2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj cov nqaij thiab cheese nyob rau hauv nruab nrab hnub nyoog tsuas muaj kev phom sij ib yam li haus luam yeeb, raws li cov ntaub ntawv luam tawm hauv British Daily Mail. Cov kws tshawb nrhiav tau ua qhov kev tshawb fawb no nrog kev pab ntawm ntau txhiab tus txiv neej thiab poj niam - txhua lub hnub nyoog 50 xyoos.
Cov txiaj ntsig tau qhia tias cov uas tau noj tsiaj protein feem ntau muaj kev pheej hmoo tuag ob zaug dua li cov uas noj tsawg ntawm cov protein.
Raws li cov kws tshawb fawb, cov neeg no yog 4 npaug feem ntau yuav mob qog nqaij hlav, thiab qhov no tuaj yeem sib npaug nrog kev phom sij hauv cov neeg haus luam yeeb.
Cov kws tshaj lij uas tau ua cov kev tshawb fawb tau lees tias cov protein nyob hauv cov tsiaj cov khoom lag luam yeej txhawb nqa cov qog thiab pab lub hlwb hauv lub cev kom laus sai dua.
Raws li lawv, nws yog qhov zoo rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo txwv qhov tsawg ntawm cov khoom lag luam - cov kws tshawb fawb nco tias cov protein muaj peev xwm muab tau los ntawm cov ntses thiab ntses.
Cov kev txwv rau cov tsiaj txhu tsim nyog yuav tsum txuas mus txog thaum muaj hnub nyoog 65 xyoos, cov kws tshawb fawb tau rov ua dua. Tsiaj cov protein yuav tsum tau noj, txawm tias pom zoo.
Raws li cov kws tshawb fawb Asmeskas, cov neeg muaj hnub nyoog 50 txog 65 xyoos thiab hnyav txog 57 kg yuav tsum txwv tsis pub noj protein ntau txog 45 g toj ib hnub, uas yog ntau dua lossis tsawg dua cov protein hauv ob pawg nqaij npuas.
Cov kws tshaj lij Askiv tsis kam txais txoj kev kawm no - raws li lawv, los tiv thaiv tus kab mob xws li mob qog nqaij hlav, peb yuav tsum muaj lub cev noj qab haus huv, ua kom tawm dag zog, zam kev haus luam yeeb thiab haus cawv kom tsawg.
Cov ntaub ntawv los ntawm Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau qhia tias muaj cov khoom noj muaj protein ntau, uas tsawg kawg 1/5 ntawm cov calories yog los ntawm cov protein, muaj feem cuam tshuam txog kev tuag ntxov. Raws li cov kws tshaj lij, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas (piv txwv li ntawm 10% - 19% ntawm calories) kuj yog qhov txaus ntshai.
Cov uas ua raws li kev noj zaub mov muaj protein ntau yog peb npaug ntawm cov neeg mob cancer ntau dua peb npaug los ntawm cov neeg uas noj cov protein tsis txaus.
Raws li cov kws tshawb fawb, nruab nrab cov neeg Askiv tau txais 15 feem pua ntawm calories los ntawm protein thiab yog li poob rau hauv txoj kev pheej hmoo. Kev noj cov nroj tsuag tau pom zoo - lawv tsis muaj kev sib txuas nrog cov rog lossis cov roj uas ua kom yuag hauv cov zaub mov noj, ntxiv rau, lawv muaj txiaj ntsig zoo.
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