2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb tsis xav txog nws ntau zaus dej ntau npaum li cas muaj nyob hauv cov khoom lag luam, uas peb cov zaub mov npaj. Thiab peb yuam kev lawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj twg muaj dej ntau, vim hais tias qee zaum lawv pom zoo thiab qee zaum tsis.
Thaum lub cev qhuav dej thiab nyob rau hnub so lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem noj lawv hauv ntau, tab sis thaum koj lub cev khaws dej, lawv tuaj yeem nce puffiness thiab o ntawm lub cev. Xijpeem - nws yuav yog caij nplooj ntoo hlav sai sai, thiab tom qab nws los txog lub caij ntuj sov xav tau nrog hnub kub thaum peb yuav tsum tau noj cov khoom noj muaj dej ntauCov. Txheeb xyuas qee cov tswv yim.
Melon
Ua kom txias los sis cia li hws khov - ntxiv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam tshiab thiab lub caij ntuj sov, cov dib liab kuj tseem noj qab nyob zoo. Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab cov as-ham. Nws muaj 92% dej thiab muaj tsawg calories. Nws tseem tuaj yeem nqa mus rau hauv daim ntawv ntawm tshiab, uas, txawm li cas los xij, yuav tsum qaug dej qaug cawv kom ceev nws cov txiaj ntsig zoo.
Melon
Nws yuav tsis qis dua rau cov dej cawv hauv cov zaub zoo lossis saj. Kev nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, cov zaub mov thiab ntau ntawm lwm cov as-ham, melon yog ib txoj hauv kev zoo mus rau dej koj lub cevCov. Nws yog qhov yuav tsum tau ntawm lub rooj ntawm hnub kub lub caij ntuj sov lossis ntawm ntug hiav txwv vim nws kho thiab tiv thaiv kom txhob muaj cua sov.
Txiv lws suav thiab dib
Nws yog tsis muaj xwm txheej uas peb nthuav qhia ob yam khoom no hauv tandem. Lawv sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws hauv peb cov Khw Nyiam nyiam Shopska thiab hauv ntau hom zaub xam lav. Cov dej ntsiab lus hauv lawv yog qhov ntau heev. Yog li, kev noj dib lossis lws suav nruab nrab ntawm cov zaub mov tuaj yeem noj raws li kev yuav khoom ntawm cov kua uas muaj txiaj ntsig hauv txoj kev noj qab thiab zoo txoj kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, ob qho tib si txiv lws suav thiab dib ua rau pawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - qhov tseeb uas tsis paub rau ntau.
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Txhua tus yeej hydrating vim lawv cov ntsiab lus muaj dej siab. Txiv qaub thiab txiv kab ntxwv qaub kuj yog qhov khoom noj qab zib heev. Nws yog tsis muaj xwm txheej uas nyob rau lub caij ntuj sov, thaum peb xav tau kua ntau tshaj plaws, peb haus cov kua txiv qaub lossis kua txiv qaub.
Zucchini
Cov dej hauv lawv kuj muaj ntau. Lawv yog lub teeb thiab tsis tshua muaj cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau, haum rau cov pluas noj thiab lwm cov pluas noj. Tsis muaj teeb meem li cas lawv tau siav, zucchini tuaj yeem yog ib qho kev pab zoo rau hydrate lub cev. Yog li tsis txhob yig - npaj lawv nyob rau hauv daim ntawv ntawm koj nyiam daim ntawv qhia thiab haus.
Khoom noj siv mis
Milks yog tau noj zaub mov zoo thiab muaj dej ntau. Cov mis tshiab tau txog dej cov ntsiab lus ntawm 90%, thaum cov kua txiv qaub yog 75% txog 85%. Lub ntsuas cua txias yog qee zaum kev xaiv zoo rau dej thiab txias hauv lub tshav kub. Cov mis tuaj yeem nqa mus rau hauv daim ntawv ntawm kev ua haujlwm. Yog hais tias cov dej khov ntxiv rau nws, peb tau txais ob cov khoom noj muaj dej ntau, raws li tus nqi ntawm cov dej hauv cov dej khov rau kev ua txhaum ntau tshaj 60%.
Kua zaub
Qhov no tsis yog cov khoom cais txawv uas los npaj lub tais, tab sis yog cov zaub mov tseem ceeb. Cov kua zaub yog txoj kev zoo rau kev nyob hauv dej. Thaum mob khaub thuas thiab kub, cov kua zaub kub ua haujlwm xav tau ntau yam. Txhua hom kua zaub, uas yog suav tsis txheeb, muaj cov ntsiab lus muaj dej thiab muaj kev noj haus zoo.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Cov Ntsiab Lus Zoo Tshaj Plaws
Cov tshuaj tua kab yog cov tshuaj lom neeg uas tsim los kho cov khoom noj uas tsis haum rau lub cev. Lawv tau pom tias muaj kev tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov zaub mov uas peb haus yog ua nrog lawv.
Cov No Yog Cov Khoom Noj Uas Muaj Cov Ntsiab Lus Siab Tshaj Plaws Ntawm Cov Amino Acids
Peb txhua tus paub nws tseem ceeb npaum li cas los noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij me, ntses thiab cov rog thiab cov nqaij rog muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis nws kuj tseem ceeb rau kev noj cov zaub mov muaj amino acids los txo qis cov leeg mob.
Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig
Cov neeg feem coob pib txais lub tswv yim tias kev noj zaub mov tsis muaj kev ua haujlwm ntev. Qhov tseeb, kwv yees li 90-95% ntawm tag nrho cov khoom noj tsis tau. Ib qho ntawm cov laj thawj ntawm cov pluas noj tsis txaus yog yoj nyhuv. Qee qhov laj thawj uas tib neeg tsis mus noj zaub mov noj yog qhov lawv yws lawv tus kheej ntau dhau, tsis muaj lub siab nyiam, tsis muaj kev tswj hwm tus kheej, cov caj ces tsis zoo.
Dubrow Khoom Noj - Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Thiab Cov Txiaj Ntsig
Cov khoom noj Dubrow yog ib qho khoom noj nrov tshaj plaws tsis ntev los no, tsim los ntawm lub hnub qub ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (ua yeeb yam, podcast tus tswv tsev thiab tus tswv lag luam ua lag luam) sau cov khoom Noj Dubrow:
Cov No Yog Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Kev Tsim Khoom Noj Khoom Haus Zoo Rau Menyuam Yaus
Thaum hais txog khoom noj khoom haus, txhua tus neeg tau xav paub ntau npaum li cas nws xav tau thiab yuav tsum tau noj los ntawm ib tus neeg. Hauv cov neeg laus nws yooj yim dua - thaum lawv zoo siab lawv tau tsis noj. Tab sis rau cov menyuam nws txawv.
