2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo liab - txiv pos nphuab, txiv pos, cranberries, yog qhov khoom plig tiag tiag los ntawm cov xwm puag ncig peb. Ntxiv nrog rau qab thiab rov qab, cov txiv hmab txiv ntoo no kuj tseem muaj cov kab mob antioxidant. Nrog lawv koj tuaj yeem poob ceeb thawj thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntau tus kab mob.
Cov txiv hmab txiv ntoo liab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals nrog cov tshuaj antioxidant. Lawv tseem muaj cov tshuaj pectin, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ntxuav lub cev. Ib qho ntxiv, lawv tiv thaiv koj los ntawm mob qog noj ntshav, laus laus ua ntej, mob atherosclerosis, kab mob, mob plawv thiab raum muaj teeb meem thiab kab mob. Kev nqus ntawm txiv hmab txiv ntoo liab nce lub suab thiab kev tiv thaiv ntawm lub cev.
Sib nrug ntawm txhua tsav txhua yam, txiv hmab txiv ntoo liab kuj tseem yog tus pab ua tau zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus cov tiv thaiv qhov hnyav tshaj. Nov yog cov txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus thiab kev noj qab haus huv:
Txiv hmab txiv ntoo
100 g ntawm cov kev ntxias me me no tsuas muaj 27 kcal thiab 0 g ntawm cov rog. Lawv yog cov zaub mov muaj roj thiab nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, minerals, pectin thiab tannins. Lawv cov kev nkag tau muaj pov thawj ua kom nrawm hlawv roj thiab pab tso tawm cov co toxins thiab kua dej ntau hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, txiv pos nphuab txhim kho kev zom thiab metabolism.
Sib nrug ntawm qhov tau hais los txog tam sim no, txiv pos nphuab txhawb lub cev kom tag nrho. Lawv ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, ua kom cov ntshav siab dua qub, ntxiv dag zog rau cov pos hniav, tiv thaiv cov hlab plawv thiab ntau yam kab mob. Lawv tuaj yeem noj rau ntawm qhov xav tau thiab tsis muaj kev txhawj xeeb.
Txiv duaj
100 g ntawm raspberries tsuas muaj 50 kcal thiab 0.6 g ntawm cov rog. Lawv nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, cov zaub mov, tshuaj fiber thiab tshuaj tua kab mob, salicylic-, ellagic- thiab gallium acid, cyanidins thiab lwm yam as-ham. Lawv kuj tseem muaj nyiaj fiber ntau, ua tsaug uas lawv txhim kho kev nqus ntawm cov as-ham thiab txhawb kev zom zaub mov.
Zoo li txiv pos nphuab, raspberries tseem tuaj yeem noj tau rau hauv kev sim. Ntxiv nrog rau qhov poob phaus uas pom, lawv tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm ntshav liab thiab mob cancer. Lawv kuj raug pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim tias lawv txo qis cov ntshav qab zib.
Cov kua zaub ntsuab liab
100 g ntawm cranberries muaj 49 kcal thiab 0.2 g ntawm cov rog. Cov txiv hmab txiv ntoo me me no muaj cov calories tsawg, muaj fiber ntau thiab antioxidant - zoo heev txhais tau rau poob phaus thiab ntxuav lub cev. Lawv yog cov peev txheej ntawm yuav luag txhua yam vitamins thiab minerals thiab tiv thaiv ntau hom mob cancer, Kab mob Alzheimer, kab mob kis, kab mob hniav thiab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Raspberries, Txiv Pos Nphuab Thiab Ntses Tiv Thaiv Kab Mob
Lub caij ntuj no yog lub sijhawm zoo los saib xyuas koj lub cev tiv thaiv kab mob, uas cuam tshuam tshaj plaws nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm khaub thuas thiab lwm yam kab mob, noj txiv pos nphuab thiab txiv pos.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Tsawb Thiab Mis Tshiab Rau Kom Yuag Thiab Ua Kom Yuag
Nws tau dav ntseeg tias tsawb puv. Txawm hais tias muaj ib qho laj thawj hauv nqe lus, qhov tseeb yog tias ua tsaug rau lawv peb tuaj yeem tshem cov phaus ntxiv. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias muaj kev tswj hwm tshwj xeeb ntawm lawv txoj kev noj.
Nrog Txiv Lws Suav Noj Zaub Mov Peb Yuag Yuag Dua Tsis Txhob Poob Phaus
Xyoo tsis ntev los no, cov zaub mov cherry tau dhau los ua neeg nyiam heev. Nrog nws, tus nqi ntawm cov zaub mov raug txo kom tsawg, thiab cov uas ua raws li kev nyiam noj zaub mov zoo yuav tsum tau noj feem ntau yog txiv ntoo qab zib thiab haus dej kom ntau.
