2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Blueberries yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntxim nyiam tshaj plaws. Sib nrug los ntawm lawv qhov txawv thiab qab dua tshiab saj, lawv kuj zoo siab peb nrog lawv cov txiaj ntsig ntau.
Lub tebchaws ntawm blueberries yog Asmeskas, qhov chaw uas lawv nrov heev. Hauv peb lub tebchaws lawv pom feem ntau hauv toj siab tshaj 1000-1700 m. Lawv loj hlob nyob rau hauv ob qho tib si coniferous thiab deciduous hav zoov, zoo li nyob rau ntawm lub roob siab tiaj nyom ntawm Rila, Pirin, Rhodope thiab Western Stara Planina. Nws feem ntau tshwm sim tias dub, xiav thiab cranberry coexist hauv ib qho chaw.
Blueberries (Vaccinium myrtillus) nyob rau sab saum toj qeb duas rau cov ntsiab lus antioxidant ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab cov txuj lom. Blackberries thiab blueberries yog qhov zoo sib xws, tab sis blackberries muaj ntau dua xim thiab tsaus xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov xim tsaus ntawm cov kua txiv.
100 g ntawm blueberries muaj tsuas yog 49 calories. Ntawm qhov tod tes, lawv tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau lawv xav tau ib qho khoom noj zoo hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Cov tshuaj tua kab mob pab ua kom lub zog ntawm collagen matrix los ntawm neutralizing cov enzymes uas rhuav tshem cov ntaub so ntswg sib txuas.
Ntxiv rau, cov kev ua ntawm cov vitamins A ua rau cov kev ua haujlwm zoo tiv thaiv kev ua kom dawb. Lawv tseem muaj cov tannins tshwj xeeb thiab muaj ntau nyob rau hauv anthocyanins, flavoids thiab pigments, uas muab cov txiv hmab txiv ntoo rau nws cov xim noo, nrog rau fiber ntau thiab vitamin C.
Kev noj cov cranberries pab cov hlab plawv, ua kom cov hlab ntshav khov, tsis pom kev, ua rau lub hlwb tsis muaj zog thiab ua rau cov laus ploj.
Cov kev sim pom tias ib khob kua txiv cranberry ib hnub twg yog qhov txaus rau peb them lub zog. Tsis tas li ntawd, nws ntxuav lub plab thiab cov hnyuv, pab lawv ua haujlwm kom zoo.
Sib nrug los ntawm cov ntsiab lus ntawm antioxidants, bilberry kuj yog thawj qhov chaw hais txog cov ntsiab lus manganese. Nws cov txheej txheem ua haujlwm yog siv rau hauv kev mob ntawm cov mob txeeb zig thiab lub raum. Nws kuj tseem pom zoo rau txhua tus neeg uas cov kev ua ub no cuam tshuam nrog kev mob siab ntsws loj.
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Cov Kws Tshaj Lij: Cov Tshaj Tawm Puv
Easter yoo mov yog qhov nruj tshaj plaws uas cov ntseeg pom thaum xyoo. Coob leej peb lees txais kev sib tw ntawm kev tsis lees paub tsis yog ua kom peb tus ntsuj plig dawb huv xwb, tab sis kuj yuav hle ib lub nplhaib ntxiv uas tau daig rau peb thaum lub caij ntuj no.
Blackberries Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Nyob Rau Hauv Kua Txiv
Cov kua txiv cranberry thiab cov dej qab zib zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb, hais tias cov kws tshawb fawb Asmeskas. Raws li lawv cov kev tshawb fawb, kua txiv cranberry muaj txiaj ntsig ntau dua li kua txiv, kua txiv hmap thiab kua txiv pomegranate.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Blackberries Yog Dab Tsi?
Zoo li txhua yam txiv ntoo, blackberries muaj ntau cov antioxidants. Cov txiv ntoo qab zib yuav pab ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb thiab ntxiv kev thev siab ntawm kev ntxhov siab. Txhawm rau kom paub tias lawv yog dab tsi cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo ntawm blackberries , tsuas yog saib cov nplua nuj vitamin-ntxhia pob zeb muaj nyob hauv nws.
Blackberries - Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
Blackberries tsis yog tsuas yog muaj qab heev, lawv kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsaus qab muaj ntau cov vitamins. Blackberries muaj ntau cov vitamins P ntau dua li raspberries. Ib qho ntxiv, txiv hmab txiv ntoo tsaus muaj cov vitamins K, A thiab C.
Blackberries Muaj Txiaj Ntsig Tawm Tsam Mob Hnyuv Tws
Los ntawm cov sijhawm thaum ub lush blackberry bushes tau hu ua "titanium ntshav". Raws li cov lus dab neeg txheej thaum ub, uas tau muaj sia nyob txog niaj hnub no, thaum muaj kev sib ntaus sib tua uas Zeus tau tawm tsam nrog Titans, blackberry Bush tawm los ntawm lawv cov ntshav uas los ntshav.
