2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj ib qho laj thawj yog vim li cas qhiav yog ib qho nrov tshaj plaws tshuaj ntsuab rau kev mob plab - nws ua haujlwm heev. Qhiav tuaj yeem tshem tawm xeev siab thiab ntuav, pab nrog ntau tus mob.
Ginger yog tso nrog antioxidants uas tiv thaiv tus mob uas ua rau muaj kab mob hauv lub cev, pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab cov laus, hais tias Tara Gidus, tus kws noj zaub mov noj haus thiab tus sau ntawm Flat Belly - cov zaub mov txawv rau mannequins. Nws tseem muaj cov ntsiab lus super tsis muaj calorie (ib qho txog 2 cm tsuas muaj 9 calories) thiab nws muaj lub tsw qab zoo uas muaj ntau yam qab rau cov zaub mov sib txawv.
Nov yog tsib yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov qhiav tuaj yeem yaum kom koj ntxiv nws ntau rau hauv koj cov zaub mov noj.
Qhiav tuaj yeem pab txo cov leeg mob
Muaj cov ntaub ntawv pov thawj tias qhiav tuaj yeem pab txo cov leeg mob, tej zaum vim nws cov tshuaj tiv thaiv. Kev tshawb fawb 2015 tau tshaj tawm hauv phau ntawv Phytotherapy pom tias cov neeg uas tau noj ntxiv 4 g ntawm qhiav ib hnub rau tsib hnub muaj qhov mob nqaij tsawg dua tom qab ua kev tawm dag zog dua li cov neeg uas tau noj cov placebo. Cov kws tshawb nrhiav ntxiv hais tias lawv tshawb pom pom tias qhiav tuaj yeem pab tsim kho cov leeg mob tom qab ua haujlwm hnyav.
Qhiav tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv
Kev tshawb fawb 2017 hauv phau ntawv teev khoom noj khoom haus tau pom tias ntxiv 4 grams (1 txog 2 diav) ntawm cov qhiav rau koj cov zaub mov noj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntshav siab los ntawm 8% thiab kab mob plawv 13%. Cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias cov qhiav yog yam li ACE inhibitor uas tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom muaj ntau nyob rau hauv polyphenols - ib hom antioxidant uas muaj lub plawv los tiv thaiv lub zog.
Qhiav tuaj yeem pab tiv thaiv kev rog
Ntau dua 35% ntawm cov neeg hauv Tebchaws Asmeskas yog cov neeg rog, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob. Kev pham yog qhov mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, hom ntshav qab zib 2 thiab ntau dua. Thaum no tsis yog cov tshuaj siv dag siv zog rau qhov poob phaus hauv ib txoj kev twg, kev tshuaj xyuas 2017 qhia tau tias cov qhiav tuaj yeem tiv thaiv qhov hnyav los ntawm kev tshem tawm kev tshaib kev nqhis thiab nce cov calories.
Qhiav yuav pab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib
Zoo li kev rog dhau, hom ntshav qab zib hom 2 tseem nyob ntxiv: Kwv yees li 30.3 lab Asmeskas, lossis li ntawm 9.4% ntawm cov neeg, tam sim no muaj cov teebmeem no, raws li American Diabetes Association. Nws ntseeg tias cov qhiav tuaj yeem txhim kho insulin rhiab heev, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntshav qab zib.
Qhiav yuav pab txo kev mob los yog kev coj khaub ncaws
Ntau tshaj li ib nrab ntawm txhua tus pojniam ntsib mob ib lossis ob hnub thaum lawv coj khaub ncaws. 250 milligrams ntawm qhiav hmoov tsiav tshuaj pom zoo kom txo cov tsos mob no. Cov kev kho mob no tsuas yog ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev kho mob dysmenorrhea li ibuprofen, kev tshawb fawb qhia.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Qhiav
Qhiav yog lub hauv paus uas, nyob ntawm ntau yam, tuaj yeem muaj cov xim daj, xim liab lossis xim dawb. Nws yog feem ntau siv nyob rau hauv Neeg Esxias cov zaub mov tsis tsuas yog ua txuj lom tiam sis kuj yog siv tshuaj. Lub hauv paus yog siv los kho ntau tus kabmob.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
6 Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Cov Liab
Koj puas hlub kab laum ? Tej zaum koj ntxiv nws rau cov zaub xam lav vim yog lub qab zib saj, uas txig ntxiv rau lwm cov khoom xyaw? Lossis puas yog koj siv nws rau ntau lub zog pob tawg hauv daim ntawv co lossis du? Pab kev zoo siab! Koj tab tom taug txoj kev yog
