2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau xav dua tias yam twg ua rau nws ua rau koj lub cev muaj zog? Taub dag yog ib cov txiv ntoo uas muaj zog hauv cov antioxidants, xws li beta-carotene. Nws tsis yog qhov raug xwm txheej tias kev noj taub dag txuam nrog kev kho mob ntawm ntau cov teeb meem kev noj qab haus huv. Taub dag noob kuj yog tshuaj ntsuab.
Cov kev ntseeg feem ntau yog tias lub teb lub txiv av ntawm lub taub yog North America. Feem ntau cov taub yog cov xim daj lossis txiv kab ntxwv. Qhov ntau xim cov xim, ntau beta-carotene cov txiv hmab txiv ntoo muaj.
Ntawm no yog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm lub taub dag:
Beta-carotene, potassium, vitamins A, C thiab E, magnesium, manganese, zinc, niacin (Vitamin PP), calcium, kev noj haus fiber ntau, carbohydrates, selenium, hlau, protein, calories.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm taub dag yog dab tsi?
- Cov taub taub muaj cov zinc, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho pob txha ceev. Yog li ntawd cov txiv ntoo no tau pom zoo heev rau cov neeg muaj kev pheej hmoo txha ntshav.
- Taub dag muaj cov carotenoids uas txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev tiv thaiv los ntawm kev kis kab mob thiab kab mob.
- Taub dag muaj ntau nyob rau hauv beta-carotene - lub zog muaj zog antioxidant thiab anti-inflammatory tus neeg sawv cev. Beta-carotene tiv thaiv kev txhim kho cov roj (cholesterol) ntxiv rau ntawm cov hlab ntsha. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo mob plawv.
- Kev tau txais cov txiv no muaj cov txiaj ntsig zoo kawg li rov qab tuaj. Qhov no yog vim muaj alpha-carotene, vitamin A thiab C thiab zinc. Cov ntsiab lus no qeeb qeeb kev laus.
- Alpha-carotene hauv cov taub dag muaj kev tiv thaiv tawm tsam qhov tsim ntawm tawv muag.
- Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov taub dag ua rau nws txo cov teeb meem macular tsis zoo (ib feem ntawm qhov muag) - muaj teeb meem uas tuaj yeem ua rau tsis pom kev. Cov nyhuv no kuj yog vim muaj cov antioxidants xws li lutein, uas tuaj yeem tiv thaiv cov radicals dawb.
- Taub dag yog nplua nuj nyob rau hauv fiber. Qhov no ua kom paub tseeb tias tshem tawm cov co toxins los ntawm kev zom thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav.
- Cov poov tshuaj, tam sim no hauv taub dag, txo txoj kev pheej hmoo (ntshav siab).
Pom zoo:
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Cov Txiv Ntoo Ua Kom Cov Pob Txha Muaj Zog
Rau cov pob txha noj qab haus huv, noj txiv hmab txiv ntoo! Kev noj cov txiv ntoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau pob txha muaj zog tsis yog rau cov hluas xwb tab sis kuj yog rau tib neeg txhua lub hnub nyoog. Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub, raws li lawv khaws lawv lub zog thiab lub zog.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
Sau Cov Ncuav Ncuav Taub Dag Rau Qhov Taub Dag Taub Dag Hauv Sevlievo
Hauv Sevlievo lawv yuav npaj sau paj taub taub ntev mus rau kev ua noj ua haus tsoos tiag hauv lub nroog. Lub taub dag yuav ntev 250 meters thiab yuav muab faib rau cov neeg nyob hauv thiab cov qhua ntawm Sevlievo. Xyoo tas los, Sevlievo cov taub tau txog 235 metres, thiab xyoo no tau txiav txim siab los txhim kho cov ntaub ntawv.
