2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Beets yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo hauv paus zaub, thiab tshiab lub kua txiv nws yog elixir tiag tiag rau lub cev, uas ua kom huv thiab pab tshem tawm cov co toxins lom.
Cov kua txiv Beetroot yog cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev txhim kho cov ntshav txuam. Nws yog cov tshuaj ntxuav zoo rau lub siab, ob lub raum, lub zais plab, ua kom lub plab thiab cov hnyuv, pab tawm tsam cem quav thiab lub plab zom mov.
Beet kua txiv yog siv rau txo qis ntshav siab thiab lwm yam mob plawv tsis zoo. Nws muaj txiaj ntsig hauv kev ua kom lub cev tsis muaj zog thiab mob khaub thuas.
Cov kua txiv Beetroot kuj tseem txhim kho kev nco, tshwj xeeb hauv kev tsim kab mob atherosclerosis. Yog tias koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub cim xeeb, tsom rau beets.
Ib khob kua txiv ib hnub yuav txhim kho koj lub cim xeeb thiab muaj peev xwm los cim ntau yam thiab tsis sib haum li 50%.
Kws txawj hais ntxiv ntawm beet kua txiv rau cov khoom noj tuaj yeem pab txhim kho kev ua tau zoo tsis muaj tsawg tshaj li qhov kev cob qhia nyuaj uas cov kws ncaws pob ncuav ntws dej hws.
Cov kev tshawb fawb ntawm University of Exeter tsis ntev los no tau ua hauv qhov kev taw qhia no. Stephen Bailey thiab nws cov npoj yaig tau tshawb fawb 15 tus neeg caij tsheb uas haus dej haus cawv ib nrab ib liter ntawm beet kua txiv ob peb teev ua ntej tau txais kev caij tsheb kauj vab. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tau mus ncig 20% ntau dua li lwm pab pawg, uas tau txais kua txiv ntsej muag dub.
Cov kua txiv Beetroot pub rau cov neeg caij tsheb kauj vab nrog cov pa tsawg dua li ib txwm. Cov kua txiv Beetroot ua haujlwm tau zoo txawm tias tsis muaj kev kawm ntxiv. Nws txo nws lub zog xav tau ntawm koj cov leeg, yog li koj tuaj yeem tiv taus cov khoom thauj mus ntev, hais tias cov kws tshawb fawb British.
Cov kua txiv Beetroot tuaj yeem txhim kho lub sijhawm ntawm cov neeg sib tw los ntawm 1-2 feem pua. Thaum xub thawj siab ib muag, kev hloov pauv zoo li me me, tab sis rau cov neeg ncaws pob elite nws yog qhov tseem ceeb. Cov kis las yuav tsum haus cov dej haus tsaus li ob peb teev ua ntej kev tawm dag zog lossis kev sib tw.
Beets pab txo qis ntshav siab. Txawm li cas los xij, kev koom ua ke ntawm liab beets hauv kev noj haus tsis tuaj yeem hloov cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog. Qee cov zaub mov tuaj yeem pab ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog, tab sis tsis txhob txo lawv cov nyiaj, ceeb toom Roger Fielding, tus thawj coj ntawm chav kuaj khoom noj khoom haus tshwj xeeb ntawm Tufts University hauv Tebchaws Meskas.
IN kua txiv kab ntxwv liab nyob cov khoom muaj nqis betaine, uas tawm tsam kev ntxhov siab thiab o. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov folic acid thiab hlau, kua txiv kuj tseem siv tau rau hauv kev mob ntshav tsis txaus.
Cov kab kua txiv Beetroot tshem tawm ntau yam cuam tshuam ntau thiab detoxifies lub siab. Cov khoom xyaw rau hauv liab beets muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub siab, ua kom huv thiab tiv thaiv nws los ntawm kev ua rau muaj roj.
Cov kua txiv Beetroot yog qhov muaj txiaj ntsig thiab rau cov poj niam cev xeeb tub. Tsuas yog 100 ml ntawm cov dej haus muab li 30% ntawm kev noj cov tshuaj folic acid txhua hnub, uas yog qhov tseem ceeb heev thaum cev xeeb tub. Nws yog cov dej haus zoo heev rau txhua tus poj niam hauv theem ntawm lub neej no.
Cov kua txiv ntaus tawm rau txhua yam mob, nrog rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Nws tshem tawm pob txuv thiab tawm tsam cov plaub hau hle, uas ua rau nws yuav tsum muaj cov khoom lag luam hauv kev noj qab haus huv thiab tswj kom muaj kev zoo nkauj uas txhua tus poj niam sib zog ua.
Sib nrug ntawm txhua tsav txhua yam, kua txiv beetroot pab txhawm rau txhawm rau cov hlab ntsha, uas ua rau kom muaj ntshav txaus rau tag nrho lub cev. Cov magnesium nyob rau hauv liab beets tiv thaiv qhov tsim ntawm cov ntshav txhaws thiab txhaws ntawm cov hlab ntshav.
Cov kua txiv Beetroot yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm anthocyanins - xim xim nrog cov tshuaj tiv thaiv antioxidant zoo heev. Rau kev ua kom muaj zog ntawm lub cev muaj zog tuaj yeem coj los ua ke nrog cov tshuaj tiv thaiv kabmob (immunostimulants) xws li ginseng.
Raws li nws txig ntxuav lub cev, kua txiv beetroot yog pab tau thiab hauv kev kho hluav taws xob. Nws pab nrog cov rog rog thiab txawm hais tias nws yog qab zib, nws tseem tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib.
Lub zog ua haujlwm ntawm beetroot kua txiv pab thiab kom yaj lub raum pob zeb. Nws yuav hloov xim koj cov zis, tab sis qhov no yog qhov xwm txheej ib ntus thiab yuav tsum tsis txhob thab koj.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, kua txiv beetroot tuaj yeem ua rau cov kev mob tshwm sim tsis xws li kiv taub hau thiab xeev siab. Cov kev tsis txaus siab no tsuas yog thaum pib txais tos thiab feem ntau yuav qis zuj zus. Txhua tus muaj kev cuam tshuam rau tus kheej, tab sis nws tseem zoo uas yuav tau txais qhov nyiaj tsawg dua thaum pib, uas nce zuj zus. Nws yog qhov zoo tshaj los ua ke nrog lwm cov kua txiv tshiab - carrots, txiv apples lossis txiv hmab txiv ntoo raws li xav tau.
Cov kua txiv Beetroot thiab yog tus calories tsawg kawg. Feem ntau ntawm nws cov lus sib xyaw yog dej, protein thiab vitamins, uas nyob rau hauv ua ke nrog nws lwm cov khoom xyaw ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv los ntawm ib tug xov tooj ntawm cov kab mob.
Txawm li cas los xij tej zaum nws yuav yog, nws yuav tsum tsis txhob noj rau ntau tshaj 4-6 lub lis piam. Tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau mus so kom raws sijhawm kev nkag los ntawm cov kua txiv beetroot ua kom lub plab thiab tuaj yeem ua qhov tsis zoo.
Pom zoo:
Cov Kua Txiv, Kua Txiv Thiab Liab Txiv Hmab Ua Kom Huv Lub Cev
Thaum xaus ntawm lub caij so rau lub caij so, ntau yam yuav xav tau kev ntxuav lub cev. Qhov no tsis tas yuav tsum ua los ntawm kev yoo cov pluas noj, tshaib plab los yog kua txiv xwb. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem hais ntau cov khoom lag luam uas, los ntawm kev txhawb nqa cov haujlwm ntawm daim siab, yuav tso cai koj kom tshem tau cov kev ua kom muaj kuab lom nyob hauv lub cev.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Mis Nab Yog Lub Cev Ntxuav Kom Huv Tiv Thaiv Cov Kab Mob
Rau cov kho kom zoo nab cov kua mis yog hais txog ib puag ncig 372 BC. Tus kws tshawb fawb Theophrastus ntawm tim Nkij teb chaws yav dhau los siv nws rau ntau yam kabmob: mob qog, mob plab thiab cem quav. Hauv cov tshuaj niaj hnub no, cov kua mis nab siv tau los ua laxative thiab diuretic, ua cov tshuaj tua kab uas tiv thaiv cov nroj tsuag ntawm kab.
9 Cov Kua Txiv Kom Ntxuav Lub Cev Thiab Hlawv Cov Rog Ua Kom Sov
Kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab poob ceeb thawj yog koj txoj haujlwm tshiab thaum lub caij nplooj ntoo hlav. Koj tsis tas yuav tshaib plab lossis siv zaub mov tsis zoo kom dhau los ua nyias thiab zoo nkauj. Koj yuav txaus siab xav paub tias qee cov kua txiv tuaj yeem pab tsis tau xwb ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem , tab sis kuj rau rog hlawv Cov.
Kev Noj Haus Peb Hnub Nrog Kua Zaub Kom Ntxuav Lub Cev
Los ntawm cov sijhawm koj yuav tsum peb ua neeg huv ua haujlwm zoo dua thiab tib lub sijhawm peb kev noj qab haus huv yuav zoo dua. Ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov khoom noj muaj peb-hnub - uas koj tuaj yeem noj ntau npaum li koj xav tau … kua zaub
