2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kefir yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tonic mis haus. Nws yog cov khoom siv uas xav tau ntau ntawm cov calcium, hlau, iodine, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, cov kab mob tau txais txiaj ntsig thiab ib pawg ntawm lwm cov khoom muaj txiaj ntsig.
Ua tsaug rau lawv, nws tswj kev zom zaub mov, txhim kho mob ntawm daim tawv nqaij, tswj ntshav siab thiab txhim kho cov mob ntawm txoj hnyuv.
Txawm li cas los xij, peb tsis tuaj yeem tsis hais tias ntxiv rau kev ua tshuaj rau lub cev, kefir kuj tseem muaj txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev hnyav dhau.
Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm kev noj haus tsom rau kev nce ntxiv ntawm kev haus mis, uas koj tuaj yeem ua raws li ib lub lim tiam kom poob phaus.
Thawj hnub: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kefir thiab 500 g ntawm unsalted ci qos yaj ywm;
Hnub Thib Ob: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kefir thiab 500 g ntawm tsev tsis muaj hnub nyoog rau cov tsev;
Hnub peb: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kaffir thiab 500 g ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm ib hom;
Hnub plaub: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kefir thiab 500 g ntawm nqaij qaib hau;
Hnub tim tsib: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kefir thiab 400 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo;
Hnub 6: koj tsuas haus tau dej (tsis pub tsawg tshaj 1.5 litres)
Hnub xya: faib rau hauv peb pluas mov 500 ml ntawm kefir thiab 500 g ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm ib hom;
Yog tias koj ua raws li kev noj haus, koj muaj txoj hauv kev ua kom poob txog 5 phaus hauv ib lub lis piam. Thaum koj tau ua tiav koj cov kev noj zaub mov, nws raug nquahu kom pib nrog ntau cov khoom noj hauv koj cov zaub mov, tab sis maj mam.
Tsis txhob maj noj ntau cov khoom lag luam ntawm ntau hom tshuaj ib zaug. Raws li kev noj haus yog qhov nruj heev, nws tsis pom zoo kom rov ua nws sai sai tom qab koj ua tiav. Yog tias koj xav sim nws ib zaug ntxiv, tos tsawg kawg peb lub hlis ntawm thawj qhov kev kawm.
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