2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum hnub so, txhua tus neeg cia lawv tus kheej noj ntau dua li niaj hnub, yog li muaj coob tus neeg saib rau qhov ntshai heev ntawm qhov teev tom qab hnub so zoo siab.
Coob tus neeg uas nce phaus thaum noj mov caij so mus noj cov zaub mov hnyav. Nrog kev pab ntawm qee cov kev qhia koj tuaj yeem tiv thaiv kev txuam nrog rog thaum hnub so.
Thaum mus yuav khoom plig rau cov neeg koj hlub, sim mus ncig hauv ntau lub khw muag khoom kom nrhiav tau qhov zoo tshaj plaws thiab tsiv mus ncig ntau dua.
Nres koj lub tsheb mus deb ntawm koj lub tsev thiab lub khw uas koj mus rau ntawd kom koj dag koj tus kheej thiab raug yuam kom taug kev ntau dua.
Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm los mus ncig xyuas lub chaw dhia ua si, thiab koj tsis muaj cov khoom siv dag zog hauv tsev, ua cov haujlwm qub tab sis ua pov thawj - thawb-zaum, zaum-sawv thiab zaum.
Cov rooj tsis paub xaus rau Christmas, Xyoo Tshiab, raws li lub npe hnub tom qab lawv tuaj yeem ua qhov tsis pom. Tab sis ntawm no ib yam nkaus thiab koj tuaj yeem tiv thaiv kev ua txhaum ntau dhau.
Yog tias koj paub tias yav tsaus ntuj zoo li lub ntsej muag tag nrho cov tais diav, muaj caij noj su nrog cov khoom noj muaj protein ntau. Qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob noj khoom qab zib.
Ua ntej zaum ntawm lub rooj noj mov, noj ob ncuav ci tag nrho kom koj tsis txhob tshaib plab thiab tsis txhob hais txog cov roj thiab qab zib.
Haus dej ntau ntxiv vim lub cev qhuav dej tsis qab los. Tsis txhob hnav khaub ncaws uas ua los ntawm cov ntaub so cev, raws li koj yuav tsis xav tias koj tau hla dhau.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Yuav Noj Dab Tsi Thaum Lub Caij Nplooj Zeeg Kom Tsis Txhob Nce Phaus Ntxiv
Caij nplooj zeeg hloov pauv peb lub cev thiab ib qho ntawm cov kev hloov pauv no yog kev nyuaj siab raws caij nyoog thiab muaj qab los noj mov ntau ntxiv. Thiab yog tias koj tau tswj kom poob phaus thaum caij ntuj sov, tom qab ntawd thaum lub caij nplooj zeeg rov qab txoj hmoo yuav rov ua kom yuag thiab nce lub cev qhov hnyav dua.
Yuav Ua Li Cas Tsis Txhob Nce Phaus Thaum Peb Raug Cais Tawm
Nrog rau kev tshwm sim ntawm tus mob coronavirus thoob ntiaj teb, cov kws tshawb fawb tau kwv yees tias 1/3 ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem nyob hauv qee hom kev cais tawm. Qhov no ua rau peb muaj kev hloov pauv - kev cais nyob ib leeg ua rau qee tus tau noj zaub mov ntau dua, thiab peb cov kev txav mus los tsawg.
Kuv Puas Yuav Nce Phaus Nrog Ib Daim Ncuav Qab Zib Ib Hnub?
Qab zib thiab tag nrho nws cov keeb kwm dhau los yog cov muaj kev phom sij heev, tab sis kuj yog cov zaub mov nyiam tshaj plaws nyob rau hauv dav dav. Cov kws tshawb fawb pheej ceeb toom hais tias kev noj qab zib ntau ntau ua ib qho tshuaj lom ntshiab, zoo ib yam li cawv thiab luam yeeb.
Nrog Rau Kev Noj Zaub Mov Qeeb Koj Tsis Yaum Thiab Tsis Nce Phaus
Dab tsi yog tsis ncaj ncees lawm nrog ntau hnub so? Overeating, ntawm chav kawm. Cov zaub mov nplua nuj yog tsim nyog txuam nrog kev noj mov hearty, uas xaus nrog kev noj ntau dhau. Txhawm rau noj cov calories tsawg, koj yuav tsum noj qeeb qeeb, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Rhode Island tau pom.
