2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qij tuaj yeem ua rau nws tsis yooj yim rau koj los ua qhov zoo tshaj plaws rau thawj hnub, tab sis kom rov ua rau koj koj yuav ntsib koj txoj kev hlub tsis ua hauj lwm, vim los ntawm kev noj cov zaub ntsim, koj tau txais ntau kawg ntawm kev noj qab haus huv ncaj qha los ntawm xwm.
Tso dag ib sab, qej yog tej zaum cov zaub uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm txhua yam. Nrog nws peb tuaj yeem kho txhua yam - los ntawm khaub thuas, los ntawm kev mob plab mus rau hlawv. Feem ntau cov neeg ntseeg hais tias qej muaj feem ntau kho thaum thaum siav. Qhov tseeb yog tias nws qhov sib npaug ntsuab tsuas yog ua rau pom zoo. nco ntsoov tias tus tshiab qej yog noj tom qab ntxuav tas. Tsis txhob cia nws sawv los ua qhov feem ntau ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig.
IN tshiab qej muaj ze li ntawm 100 cov khoom xyaw dhia uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Tsis ntseeg, allicin muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Nws muaj nyob hauv cytoplasm ntawm cov nroj tsuag.
Allicin thiab cov leej faj cov tshuaj lom tsim los ntawm nws muaj cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv txhua hom kab mob, cov kab mob, kab mob hu ua fungi thiab cab, tsis muaj qhov cuam tshuam cov kab mob plab hnyuv. Cov ntsiab lus ntawm allicin yog kwv yees li ob zaug li ntau dua nyob rau hauv cov qej ntsuab dua li hauv cov siav. Nws yog cov no ua lub luag haujlwm rau qhov tseeb tias qej txhawb nqa lub siab zoo. Nws txo qis ntau ntau cov roj (cholesterol) phem thiab ntshav siab, uas pab txhawb rau qhov no. Noj qej tshiab rau lub plawv zoo!
Tshiab qej pab zoo plab zom mov. Cov zaub pab tau ua rau lub plab ua kom lub plab, tshem tawm ib qho kev mob thiab lwm yam kev ua pa uas tuaj yeem ua rau lub plab tsis zoo.
Cov qej tshiab muaj cov vitamins C thiab B ntau dua, uas ua rau cov ntaub so ntswg txuas ntxiv, ua kom cov metabolism thiab txhawb kev ua haujlwm kom zoo rau cov thyroid caj pas. Qej tseem muaj nuj nqis ntau ntawm cov calcium, phosphorus thiab selenium.
Cov qij tshiab tseem muab kev tiv thaiv cov kab mob, kab mob, kis kab mob, txhawb lub cev kom tsis muaj zog. Nws tau pom tias nres kev loj hlob ntawm cov qog.
Fresh qej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, yog ib qho zoo tshaj plaws detoxifier. Nws ntxuav cov hlwb ntau dua li zoo ntawm cov dawb radicals, ua tsaug rau nws cov antioxidant zog.
Cov qij tshiab tseem muaj cov khoom lag luam cardioprotective tseem ceeb uas tuaj yeem pab txo cov ntshav triglycerides zoo li cov roj (cholesterol) los ntawm 5-15%. Qej tseem tuaj yeem tiv thaiv koj cov roj ntsha thiab cov hlab ntsha los ntawm kev o thiab oxidative kev ntxhov siab. Nws tseem muaj feem pab txhawb kev ntshav hauv lub cev kom zoo.
Ntau cov ntaub ntawv tshawb fawb hais tawm tias nws yog txhua hnub tau noj cov qej tshiab yog qhov kev tiv thaiv zoo rau lub plawv dua li thaum zaub ua siav los yog hauv lwm daim ntawv.
Cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm qej tshiab
1. Txhim kho cov txheej txheem plab zom mov - Yog lawm, qej muaj cov tshuaj los tiv thaiv thiab nws txoj kev noj yuav pab txo qhov kev voos thiab tsis xis nyob hauv txoj hnyuv. Raws nraim qej tshiab yog ib qho ntawm cov khoom nojtswj kev tshuav nyiaj hauv lub plab zom mov.
2. Kho lub siab - Allicin nyob rau hauv qej txo cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab ua rau muaj cov ntshav nce siab ntau, uas ua rau txo qis ntshav siab - yog li kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg yog txo qis.
3. Txo txo txoj kev pheej hmoo mob cancer - Allicin muaj txiaj ntsig rau lub cev nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws antitumor kev ua si. Raws li cov khoom xyaw yog tshuaj muaj zog tiv thaiv tsis zoo, nws txo qis oxidative kev ntxhov siab hauv lub cev thiab pab tiv thaiv tsis tsuas mob cancer tab sis kuj muaj ntau yam teeb meem mob ntev ntev uas dhau los ua qhov raug rau ntawm lub neej niaj hnub.
4. txhim kho cov ntshav kev - Lwm qhov laj thawj zoo rau kev siv qej ntau dua tshiab. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C hauv qej, lub cev nqus hlau tau yooj yim dua thiab yog li cov ntshav kev rov qab tau zoo tuaj.
5. Ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob - lub caij nplooj ntoo hlav qej tshiab muaj cov tshuaj tua kab mob zoo heevuas ua rau nws yog ib qho zaub zoo tshaj plaws rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau txhua qhov chaw hauv zaub mov caij nplooj ntoos hlav - kua zaub, zaub nyoos, zaub ci, nqaij thiab lwm yam uas koj tuaj yeem xav. Yog lawm, nws yog qhov zoo tshaj rau noj nws cov tshiab kom tau tshaj tawm nws.
Ntawm lwm cov txiaj ntsig ntawm tau noj cov qej tshiab xaj kev tiv thaiv cov kab mob, kab mob thiab cab, ua kom huv ntawm cov hlwb los ntawm cov dawb radicals, ntxuav cov hnyuv laus los ntawm co toxins.
Lub cim qej tshwj xeeb muab nws ua qhov chaw zoo nyob rau hauv cov npe ntawm superfoods. Nws yog qhov nkag tau yooj yim, pheej yig thiab npaj tau yooj yim, yog li yog tias koj tsis raug mob los ntawm kev tsis kam lees ua rau nws, tam sim ntawd suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj qab haus huv. Nws yog ua tau kom coj nws hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj, tab sis nws daim ntawv ntuj tshiab yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Khaws cov qij tshiab
Txoj kev zoo tshaj plaws rau cia ntawm qej tshiab nyob hauv ib lub taub ntim - qhib lossis npog me ntsis, nyob hauv qhov chaw txias thiab tsaus, chaw deb ntawm ncaj qha tshav ntuj thiab kub. Qhov no tiv thaiv nws los ntawm kev tawg tawm thiab khaws cia nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Nws tsis tas yuav muab cia rau hauv tub yees.
Pom zoo:
7 Lub Laj Thawj Kom Haus Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntau Dua
Cov khoom muaj qab, muaj kua, ci ci, kua txiv kab ntxwv zoo li duab tshav ntuj ntawm lub hnub txias thaum sawv ntxov. Sib nrug ntawm kev saj, lawv nyiam lub cev nrog lawv cov khoom muaj txiaj ntsig, uas tsis tseem ceeb. Tsev neeg citrus suav nrog txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab lawv ntau yam.
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Rau Haus Dej Tshuaj Yej Rosehip
Rosehip tshuaj yej yog ib qho ntawm cov tshuaj qub tshaj plaws uas siv nyob rau hauv Bulgarian tshuaj ntsuab. Nws yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub hav txwv yeem, uas pom tom qab cov paj tau poob. Txhua hom qe duav tau ua tau thiab txawv tsuas yog saj.
Yim Qhov Laj Thawj Loj Kom Haus Cov Zaub Ntsuab Qus Ntau Dua
Qoos taum tsiaj qus (nto moo, Wallachian spinach, tsiaj qus quinoa) muaj 13 hom tshuaj tiv thaiv polyphenolic. Cov kab mob kaempferol muaj cov ntsiab lus siab tshaj plaws nyob rau hauv zaub ntsuab xyaw qus los ntawm lwm cov zaub mov los ntawm pab pawg flavonoid.
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Kom Haus Mis Nyuj Sov Nrog Cinnamon
Raws li txhua tus paub, cov mis tshiab muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo, tib yam siv rau cov cinnamon. Xav hauv siab tias yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum lawv tau sib koom ua ke. Mis thiab cinnamon yog qhov sib txuam ua ke uas coj kev nplij siab rau tus ntsuj plig thaum koj rub lub khob dej kub.
Plaub Qhov Laj Thawj Tseem Ceeb Kom Tsis Txhob Yuav Ntau Cov Av Kas Fes
Lub khob kas fes ntxhiab yog qhov qab tshaj plaws uas peb txhua tus npau suav ntawm thaum peb qhib peb lub qhov muag thaum sawv ntxov. Tsis tsuas yog nws ua rau peb tsaug tsaug zog thiab muaj zog, tab sis feem ntau nws yog lub sijhawm rau kev sib tham ntawm cov phooj ywg, thiab qee zaum txawm tias ntawm cov neeg tsis paub.
