2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cem quav yog qhov ua tsis nquag thiab lub plab ua haujlwm. Feem ntau mob thiab cuam tshuam nrog tsam plab thiab tsis xis nyob hnyav hauv plab. Nov yog qee cov tshuaj sim pab rau cov quav tawv kom txhob cem quav.
Nqaij qaib kua zaub nrog zaub
Npaj cov kua zaub ua muaj txiaj ntsig zoo nrog nqaij qaib yam tsis siv dag zog thiab siv sijhawm ntau, siv cov khoom lag luam hauv qab no:
nqaij qaib mis - 500 g
khov zaub - 400 g sib xyaw
dos - 1 lub taub hau
carrots - 1 pc.
dub kua txob - ob peb nplej
Bay nplooj ntoos - 1 pc.
melted cheese - 10-15 g
ntsev kom saj
vinegar - ob peb ncos
parsley - 5-6 stalks tshiab
Txoj kev npaj: Poob qaib mis hauv dej txias thiab qhov chaw ntawm lub hob. Hauv qhov npau npau npau npau ntxiv nplooj Bay nplooj, ob peb nplej ntawm kua txob thiab ob peb tee ntawm vinegar, ua noj kom txog thaum cov nqaij tag nrho siav. Tsib feeb ua ntej thaum ua noj ua haus, ntxiv cov zaub txias rau lub si. Ua ntej pab, ntxiv tws parsley thiab 1 tsp. melted cheese.
Zaub kua zaub
carrots - 1 pc.
dos - 1 lub taub hau
khov lossis zaub tshiab sib tov - 400 g (zaub qhwv, zaub cob pob, zaub paj dawb, zaub kav, kua txob, txiv lws suav, zucchini, qos yaj ywm, thiab lwm yam)
roj - 20 ml
ntsev kom saj
dub kua txob - mus saj
ntsuab txuj lom
Txoj kev npaj: Fry dos thiab diced carrots nyob rau hauv cov roj thiab ntxiv rau hauv dej npau npau. Finely chop cov zaub muaj tsuas yog cov qos yaj ywm thiab ua noj kom txog thaum cov zaub muag muag. Ua ntej thaum xaus ntawm ua noj ua haus, ntxiv ntsev, kua txob rau saj thiab sprinkle nrog cov txuj lom.
Cov kua txob ua kua zaub
taub dag - 500 g
carrots - 2 pcs.
tshiab mis - 500 ml
butter - 20 g
ntsev kom saj
dub kua txob - mus saj
Txoj kev npaj: Zuaj cov tawv ntoo, muab plhaw qhov cub thiab txiav ua plaub hau. Ntxiv 200 ml dej thiab butter thiab, npog nrog lub hau thiab ua noj rau txog 15 feeb lossis kom txog thaum cov zaub kom muag. Muab cov hmoov sib tov nrog rab los yog rab thiab tov sib tov nrog cov mis. Ua noj tshaj li tsawg cua sov rau txog 10-15 feeb, ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj. Sprinkle nrog ntsuab txuj lom.
Pea kua zaub
peas - 1 khob
carrots - 1 pc.
dos - 1 pc.
roj - 20 g
ntsev kom saj
dub kua txob - mus saj
ntsuab txuj lom - mus saj
Txoj kev npaj: Finely chop lub carrots thiab dos thiab Fry lawv nyob rau hauv lub lauj kaub nrog roj. Muab cov taum pauv rau hauv lub saucepan thiab hliv dej sov so 5-6 cm saum nws qib. Ua noj tshaj li tsawg cua sov rau txog 40 feeb, ntxiv cov zaub kib hauv nruab nrab ntawm kev ua noj. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj thiab ob peb nplooj ntawm cov txuj lom ntsuab.
Nws raug nquahu kom suav nrog cov kua zaub rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub, qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj ua kom koj cov metabolism, tab sis kuj tseem yuav txhim kho koj lub cev, ua kom muaj kev noj haus ntau yam, ua kom nws muaj tseeb dua thiab tiv thaiv cov hnyuv plab.
Pom zoo:
Kua Zaub Rau Xoob
Ntau xyoo dhau los, kua zaub yog qhov yuav tsum yog ntawm cov khoom noj. Hauv tsev neeg niaj hnub no, nws tsis nquag nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov. Cov menyuam feem ntau tsis paub txog dab tsi tureen yog, thiab cov neeg laus tau hmoov tsis zoo nco hom tais no.
Cov Tswv Yim Rau Cov Kua Zaub Ntsuab
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, kua zaub ntawm spinach, dock, sorrel thiab nettle yog nrov heev, uas tsis tsuas yog muaj kev sib tw heev, tab sis kuj tsis tshua muaj txiaj ntsig rau lub cev. Ua kom yooj yim cov kua zaub spinach , koj xav tau ib nrab ntawm ib kilo ntawm spinach, ib nrab khob khob los yog ob nrab-qos yaj ywm, 2 roj roj, paprika, 1 tablespoon hmoov.
Cov Tswv Yim Rau Cov Kua Zaub Qab Qab
Thaum lub caij nplooj ntoo hlav, ib tus neeg xav noj ib yam dab tsi ntsuab, vim tias lub cev xav tau nws tus kheej - tom qab tsis muaj cov vitamins nyob rau lub caij ntuj no, lub cev tiv thaiv lub cev yuav tsum muaj zog. Thiab qhov zoo tshaj plaws, qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kua zaub qab thiab noj qab haus huv ntsuab.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Rau Cov Tswv Yim Tswv Yim - Khov Kom Txuag
Yuav luag txhua muaj zog fim cov teeb meem ntawm kev yuav ua li cas pub lawv tsev neeg noj qab haus huv yam tsis muaj kev phom sij rau tsev neeg pob nyiaj. Ntxiv rau, cov poj niam niaj hnub no tau ris nra hnyav los ntawm pawg ntawm lwm lub luag haujlwm, yog li lawv sim ua kom noj tau sai li sai tau kom muaj sijhawm rau txhua yam.
