2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub liab thiab txiv hmab txiv ntoo xws li txiv ntoo qab zib, txiv pos nphuab, blueberries, zaub txhwb qaib, txiv lws suav, kua txob liab yog ib co khoom uas neeg nyiam tshaj plaws uas peb tau noj tas. Thiab qhov zoo tshaj plaws yog tias ntxiv nrog rau qhov tsis tshua qab, lawv kuj yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov zaub liab thiab txiv hmab txiv ntoo tau pom tias muaj cov vitamins ntau, tiv thaiv kev laus, txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab muaj calories tsawg - dab tsi yuav zoo dua qhov ntawd. Kws txawj yog adamant uas cov zaub liab thiab txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj nyob rau hauv ntau nyob rau hauv lub xyoo.
Cov xim liab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov cim ntawm qhov muaj cov phytonutrients hauv lawv. Lawv muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv - lawv tswj ntshav siab, tswj kev mob qog, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha phab ntsa, txo kev phom sij ntawm prostate, txo cov roj (cholesterol) phem thiab cov naj npawb dawb radicals lub luag haujlwm rau kev laus.
Txhua cov txiv ntoo liab lossis zaub muaj nws tus yam ntxwv. Piv txwv li, dib liab thiab txiv lws suav muaj lycopene - muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag thiab kev mob prostate zoo, nrog rau tus neeg sawv cev tseem ceeb anticancer. Cov txiv pos nphuab muaj cov vitamin C thiab manganese ntau heev - lawv khaws cov pob txha, txhim kho cov plaub hau thiab tawv nqaij thiab tswj ntshav qab zib.
Cov kua txiv cranberry tiv thaiv kab mob txeeb zig thiab nce qib hauv cov roj (cholesterol) zoo, thiab txiv ntseej muaj melatonin, uas txo cov kev muaj mob qog nqaij hlav ntshav qab zib thiab ntshav qab zib, txo qis mob, txhim kho pw thiab tiv thaiv kev nco.
Tsw muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab tshuaj tua kab mob antioxidant, thiab txiv duaj zoo nkauj muaj peev xwm txo kev mob thiab mob.
Cov kua txob liab kua txob khav theeb cov ntsiab lus ntawm cov vitamin A thiab vitamin B6, uas tau pom tseeb txhim kho kev xav thiab txhim kho pw tsaug zog.
Ntxiv rau tag nrho cov txiaj ntsig tau teev tseg, cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub yog muaj fiber ntau, tshuaj tua kab mob thiab vitamins. Qhov no ua rau lawv tus neeg pabcuam zoo tshaj plaws rau kev zom zaub mov thiab ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv. Lawv tej kev siv dag zog, ua kom tawv nqaij thiab plaub hau zoo nkauj dua thiab yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo.
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Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Ntsuab - Boon Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias qee yam txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab. Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb tau pom tias nplooj ntsuab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv chlorophyll.
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Seb Lawv Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab, uas ntau yam tsis txaus ntseeg nyob rau hauv vain, yog cov khoom muaj nqis tiag tiag uas yuav tsum tsis txhob hnov qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj ntau yam txiv ntoo tshiab raws caij nyoog. Ntxiv rau muesli los yog ib qho twg, lawv yog cov khoom siv dag zog ntawm lub zog.
