zaub ntsuab, txiv ntoo - tsis pom zoo, cov khoom noj muaj mis nyuj - txhua yam tsuas yog cov lactic acid, pastries - zib ntab;
Kapha: Cov neeg loj, tag nrho cov neeg uas muaj lub nqua loj. Cov tawv nqaij yog lub teeb, feem ntau oily, cov plaub hau - tuab, nrog cov plaub hau tuab. Lub ntsej muag yog puag ncig, muaj qhov muag loj thiab mob ntswg. Daim di ncauj yog tuab, cov hniav dawb thiab loj.
- Cov khoom noj uas tsim nyog rau cov neeg no: cov zaub mov thiab legumes - pob kws, taum, zaub - txhua yam tab sis tsis nyoos, tab sis stewed, txiv hmab txiv ntoo - txiv apples thiab pears, txiv ntoo - tsis pom zoo, butter - paj noob hlis thiab pob kws (txwv), mis nyuj cov khoom lag luam - tsis pom zoo.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Cov Dej Haus Kub Kub Yog Qhov Tsim Nyog Rau Lub Tshav Kub
Dej yog ib qho ntawm cov xwm txheej rau lub neej muaj sia. Nws ua kom muaj kev thauj ntau yam khoom hauv tib neeg lub cev, nrog rau kev pov tseg ntawm ntau cov khoom muaj tshuaj lom ntawm cov khoom siv metabolism hauv. Hauv txhua yam muaj sia, nws ua lub luag haujlwm ntawm qhov nruab nrab rau kev nqa tawm cov tshuaj lom neeg, ntawm qhov hnyav thiab ntawm tshuaj lom neeg.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Tau Txais Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov No Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub-raws Tsob Ntoo
Peb txhua tus paub tias qee yam uas tuaj yeem pab peb kom ua tiav peb lub xeev zoo tshaj yog peb cov zaub mov xaiv. Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nplua nuj nyob hauv cov noob taum, cog cov protein, rog thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, nrog rau kev zais cia kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lub zog tas li.
