2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav ua kom koj lub silhouette ntau dua kom zoo nkauj thiab zoo nkauj, koj tuaj yeem ua tiav koj txoj kev xav tau yooj yim nrog kev pab ntawm kev noj haus nrog kua mis thiab yog muesli.
Koj tuaj yeem ua raws nws rau ib lub lim tiam. Qhov kev noj haus zoo tsuas yog tias koj muaj kev noj qab nyob zoo, koj tsis nyob hauv qab ntawm tus kab mob raws caij nyoog, thiab koj kuj tsis mob kab mob ntev.
Nws raug nquahu tias txoj kev noj haus no yuav tsum tau ua thaum koj tsis nyob hauv ib lub sijhawm uas koj yuav tsum tawm dag zog. Muesli yog cov khoom lag luam tshwj xeeb uas muaj cov cellulose uas tsim nyog, cov vitamins thiab kab kawm.
Ntxiv rau qhov tau txais txiaj ntsig zoo, muesli muaj cov calories tsawg, ua nws qhov khoom noj zoo thiab nyiam noj zaub mov. Nco ntsoov tias kev noj haus no yog ib qho monodiet, yog li nws yuav tsum tsis pub ntev tshaj ib lub lim tiam.
Kev noj haus zoo no yuav txhim kho koj lub plab thiab cov hlab ntsha, tab sis yuav tsis muaj txhua yam uas koj lub cev xav tau. Lub sijhawm koj xav tias koj sawv tsis taus, maj mam noj koj lub cev.
Ib qho pauv ntawm cov khoom noj no yog cov zaub mov uas muaj tsuas yog ib nrab khob muesli thiab ib nrab khob ntawm yogurt, uas tau sib xyaw.
Nov yog seem uas tau muab tsib zaug nyob rau ib hnub. Tsis muaj ntsev los sis qab zib ntxiv. Yog tias koj xav tias tshaib plab, koj tuaj yeem noj ib nrab tes ntawm cov txiv ntoo qhuav, tab sis tsuas yog ib hnub ib zaug.
Hauv kev tshaj lij ntau dua ntawm kev noj haus, zib ntab, ziab thiab cov txiv ntoo tshiab tau ntxiv rau hauv cov mis nrog muesli. Noj cov zaub mov qab zib tshwj xeeb yog nyiam los ntawm cov neeg tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj khoom qab zib.
Hauv ob qho tib si ntawm kev ntsuas kev haus dej haus kua - dej thiab dej tshuaj yej ntsuab, li ob liv. Hauv thawj version ntawm kev noj zaub mov koj tuaj yeem poob rau phaus rau ib lub lim tiam, hauv ob - los ntawm peb lossis plaub. Cov chav kawm ntxiv ntawm kev noj zaub mov ua kom tsis tau ua ntej peb lub hlis.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov Nrog Yogurt Thiab Sesame Tahini
Ib qho kev noj haus twg ntau dua li kev noj qee yam zaub mov thiab txo kev noj zaub mov muaj tsawg. Nws mob siab txog peb txoj kev noj qab haus huv zoo txhua yam. Kua mis nyeem qaub ntse optimizes kev zom, nce metabolism hauv thiab yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj haus thiab detoxifying, kev noj haus cov kev pab cuam luv luv.
Noj Cov Zaub Mov Nrog Kiwi Thiab Yogurt
Kiwi muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Ib cov txiv hmab txiv ntoo hauv nruab nrab muaj: muaj cov poov tshuaj - 237 mg., Carotenoid - 133 micrograms, vitamin C-70 mg., Calcium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi tseem yog qhov zoo ntawm cov fiber.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
