2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav paub vim li cas koj hnov zoo li nkees tom qab hmo tsis tuaj yeem pw, lossis koj xav tias nkees yam tsis muaj kev ntxhov siab, nrhiav cov lus teb hauv cov khoom ntawm koj lub phaj.
Noj haus tsis zoo los yog noj ntau dhau yuav ua rau lub cev nkees tas li. Yog tias koj xav tias koj tsis ua haujlwm 100 feem pua, sim ntxiv cov khoom lag luam hauv qab no rau koj cov ntawv qhia.
Ib qho ntawm cov laj thawj uas tsis muaj lub zog yuav tsis txaus siv hlau. Hauv cov poj niam, qhov kev txiav txim siab txiav txim siab yog tias ntau qhov ntawm cov khoom muaj nuj nqis zoo ploj thaum lub caij poj niam. Yog vim li ntawd qee zaum peb xav tias kiv taub hau thiab qaug zog.
Txhawm rau txhim kho cov mob no, noj ntau cov nqaij liab, ntses thiab nqaij qaib - qhov tseem ceeb ntawm cov hlau. Lub siab tseem muaj cov av ntau ntawm cov ntxhia. Txawm li cas los xij, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob haus nws, vim hais tias los ntawm cov kws tshaj lij, cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A hauv lub siab tuaj yeem yog qhov txaus ntshai rau kev txhim kho ntawm lub cev xeeb tub.
Yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm cov nqaij, koj tuaj yeem tau txais cov hlau los ntawm kua taum, lentils, zaub ntsuab thiab cov zaub mov uas muaj zog. Feem ntau, cov hlau tsis yooj yim rau lub cev, tab sis kev nce qib ntawm cov vitamin C yuav pab kom zoo dua tuaj. Yog li ntawd thiaj li ua rau cov txiv kab ntxwv tshiab thiab lwm cov txiv qaub txhua tag kis.
Yog tias koj lub sijhawm rau mob hnyav, qhov laj thawj rau qhov no tej zaum yuav poob ntau tshaj li qhov tso cai ntawm cov hlau. Cov poj niam muaj teeb meem lub voj voog yuav tsum tau nce ntau ntawm lawv cov zaub mov thiab dej haus nplua nuj hauv cov hlau. Yog li ntawd, koj yuav muaj kev thaj yeeb ntau dua thiab tuaj yeem ua haujlwm.
Koj paub tias kev haus luam yeeb ntau dhau ntawm caffeine tuaj yeem rov qab koj lub zog rau ib lub sijhawm luv luv, tab sis tom qab ntawd nws ua rau koj tsis tshua muaj siab thiab chim siab. Txawm li cas los xij, koj tsis tshua tau xav tias qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau koj lub cev.
Cov zaub mov ua kom zoo dua ua los ntawm cov hmoov nplej dawb xws li ncuav qab zib, mov ci dawb thiab qab zib tuaj yeem ua tiav tib yam "caffeine effect". Lawv muaj yuav luag tsawg tus nqi noj haus. Lawv yog cov tsis muaj fiber ntau, uas muaj kev ua haujlwm ntawm kev tswj cov ntshav qab zib kom ruaj. Kev noj zaub mov ntau dhau ntawm cov zaub mov no ua rau cov txiav ua lub cev tsis zais ntawm cov tshuaj insulin ntau dhau.
Raws li qhov tshwm sim, koj poob lub zog, lub peev xwm los ua kom pom tseeb.
Txhawm rau tiv thaiv cov kev hloov pauv sai hauv cov ntshav qab zib hauv lub cev, koj cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum tau ua raws li kev noj zaub mov protein, cov rog thiab cov zaub mov tsis muaj rog. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nce koj cov mov nplej, mov ci, oats, txiv mab txiv ntoo, zaub thiab zaub.
Kev ua kom tsis tu ncua ntawm cov khoom no ua rau lub suab nrov thiab ntws ntawm lub zog.
Pom zoo:
Sab Saum Toj 10 Cov Zaub Mov Zoo Uas Txo Cov Ntshav Siab
1. Lemons - tiv thaiv cov hlab ntshav, qis ntshav qis, xyuas kom qhov sib npaug ntawm cov ntshav siab. Ntxiv rau, lawv tau ntau cov vitamin C thiab zoo rau cov hlab plawv cov ntshav. Thaum sawv ntxov, ib nrab khob kua txiv qaub tuaj yeem pab kho ntshav siab;
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Ua Kom Muaj Kev Ua Tau Zoo
Yog tias koj xav tias koj npaj txhij rau kauj ruam loj tom ntej hauv koj lub neej, nws yog qhov zoo pib pib qee qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv koj txoj kev noj haus. Cov ntawv nyeem muaj cov ntaub ntawv hais txog cov khoom noj zoo tshaj plaws uas yuav pab cov niam uas xav xeeb tub.
Sab Saum Toj 3 Zaub Mov Txawv Rau Hiav Txwv Bream
Nov yog peb qho zaub mov txawv rau lub hiav txwv bream uas koj yuav nyiam. Ib qho lus ntuas yog rau hiav txwv bream nrog kua txob kub, thiab rau lwm qhov koj yuav xav tau capers thiab txiv lws suav. Ntsim hiav txwv bream Cov khoom tsim nyog:
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Tiv Thaiv Lub Plab Tsam Plab
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua. Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%.
Sab Saum Toj 10 Energizing Txiv Hmab Txiv Ntoo
Hauv peb lub neej muaj ntau thiab ntau lub sijhawm, peb tuaj yeem nkees nkees los sis nkees heev txawm tias tom qab yos los yog so kom txaus. Feem ntau qhov no feem ntau yog vim kev noj haus tsis tsim nyog lossis tsis tseeb. Muaj hmoo, muaj ib txoj kev yooj yim heev kom tau txais lub zog tsim nyog tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj li kev noj haus lossis nkim sij hawm ua noj.
