2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lwm zaus koj tawm mus nrog phooj ywg mus noj mov, ua tib zoo xav txog qhov yuav ua dab tsi. Yog tias txog tam sim no koj tau tso tseg haus npias ntau, yog li ntawd kom tsis txhob ua qhov hu ua "npias plab", koj yuav tsis txhawj txog nws.
Npias lub plab yog ib yam uas dhau los vim tias, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov neeg Asmeskas, kev haus dej cawv tsawg kawg hauv lub cev tuaj yeem pab peb poob phaus. Ntawm chav kawm, muaj lub ntes thiab nws dag nyob rau hauv qhov tseeb hais tias kev haus npias yuav tsum muaj ntsis. Txoj kev tshawb no pom muaj ntsis mus rau peb tsom iav ib as thiv.
Raws li txoj kev tshawb no, cov neeg uas haus ob lossis peb khob iav npias txhua lub lim tiam muaj cov kev ntsuas lub cev qis dua li lwm tus uas tsis yog cov nyiam ua npias.
Raws li lwm txoj kev tshawb no, pint ntawm npias yuav cuam tshuam koj cov noob zoo dua li yog tias koj haus kas fes ib khob. Cov kws tshawb fawb pom zoo tias lub plhaw dej cawv tuaj yeem muaj qhov ua tau zoo ntawm cov qauv DNA, tab sis kas fes yeej muaj lub txiaj ntsig tsis zoo.
Kev noj haus ntawm cov dej qab zib uas muaj caffeine muaj luv dua li telomeres, uas yog qhov tseeb xws li tus tiv thaiv DNA hlwb. Txawm hais tias cov ntaub ntawv uas cov kws tshaj lij tau txais los ntawm txoj kev tshawb fawb no, nws tau thov tias nws tseem ntxov dhau los kos lub ntsiab lus xaus ntawm txhua qhov no hais txog yuav ua li cas muaj txiaj ntsig kas fes thiab kas fes.
Kev tshawb nrhiav xav txuas ntxiv - ua li no nws yuav muaj peev xwm ua kom muaj kev soj ntsuam ntxiv ntawm ob qho tib si haus cawv thiab yuav ua li cas muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb.
Ob khob kas fes ib hnub pab peb txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv - los ntawm 11 feem pua. Tseem tseem tsis muaj pov thawj ntxiv tias qhov kev pheej hmoo yuav txo qis dua, tab sis cov kws tshaj lij tau ntseeg tias qhov no tuaj yeem yog vim muaj cov antioxidant ntawm cov kas fes.
Ib qho ntxiv, kev haus cov dej haus muaj caffeine muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib. Txog li 4 khob ntawm kas fes ib hnub yuav txo qhov kev pheej hmoo no los ntawm 7 feem pua, cov kws tshaj lij hais. Kev pheej hmoo ntawm insulin kuj tseem txo.
Pom zoo:
Kudzu Cag Kho Kho Kev Quav Dej Cawv, Haus Dej Haus Cawv Thiab Qaug Tshuaj Yeeb Qaug Cawv
Kudzu yog tsob ntoo ntawm tsev neeg legume. Nws cov hauv paus hniav, paj thiab nplooj yog siv rau kev kho mob. Cov hauv paus hniav muaj cov carbohydrates diazin thiab diazein, muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau. Cov nplooj muaj flavonoids, suav nrog isoflavone pserarin, buds thiab nplooj - butyric thiab glutamic acids, asparagine, adein thiab flavonoid robinin, noob - alkaloids, histidine, kaempferol, sucrose, qabzib, fructose, protein.
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Tshuaj Yej Ua Kom Nqhis Dej Thiab Pab Kom Poob Phaus
Nyob rau hauv huab cua kub, haus zoo tshaj plaws kom haus tau nqhis dej yog tshuaj yej. Tab sis tsis yog cov tshuaj yej dub, tab sis ntsuab. Muaj ntau ntau yam tshuaj ntsuab zoo sib txawv los pab koj kom poob thiab tshem tawm cov mob o. Lawv ua haujlwm ntawm lub cev tau zoo dua li yog tias koj ua raws li kev noj mov sab ntev thiab cov zaub mov noj kom ntev.
Qab Teas Uas Yuav Pab Kom Koj Poob Phaus
Ntau ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog muab los ntawm haus dej tshuaj yej. Tshuaj yej yog qhov haus ntau tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Qee cov tshuaj ntsuab teas tsom lub zog tshwj xeeb rau lub cev lossis lub paj hlwb. Yog tias koj xav kom poob phaus, rau (6) yam no yuav muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Noj Zaub Mov Kom Zoo Uas Yuav Pab Koj Poob Phaus Tsis Muaj Sijhawm
Yuav luag txhua tus poj niam yuav tsum tau ua raws qee yam kev noj haus tsis zoo, thiab lub sijhawm rau qhov no feem ntau yog caij nplooj ntoo hlav. Nws yog qhov tseeb-paub tias nyob rau lub caij ntuj no txhua tus neeg khaws ib lossis lwm lub nplhaib, thiab thaum thawj lub caij nplooj ntoo hlav tawg, lawv nco qab tias tsis ntev huab cua sov yuav los, thaum peb yuav tsis tuaj yeem nkaum hauv qab cov khaub ncaws tuab.
