2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj Dubrow yog ib qho khoom noj nrov tshaj plaws tsis ntev los no, tsim los ntawm lub hnub qub ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (ua yeeb yam, podcast tus tswv tsev thiab tus tswv lag luam ua lag luam) sau cov khoom Noj Dubrow: Lub Sijhawm Cov Khoom Noj Uas Yuav Pab Koj Qhov hnyav thiab hnov mob tas mus li nrog tus txiv, Terry Dubrow, Yas phais thiab kws kho mob tshuaj (paub txog nws tus yeeb yam Botched). Cov nkawm niam txiv hauv TV tsis tsuas yog hais tias lawv lub kaw lus tuaj yeem pab koj kom yuag, tab sis kuj tseem tias nws tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij zawm, plaub hau loj hlob thiab muab lub zog rau koj.
Yuav ua li cas yog Dubrow noj haus? Nyeem rau hauv qab no thiab koj yuav pom tias:
Cov ntsiab cai ntawm Dubrow khoom noj?
Tsev neeg Dubrow tsom rau cov phiaj xwm peb-qib no nyob ib puag ncig lub tswv yim tias thaum koj noj nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas koj noj. Yog vim li cas nws tau piav raws li caij nyoog pub mis - koj noj cov calories ntau dhau ib lub sijhawm, ua ke nrog qhov no nrog cov zaub mov tsis muaj calorie ntau.
Lub sijhawm ntau uas koj tuaj yeem noj yog txog 12-16 teev nyob ntawm theem uas koj nyob hauv. Ntawm no yog peb ntu:
Theem 1 - Qhov no yog lub sijhawm uas pib yuag pib thiab suav nrog yoo mov 16 teev rau 5 hnub. Piv txwv li, koj tuaj yeem noj tsuas yog nruab nrab ntawm 13 teev mus rau 21:00, 8-teev qhov rai. Tsis tas li, kev noj zaub mov kom nruj heev (tsis muaj dej cawv los yog carbohydrates yooj yim).
Theem 2 - Qhov no yog theem uas koj ncav cuag koj lub siab xav tau - muaj ntau txoj hauv kev los ua kom tiav qhov no. Piv txwv li, koj tuaj yeem yoo 12 teev tsib hnub hauv ib lub lis piam los yog ceev 16 teev ob hnub hauv ib lim tiam. Cov zaub mov koj noj tau zoo heev rau cov khoom nyob rau theem ib.
Theem 3 - Theem no kav ntev mus ib txhis thiab ntau dua lossis zoo tib yam li Ntu 2, tab sis tamsis no koj tuaj yeem them taus qee yam "khib lav", vim tias koj tau siv los npaj thiab koj lub cev nyob hauv hom kev saib xyuas.
Ntawm phab ntawv the Dubrow noj haus ntawm Heather lub vev xaib, nws thov ntawd kev noj haus nws tuaj yeem txo qis cov insulin, sib ntaus mob ntev ntev, hloov koj cov tawv nqaij thiab tseem ua txoj haujlwm tiv thaiv kev laus "ntxuav tu" ntawm tus kheej. Hauv kev xam phaj, Dr. Dubrow piav qhia tias lawv tau ua qhov kev sim tshuaj rau 100 tus neeg los ntsuas qhov ua tiav ntawm kev noj zaub mov zoo. Qhov nruab nrab nws poob phaus, nws hais tias, yog 20 phaus.
Cov kev xav pom hais txog khoom noj Dubrow yog qhov tsis sib thooj
Tseeb, ntau ntawm kev xav tsis zoo. Tsis yog vim hais tias kev noj haus nws tus kheej tsis ua haujlwm, tab sis, theej vim tias nkawm niam txiv tau piav qhia txog lub sijhawm pub mis thiab dab tsi uas kev noj haus yuav tsum yog muaj sib txawv me ntsis.
Piv txwv li, ib tus neeg siv Amazon piav qhia phau ntawv yog qhov tsis zoo, thiab lwm tus hais tias yog tias koj txaus siab rau Dubrow txoj kev noj haus, koj yuav tsum tsuas yog mus rau Barnes thiab Noble thiab rov qab saib phau ntawv li 15 feeb vim qhov ntawd yuav txaus.
Lwm qhov ntxiv uas ua rau tib neeg tsis txaus siab? Qee tus neeg ntseeg tias kev noj zaub mov tsis pab ua ib yam dab tsi tshiab lossis tawm tsam rau txoj kev xav ntawm lub sij hawm tshaib plab heev rau qhov poob phaus.
Okay, lub tswv yim tom qab nws the Dubrow noj haus nws tsis yog hom tshiab, tab sis nws tseem tuaj yeem pab kuv kom poob?
Zoo… tej zaum. Kev kawm txog kev yoo hluav taws xob feem ntau zoo li muaj kev cia siab, txawm hais tias nws tau hloov zuj zus, said Amy Gorin, tus tswv ntawm Amy Gorin Khoom noj khoom haus hauv New York City.
Tom qab tag nrho, yog tias koj xav kom poob phaus, nws yuav zoo dua rau kev tawm tswv yim los ntawm tus kws qhia zaub mov noj haus kom tsis yog qhov koj nyiam tus niam tsev tiag tiag.
Sijhawm yoo mov kuj pab tau kawg rau qee cov tib neeg ua kom poob phaus, tab sis nws zoo li Dubrow txoj kev sim kom hloov nws li kev hloov tshiab hu ua kev ncua sij hawm pub mis tsis txaus ntseeg rau ntau tus neeg uas tau txiav txim siab nqa phau ntawv lossis sim tshuaj.
Pom zoo:
Tej Hauv Paus Muaj Txiaj Ntsig Peb Yuav Tau Noj
Xwm tau muab txiv neej txhua yam uas nws xav tau, hauv nws daim ntawv uas ntuj. Txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, zaub - txhua yam khoom uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov zoo, muaj nyob ib puag ncig peb. Txawm li cas los xij, muaj ib pab pawg ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas peb pheej tsis nco qab ua tiav.
Daim Duab - Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Figs yog cov kua heev thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Lawv qhov juiciness yog vim cov ntsiab lus dej siab, uas yog li ntawm 60 mus txog 80 feem pua thaum cov txiv ua kua tshiab. Peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov txiv ntseej yaj ua rau koj lub qhov ncauj.
Lentils: Khoom Noj Khoom Haus, Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Npaj Nws
Lo ntsiab muag yog edible ntau yam noob ntawm legume tsev neeg. Txawm hais tias lawv ib txwm nyob hauv cov neeg Esxias thiab North Africa cov zaub mov, kev tsim cov lentils ntau tshaj niaj hnub no yog nyob hauv Canada. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txhua yam txog ntawm lub lens , cov txiaj ntsig ntawm nws thiab kev noj nws li cas.
Sushi Puas Muaj Txiaj Ntsig Lossis Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig?
Sushi yog cov khoom noj qab zib tiag tiag uas feem ntau cov neeg nyiam noj, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau tsim zaub mov noj thiab ua raws lawv cov ntawv qhia. Ib qho extravaganza ntawm cov flavors uas tau txiav txim siab aerobatics thiab muaj hauv cov khw noj mov zoo tshaj plaws thiab tshwj xeeb sushi tuav.
BBC: Khoom Noj Khoom Haus Hauv Eastern Europe Yog Qhov Muaj Txiaj Ntsig Tsawg Dua Li Ntawm Western Europe
Kev tshawb fawb BBC qhia tau hais tias muaj qhov sib txawv ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom muag hauv Western thiab Eastern Europe. Cov ntim zoo li qub, tab sis cov saj yog radically sib txawv. Xws li qhov sib txawv tau ntev ntev tau xav hauv Czech koom pheej thiab Hungary, qhov twg cov neeg siv khoom noj khoom haus hais hauv Tebchaws Yelemees thiab Austria yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua li ntawm lawv cov kev lag luam hauv tsev.
