2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li ntau peb nyiam chocolate, yeej ib txwm muaj lub suab hauv peb lub siab uas hais tias: Nres, nws yog qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, raws li kev tshawb nrhiav tshiab, tam sim no peb tuaj yeem tsis quav ntsej lub suab sab hauv no nrog lub siab kom paub tseeb, vim hais tias ib pab kws tshawb fawb los ntawm Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Lag Luam tau hais tias cocoa tsw zoo rau lub plawv.
Feem ntau thaum peb mus txog rau chocolate, peb pib xav txog qhov hnyav, tsis muaj piam thaj thiab txhua yam kev txiav txim siab lwm yam. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb yog siab tawv - kev noj haus ntau ntawm kev sib txuas lus txo qhov kev pheej hmoo ntawm atrial fibrillation.
Atrial fibrillation yog lub plawv dhia tsis xwm yeem uas feem ntau pom lub plawv dhia ceev. Nws tuaj yeem ua rau cov ntshav khiav tsis zoo, tom qab ntawd mob stroke, hlwb tsis ua haujlwm thiab txawm tuag yog tias tsis kho. Feem ntau cov tsos mob ntawm kev tshee tshee muaj xws li palpitations, nkees thiab ua tsis taus pa.
Hauv ob peb lub xyoo dhau los, chocolate, tshwj xeeb tshaj yog chocolate dub, tau yeej ib co kev qhuas, feem ntau yog vim muaj cov antioxidants xws li flavonoids thiab polyphenols uas pab lub plawv.
Los ua pov thawj tias cov txiaj ntsig tau deb tshaj qhov kev puas tsuaj, cov kws tshawb nrhiav keeb kwm Askiv tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm ntau tshaj 55,000 tus neeg koom nrog cov hnub nyoog ntawm 50 thiab 64.
Cov neeg koom nrog raug tso cai kom haus ib qho qee qhov ntawm chocolate txhua lub lim tiam, ib qho yog 30 grams. Lawv tsis raug hais kom qhia hom chocolate uas lawv tau noj. Thaum pib ntawm txoj kev tshawb no, txhua tus neeg tuaj koom tau txais cov ntaub ntawv hais txog cov kev pheej hmoo los ntawm chocolate.
Kev soj ntsuam ntawm cov ntaub ntawv tau qhia tias qhov ntau zaus ntawm blinking yog qis dua nyob rau hauv cov neeg uas haus chocolate tsis tu ncua, piv rau cov neeg uas haus chocolate tsawg dua 30 grams hauv ib as thiv.
Cov txiaj ntsig muaj qhov zoo sib xws rau txiv neej thiab poj niam, tab sis cov chocolate tau noj ntau ntau. Cov txiaj ntsig zoo yog qhov muaj zog tshaj plaws thaum cov poj niam haus 100 grams chocolate txhua lub lim tiam, thiab txiv neej nws yog 150 grams.
Cov kws tshawb nrhiav kuj pom tias tsaus nti chocolate, uas tsim nyog rau noj tshais, muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv. Nws txaus siab rau kev tshaib kev nqhis thiab yog nplua nuj hauv monounsaturated fatty acids, uas paub kom nce metabolism thiab hlawv rog.
Pom zoo:
Peb Noj Cov Qhob Noom Xim Kasfes Nrog Kev Ua Tsis Zoo Los Ntawm Cov Khoom Pheej Yig
Nws tau hais txog lub sijhawm ntev ob chav qauv hauv cov khoom noj khoom haus - uas yog, uas nyob hauv peb lub teb chaws peb noj cov khoom qis dua dua li lwm cov pej xeem nyob sab Europe. Qhov no ua rau muaj kev ntxub ntxaug hauv zej zog, ntau yam kev ntsuas tau cog lus, tab sis nws zoo nkaus li cov ncauj lus no nres tham txog thiab ua raws.
Qhob Noom Xim Kasfes Ntawm Kev Zoo Siab Tawm Tsam Teeb Meem Lub Plawv
Kev noj cov khaub noom chocolate ntau zuj zus yog ua rau cov kws tshawb nrhiav cov hauv kev los txhim kho nws. Nyob rau thaj tsam ntawm txog ob xyoo lawm, cov kws tshawb fawb tau xav txog chocolate qhob noom xim kasfes hauv kev sib txawv. Raws li lawv, yog tias cocoa ntoo tsis tsim, uas muab ntau cov qoob loo, qhov kev thov xav tau ntau tshaj qhov khoom xa mus txog 50 xyoo.
Lub Khob Cawv Txiv Hmab Liab Thiab Ib Qho Qhob Noom Xim Kasfes Yog Txoj Kev Ua Kom Qhov Ntev Ntev
Ob peb daim chocolate thiab khob cawv liab tuaj yeem ua rau lub neej ntev dua thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Cov xaus lus no tau mus txog ntawm ib pawg kws tshawb fawb los ntawm tebchaws Australia thiab New Zealand, tom qab ua qhov kev tshawb fawb tshwj xeeb.
Qhob Noom Xim Kasfes, Txiv Tsawb, Spinach: Cov Zaub Mov Rau Kev Zoo Siab
Muaj kev sib txuas ntawm cov zaub mov thiab kev zoo siab. Muaj cov khoom noj uas muaj lub txiaj ntsig zoo rau peb lub siab, coj kev xyiv fab thiab kev zoo siab rau tus ntsuj plig. Peb lub siab yog txiav txim siab los ntawm ob yam ntawm cov neurotransmitters.
Qhob Noom Xim Kasfes Yog Qhov Zoo Rau Bifidobacteria
Ncav qab mus rau chocolate, txhua tus xav tias tsis txaus siab ntawm cov calories thiab ua rau yav tom ntej yuav hnyav ntxiv. Tab sis nws yog qhov qab thiab ntxias. Thiab peb tsis tuaj yeem tau txais nws txaus. Thiab ntawm no los ntawm cov xov xwm zoo siab - cov kws tshawb fawb tau pom tias chocolate yog tiag tiag pab tau thiab yuav tsum tau noj tsis ntawm qhov yuav, tab sis tsim nyog.
