2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Liab nplej yog qhov txiaj ntsig tsis muaj qab hau, qab los ntawm cov xwm, siv dav hauv kev ua noj los ntawm ntau haiv neeg thoob ntiaj teb. Ntawm cov nplua nuj ntau yam sib txawv ntawm ntau hom mov uas muaj nyob, nws suav hais tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhov no yog vim muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig, uas muaj ntau cov as-ham thiab cov zaub mov ntau ntau uas tau sau hauv nws.
Hauv cov kab hauv qab no, kawm paub ntau ntxiv txog cov muaj pes tsawg leeg, cov khoom muaj nuj nqis ntawm liab mov liab thiab ua kom zoo nkauj cov txiaj ntsig uas cov nplej liab coj tuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Lub cim tshwj xeeb no muaj ntau npaum li 8 cov amino acids tseem ceeb rau tib neeg lub cev, uas ua kom lub cev ua haujlwm zoo ntawm txhua yam. Nws kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B - B1, B2, B3 thiab B6. Nws kuj tseem muaj ntau cov zaub mov xws li potassium, calcium, hlau, magnesium, phosphorus, iodine thiab tooj.
Dab tsi yog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov nplej liab? Saib ntxiv rau hauv cov kab hauv qab no:
Nws ntxiv dag zog cov pob txha
Liab mov yog qhov tseem ceeb heev hauv kev mob caj dab thiab mob rheumatism thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob txha. Qhov no yog vim muaj cov zaub mov magnesium thiab potassium muaj nyob hauv nws, uas txhim kho cov mob ntawm cov pob txha los ntawm kev ntxiv dag zog thiab ntxiv dag zog rau lawv.
Pab tau los ntawm anemia
Cov hlau muaj txiaj ntsig siab tau pom hauv cov nplej nplej, tiv thaiv kev txhim kho ntawm mob ntshausCov. Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm cov hlau tsis muaj zog hauv lub cev, nws cov tsos mob suav nrog kev qaug zog, tsis muaj zog, tsis tshua muaj siab, ua rau plaub hau, kiv taub hau, mob taub hau thiab mob siab.
Txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv
Cov khoom noj ua tau siv tau yooj yim zom los ntawm lub cev thiab muab kev xav zoo rau lub sijhawm ntev ntawm qhov satiety. Cov nplua nuj nyob hauv cov fiber ntau hauv nws txhim kho peristalsis thiab tswj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Txo txoj kev pheej hmoo mob cancer
Liab nplej muaj muaj zog antioxidant zog uas purify lub cev thiab tiv thaiv nws los ntawm cov tshuaj lom neeg. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, nws tuaj yeem tiv thaiv tus mob qog noj ntshav.
Cov zaub mov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib
Ib qho ntawm cov loj tshaj cov txiaj ntsig ntawm mov liab yog qhov tsis muaj gluten nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg thiab nws qhov glycemic index tsawg, uas ua rau nws tsim nyog noj rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws muaj peev xwm ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav tau li qub thiab pab tswj ntshav khov.
Txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij
Cov xim liab ntawm cov nplej nplej yog vim muaj kab mob paracyanites, uas saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Ua tsaug rau lawv, nws dhau los ua mos thiab ywj, thiab qhov tob ntawm wrinkles yog ho txo.
Pom zoo:
Pearl Nplej - Qhov Peb Xav Paub
Hlaws lossis hlaws suab zoo nkauj los ntawm txoj cai. Tab sis nws yog dab tsi? Cov nplej no nws muaj ntau heev nyob hauv peb thaj av. Ntau xyoo dhau los, nws tuaj yeem hais tias qhov no tsuas yog nplej xwb uas tuaj yeem pom hauv cov khw muag khoom txee.
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Kev Ua Xua Cov Nplej - Qhov Peb Xav Paub Txog
Kev tsis haum cov nplej yog ib qho kev tsis haum ntawm khoom noj. Kev ua xua cov nplej feem ntau tshwm sim li ob peb feeb lossis feeb tom qab noj mov. Hauv cov nplej ua xua, ua kom lub cev tsis muaj zog tiv thaiv cov protein nyob hauv cov nplej.
Cov Hmoov Nplej Tsis Paub: Liab Yaj Ntswg
Tus txhav paj ntaub Liab yaj ntswg kuj tseem hu ua tooj liab yaj lub qhov ntswg. Nws yog hom nceb nthuav, tab sis tsis paub txaus rau tib neeg. Cov nceb yog noj tau zoo thiab haum rau kev ziab thiab kaus poom. Lub hood, thaum tseem hluas, yog pib conical nrog tsa ntug.
Gluten Dawb! 5 Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hmoov Nplej Hmoov Nplej
Cov hmoov txhuv nplej siab muaj peev xwm zoo rau cov neeg ntawm kev txwv kev noj zaub mov noj thiab ua kom tiav cov hmoov nplej nplej hauv kev ua noj thiab ci. Tab sis ua ntej koj tawm mus thiab yuav tag nrho cov hmoov nplej koj tuaj yeem nrhiav nyob hauv koj thaj chaw, muaj 5 yam koj xav paub txog nws.
