2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau cov pob txha noj qab haus huv, noj txiv hmab txiv ntoo! Kev noj cov txiv ntoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau pob txha muaj zog tsis yog rau cov hluas xwb tab sis kuj yog rau tib neeg txhua lub hnub nyoog.
Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub, raws li lawv khaws lawv lub zog thiab lub zog.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm Irish cov tsev kawm qib siab qhia tias ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo peb noj, koj cov pob txha zoo dua.
1,345 cov hluas los ntawm Ireland tau raug saib xyuas los ntawm cov kws tshawb fawb. Lawv tau kawm txog kev noj zaub mov noj thiab pob txha caj qaum ntawm cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 12 txog 15 xyoos.
Kev sib txuam ntau tshaj plaws ntawm cov pob zeb hauv cov pob txha, uas lawv lub zog nyob ntawm, tau pom nyob hauv cov neeg uas noj tsawg kawg 200 grams ntawm cov txiv ntoo ib hnub.
Cov kws tshawb fawb hais tias yog peb tsis noj txiv hmab txiv ntoo, cov acids tiv thaiv cov calcium los ntawm kev mus txog cov pob txha.
Ib qho ntxiv, qee cov txiv ntoo tuaj yeem tuaj yeem khaws peb cov hluas, ua tsaug rau cov vitamins lawv muaj.
Raws li cov kws tshawb fawb Asmeskas, tom qab hnub nyoog 20 xyoo, tib neeg pib hnub nyoog. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo, uas muaj ntau cov vitamin C, inhibit kev laus los ntawm kev rov ua dua tshiab hauv lub cev.
Cov txiv kab ntxwv ntau dua, txiv qaub, txiv duaj, taum pauv, txiv kab ntxwv qaub thiab kiwis yuav tsum noj los ntawm koj cov uas xav kom koj tus hluas nyob ntev dua.
Pom zoo:
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Tsis Tsuas Yog Calcium Ua Kom Cov Pob Txha Muaj Zog
Thiab cov menyuam yaus paub tias cov khoom noj mis nyuj pabcuam pab ua kom cov pob txha muaj zog thaum lub sijhawm loj hlob thiab thoob plaws tus neeg lub neej. Cov khoom noj mis nyuj yog ib yam khoom noj tseem ceeb ntawm calcium nyob hauv peb cov zaub mov noj, yog li tshwj xeeb tau them nyiaj rau lawv thaum nws los ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab tswj cov pob txha ceev.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
